[...] cel z mniejszą masą niż kulturyście. Kulturysta używa dużej ilości ćwiczeń i większych zakresów. A kalistenik ma trochę tylko ćwiczeń w których ćwiczy siłę. Raczej trudno robić planche w rozbudowanych seriach. Nie ma żadnych ćwiczeń izolowanych. Gimnastycy specjalizujący się w siłówce na kółkach mają dużo mięśni. Był gdzieś wywiad z [...]
[...] wszystko co powinnam i zabieram sie za siebie. Dodam że mam 2 dzieci i psa ...męża też żeby nie było ze o nim zapomniałam. W tej chwili zero wsparcia z jego strony ale trudno sie mówi . Co do ruchu to raczej to są spacery 5km dziennie to takie chodzenie na szybko szkoła dom z dziećmi bo wychodzimy zawsze na ostatni dzwonek żeby był to [...]
[...] sztangi wasko uginanie ramion ze sztanga stojac B martwy ciag tu by sie przydalo podciaganie na drazku ale mowisz ze nie masz żuraw (poszukaj na forum) wyciskanie hantli leżąc wyciskanie hantli siedząc wyciskanie francuskie sztangi lezac uginania młotkowe z hantlami to tak na szybko szkoda ze nie masz lawki skos, drążka i poręczy, no ale trudno
gwiazdki ninja-rzucone nawet z kilkunastu-dziesieciu metrow trafialy w szyje Za dużo filmów. Shurikenem cięzko kogoś zabić-a już na pewno nie z kilkunastu metrów. Gwiazdą (lub innym przedmiotem-"shuriken" to różne typy ostrzy do rzutów) rzucali z kilku (3-4) metrów-by zranić potencjalnego ścigającego-najlepiej w twarz. Nie ryzykowali [...]
Duży progres. Ale przyczepię się do siły nóg. J dopiero po pół roku treningów jestem w stanie zrobić 4 serie po 6 powtórzeń n 90 kg. kolega z klasy jest vice mistrzem polski w pchnięciu kulą i jego rekord w przysiadzie to 150 kg po 3 latach treningów. Więc trudno mi uwierzyć ze na maszynach rozbudowałeś tak siłę w nogach
Trudno cokolwiek wywnioskować z tych zdjęć. Z tego co widzę brakuje barków i grzbietu.Nie ma ich. Podejrzewam że z nogami jest podobnie. Aczkolwiek twój poziom bf jest za wysoki.Zrobiłbym redukcję.Poprawisz pare parametrów i budowanie czystej masy będzie przychodziło łatwiej.
miedzy 5 a 6 sekund? to masz na myśli? To zawody-powyżej 5 stwierdzą sędziowie-to koniec zaliczeń.Wiadomo,ze to trudno ocenic-dlatego jest 3 sędziów-dlatego rada dla zawodników-najlepiej robić tak,by nie było watpliwości.
Jeszcze na temat drążka. Dopóki każdy ćwiczy u siebie dopóty drążki są inne, jeśli zawody odbywałyby się na żywo w jednym miejscu byłby jeden drążek, trudno wymagać, by ktoś miał sobie teraz zrobić drążek spełniający jakieś konkretne wymogi, za chwilę ktoś wymyśli że drążek musi być odpowiedniej grubości, każdy ma dostęp do takiego drążka do [...]
SFD/Images/2015/8/3/fa9d024f8cb740af93e98a5a70a9ea94.jpg Uczestnicy turnieju wagi ciężkiej na KOK World GP 2014 w Gdańsku! Drodzy kibice, fani Sztuk Walki i sympatycy Kickboxingu! Organizacja International Bushido Federation pragnie zaprezentować czwórkę śmiałków, którzy rywalizować będą w turnieju wagi ciężkiej Heavyweight Tournament podczas gali [...]
i tak mi trudno uwierzyć .. mozę dlatego ze przez ten czas nie zbudowałem takie sylwetki nie wiem , wiara w siebie i upór w dązeniu do celu dużo daje wieć moze dlatego .. ja tez musze skonczyć z niepotrzebnym pieprzeniem i zabrać się za trening .. zyccze sukcesów i pozdrawiam
dokladnie ale powiem ci ze tak kazdego sie to tyczy. Trudno zycie jest jedno i trzeba z niego jak najwiecej korzystac. Nie mozna byc wiezniem silowni przynajmiej ja tak mysle :p
co się dziwić, przy windujących cenach białek ktoś robi produkt, który połkną masy.. a dokładniej Ci, których portfel już ktoś dotknął i nie zostało tam za dużo. Myślę, że jakie by nie było białko to jakościowo wiadomo, że są lepsze i wiadomo, że są najlepsze i muszą być dobre i niekoniecznie. Ktoś wcześniej napisał, że nie to tylko Ostrowia..itd. [...]
Trudno coś konkretnego doradzić bo jeśli to jest różnica w wielkości tricepsa jednego to znaczy, że gdzieś jest problem w samym trenowaniu, czyli jeśli trenujesz kalistenikę to problem może leżeć po stronie techniki wykonania ćwiczeń, przez co jeden triceps pracuje mocniej od drugie stąd są równice w wielkości mięśni. Żeby triceps wyglądał [...]
[...] LDL a podwyższając HDL . Zbilansować odpowiednio dietę ( szczególnie tłuszcze ) i wprowadzić aktywność Również kortyzolem się bym zajął. Zaczął od zmniejszenia stresu i jego źródeł, wiem że to trudne, ale inaczej trudno go zbić jeśli te sytuacje przewyższają. Wprowadzić suplementacje omega -3, duże dawki witaminy C, BCAA, Fosfatydyloseryna
[...] problem bo to jest jedyna siłownia u mnie w związku z czym ławeczki itd są po prostu przeludnione... Czy po prostu chodzi o to że efekty będą gorsze? bo jeżeli tak to trudno niech będą gorsze efekty... ja po prostu nie mogę sobie pozwolić na parę godzin w siłowni. Zabiłeś mnie trochę twoją opinią... Może po prostu nie nazywajmy tego FBW i [...]
Witam. Wypełniłam ankietę, wrzucam zdjęcia choć trudno mi to przychodzi ... zdjecia specjalnie robione wieczorem bo widac wiecej mankamentów ----------------------------------------------------------- ANKIETA Wiek : 25 Waga : 70 Wzrost : 160 Obwód w biuście(1) : 88 cm Obwód pod biustem : 77 cm Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 76 cm Obwód na [...]
trudno dokładnie stwierdzić- mozesz jednak przyjąć taki model. jeśli zalezy ci najwiecej na tzw. pompie to bierzesz wieksza dawke przed treningiem. jesli nie jest to aż tak ważne że determinuje dawkowanie to rozdziel.
ja i pakero
