[...] moze zdecyduje sie na stacki. poza tym borykam sie jeszcze z jednym problemem - duzy spadek łaknienia. po prostu sycący efekt tłuszczy i niski poziom insuliny sprawiły ze trudno mi zjeść 2000 kcal dziennie (waga 102, wiec sam bmr około 2400). za wczesnie by ocenic czy gubie przez to miesnie, ale z prostych wylilczen wynika, ze raczej tak sie [...]
[...] też sód i potas - dzięki, że zwracasz na to uwagę. jem warzywa, chociaż mniej niż powinienem. co do chleba i ryżu, to istotnie jadłem minimalne ilości chleba na początku, bo trudno mi się było przestawić, jednak sukcesywnie wyłączałem "produkty węglowe" i od 2 tygodni nie jem ich wcale. wydłużyłem tym okres przystosowawczy, ale miałem [...]
Mówi się trudno i płynie się dalej... jak taka rybka Dori z Nemo. Ja dałbym MC jako 1 i zwiekszył do 4 serii i dał coś na prostownik - unoszenie tułowia z opadu 3x /pozdro Zmieniony przez - MoonBlade w dniu 2007-01-29 10:14:15
Przede wszystkim wytrwałość Nawet najlepsza dieta nie da rezultatów jeśli nie będziesz się do niej stosować. Dlatego szukaj raczej rozwiązań do których się zastosujesz. Rygorystyczne diety ketogenne(bez ładowań węglowodanów) bardzo dobrze sprawdzają się u badanych osób z dużą nadwagą. Hamowanie apetytu, ustabilizowanie/obniżenie poziomu [...]
Wodyn, wlasnie mialem do Ciebie pisac z prosba! Jak bys mogl to bede naprawde wdzieczny. ZA EDYCJE? Tak. Jak oceniasz artykul? WLASCIWIE POWINIENEM CIE ZYEBAC ZA WYSTAWIANIE SOBIE OCEN, PO CO TO? ART MA SWOJ STYL I JEST OK. BARDZO TRUDNO LAIKOWI (W KRTTYCE LITERACKIEJ) DAC ADEKWATNA OCENE, A JA NIE DAM ZADNEJ. POWINIENES ZAMIESCIC (AZ SIE PROSI) [...]
Tutaj trudno mówić co spala lepiej... Bardzo ważne jest tętno, czas aerobów, posiłek przed lub go brak. Natomiast rodzaj wysiłku ma tu chyba troszkę mniejsze znaczenie. Co do przetrenowania - tego typu aeroby nic mu nie zrobią, jest to wysiłek tlenowy, robi je po posiłku nie na czczo, także powinno być Ok. Natomiast uważać powinien na trening [...]
[...] moge brać także w kolejnym 2 i może w kolejnych jeszcze cyklach ? w mojej ocenie dawki podane wyzje przeze mnie dla twojej wagi sa optymalne :D ale jak pisalem wyzej trudno wskazac jednoznacznie co lepsze Czy dodanie do tych supli co już biorę HNB pomoże mi w zatrzymaniu i lepszym wykozystaniu białka które zjadam z pozywieniem. jesli [...]
[...] do sniadania?Czy nei ma roznicy raczej? Ide sie polozyc, pewnie jak to bywa sporo minie zanim zasne.Ale jutro ok 6:45 tzra wstac, i pozniej 9lekcji na przywitanie;/No trudno..Trza dac rade! Tak wiec, licze na to ze pomozecie, bo chce aby wszystko bylo jak najlepiej!I odp. co do jutrzejszego treningu czy jest ok. Smigam spac.. Dobranoc [...]
[...] 6 lub 8 tygodni max) możesz sobie pozwolić na pójście na maxa i sprawdzian siły. jeśli cieżar dobierasz rozsądnie - organizm nie bedzie się bronił i zanotujesz postęp. jaki trudno powiedziec, ale to są podstawy. stosowane w podstawowych cwiczeniach wielostawowych. w izolowanych mozesz robic stałym cieżarem lub wg uznania, pamietajac by nie [...]
No i fajnie. O to Wodyn chodziło.Ja zrobię na wyczucie. W sumie w niektórych ćwiczniach i tak trudno by było tak "wycyrklować" że 95% ciężaru bo czasem obciążenia za małe. Jak np. biceps robię na 9-12 kg hantlach to tych 95% i tak dokładnie nie zrobię. A jak rozumiem "Wodynologię" to podstawa nie robić do ostatniego [...]
[...] posty przed rejestracją? Nie wiedziałem pod jakimi haslami szukac w szukajce interesujących mnie rzeczy. Co do odżywiania- na początek chcialem sie skupić na ćwiczeniach bo z racji wykonywanej pracy tacie bedzie trudno skupić sie na diecie ale cos z tym i tak zrobimy. maly666 dzieki za ta rozpiske zaczniemy od czegos podobnego- pozdrawiam ;)
Nie trudno znależć dietę która jest skuteczna i nie wymaga głodzenia. Trudniej jest znależć taką, która jest skuteczna i wymaga głodzenia Jeśli już to raczej sugerowałby nie łączenie tłuszczu z węglowodanami z produktów zbożowych itp.
miałem na mysli kogoś kto ma pojęcie na ten temat "moze napisz chociaz gdzie ci strzyka, jak czesto, czy wykonujesz przy tym jakies ruchy itp" TAK JAK NAPISALEM W KRĘGOSŁUPIE ZAWSZE KIEDY WISZE NA DRĄZKU I DELIKATNIE POWOLNYM KONTROLOWANYM RUCHEM PORUSZAM NOGAMI "Jeśli ci coś szczela w kręgosłupie to znaczy, że masz złą rozgrzewkę [...]
6roove nie moge tego czytac gdzie spontan, wolnosc?? puszczasz tego obecnego i idziesz tamtego rwac nie wyjdzie- trudno beda kolejni zycie i mlodosc sa za krotkie, zeby siedziec na dupie i sie zastanawiac, czy cos jest/bedzie lepsze, czy nie trzeba sprobowac bo na tym polega korzystanie z tego zycia a ta mlodosc to w ogole... spier.dala nam przez [...]
czy tak trudno jest zrozumiec co to jest krytyka? wiedza to juz ludzie z gimnazjum wiec najwyrazniej chłopaki jestescie niezle do tyłu. Co do kozaczenie przez internet to jest to poprostu żałosne i zgodze sie tu z rychem, wyglada na to ze cała paczka 'honorowych pakerów" rzuciła wyzwanie sfd a jest tu wielu takich co zjadłoby was na [...]
Son też mi trudno w to uwierzyć bo sprzedawca poleca to na czym ma dobry zarobek, a Olimp jeśli sie go torchę zamawia daje dobre warunki, rabaty etc. wiec raczej sie tu nie traci.. ale nie wnikam bo i tak prawda jest gdzies tam a my jej nie poznamy, nawet nie musimy przecież. zdr.
[...] bawilem w te rzeczy kiedys nawet do 350mcg termogenikow dziennie Clen/Cyto - w wielu powtarzam wielu przypadkach zejscie z takich stackow konczy sie silna depresja, nerwica, trudno jest powrocic do normalnosci. Mielismy tutaj wspanialego przyjaciela s.p., ktory m.in. za sprawa Cytomelu doprowadzil sie do zaglady. Ja sie tylko otarlem... na [...]
Masz problemy z motywacją?
