[...] nie stosuję, chcociaż staram się jeść mało a często, o stałych porach dnia. Odrzuciłam też ostatnio tłuste żarcie i słodycze, chociaż, jak mama upiecze ciasto to trudno nie zjeść choćby kawałeczka Mam też zamiar biegać HIIT. Co prawda jestem astmatyczką, ale choroba jest słaba, nawet przy większym wysiłku nie daje się bardzo we [...]
Chyba wszystko jest aktualne? Jak tam pisałem - niskoprocentowe ekstrakty zawierają bardzo dużo polifenoli, wiążących saponiny w trudno wchłanialne kompleksy.
[...] a nastepnie obserwowac i ewentualnie dorzucac w razie potrzeby. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-01-16 18:28:59 Gdy w grę wchodza roznorakie rodzaje aktywnosci - trudno przez internet na podstawie ogolnikowych informacji udzielic fachowej porady. OStatnio pomagalem ulozyc dietę pewnej osobie która ponoc 4 razy w tyg gra w nogę, dalem [...]
szczerze mówiąc trudno o kompleksowy rozwój bez użycia obydwoch sztanga jest naogol lepsza do rozwoju podstaw masy i siły a sztangielki choc rownież i w wielu przypadkach te cechy nieźle kształtuja to mają też często ta zaletę, ze poptrafią coraz to bardziej wyizolowac okreslony obszar- a to przydaje się do harmonizowania rozwoju wszystkich partii [...]
Po czymś takim będzie naprawdę trudno wytłumaczyć modom, że to jest poważny test, a nie jakiś poryty żart. Ale, że ja zawsze wierzę w ludzi, to tutaj staram się doszukać nie oszustwa, lecz standardowego błędu popełnianego przez ćwiczących w "piwnicznych" siłkach, czyli na***ania sobie jak największego ciężaru i wykonywania pseudo ruchów, [...]
[...] ale ostatnią serię dostosowujesz do % CM 1; tydzień 45kg...... 65kg środek zapelniasz podobnie jak podalem z tym, ze wraz ze wzrostem obciążenia wieksze musza byc przeskoki trudno mi rozpisywac to dokladnie, trudno też abyś sobie życie utrudniał i sam aż tak dokładnie rozpisywał- najważniejsza jest w tym wzgledzie seria ostatnia i progres co [...]
Aha ja to chyba bede bral z mlekiem bo chyba lepszy smak;D a ja bym chcial np. do szkoly 1 porcje bialka bo wiadomo w szkole o dobry posilek trudno tym bardziej ze na obiady nie chodze to mozna w shakera(niewiem czy dobrze napisalem) rozrobic i w szkole wypic? nic mi sie nie stanie z tym bialkiem????
o to chodzi że trudno coś poradzić bo czesto skrzywienia kregosłupa są wynikiem przykurczy mięśni , często mięśni brzucha , klatki piersiowej i obręczy barkowej więc nieświadomie można pogorszyć sytuację a nie chciałbym Ci czegoś polecać żeby niechcący Ci nie zaszkodzić pozdro
Aha. No to trudno. Pozostaje tylko pływanie. Mam jakieś szanse skorygować ta wadę? Jakbym chodził intensywnie 3-4 razy tygodniowo po 1 godz kilka lat? Wiem, że głupie pytanie, ale nie wiem, czego się spodziewać. Może będę chodzić a pływanie nic nie da. To się będzie mijało z celem. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-01-16 20:57:14
Wiem że jesz bo każdy je ale właśnie beż takiego czegoś będzie trudno. Poczytaj chociaż 10 wskazówek odpowiedniego żywienia w dziale 'odżywianie". W ćwiczeniach masz zła kolejność. Powinno być od największej partii do najmniejszej.
[...] z facetami. Niesamowity duch walki. Jak nie znajdziesz do pary to idź na trening, faceci na pewno zrozumieją o co chodzi. Pamiętaj jednak, że jak mężczyzna był dobrze wychowany to bardzo trudno mu uderzyć dziewczynę (jest to oznaka szacunku, chociaż wy to inaczej odbieracie). Wiem z własnego przykładu. Nawet kilka czystych ciosów nie pomaga.
Mialem wiele Cykli Kreatynowych... i Masowek tez troche zjadlem... Ciezko mi przytyc... Juz trudno zakupilem wiec wezme.:P Zalezy mi zeby przytyc ... Dlatego Napisalem ten temat,zebyscie mi pomogli w odp na moje pytania.;) Pozdrawiam;)
[...] oczywiscie jezeli to pomoze ;) mc- nigdy nie robilem, mam 85kg+sztanga obciazenia wystarczy na poczatek? chociaz nie wiem jak z tym bedzie poniewaz cwicze w pokoju a tu trudno o miejsce ;) Pytales o sprzet: ławka prosta+skos, sztanga 180cm, wyciag górny+dolny, 2 sztangielki i ok. 85kg obciazenia. Ogólnie czuje ze napewno do zmiany jest [...]
[...] silowni warto byłoby zrobic jeszcze placy, ew. klatke bo zaczyna i na nia brakowac obciążenia. musisz napisac czy powyższe jest możliwe- i kiedy- bo bez tych informacji trudno mi bedzie wlaściowie skorygować twój trening. klatkę- od biedy- można by zrobic wraz z głownymi ćwiczeniami na plecy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-01-17 [...]
...no, trudno np. wyciskac leżąc bez laweczki musisz mieć poprostu caly podstawowy sprzęt aby wykonywać ćwiczenia z gatunku najważniejszych, i to nie byle jak ale z zachowaniem wlaściwej techniki, formy i bezpieczeństwa. mysle, ze lepiej jest zamiast kombinować lepiej wybrac sie na siłownię... ile masz lat- tyle co w nicku?
[...] pomoc :) tric i bic przeczywiście mało, ale to z premedytacją, ponieważ mam wrażenie że dostają już troszkę przy klatce i plecach, i po wykonaniu ćwiczeń na te partie trochę trudno zrobić mi jeszcze więcej serii na biceps czy triceps. To tylko moje subiektywne odczucia czy faktycznie tak jest? Barki faktycznie trochę przeładowane, ale nie [...]
DHEA. Bezpieczny anabolik!?
