Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
czyli zwiekszysc tylko T ?jak je zwieksze o te 222kcal to wychodzi T=108 B=140 W=320 bedzie ok? Jesli sie da wolał bym tez troche B podbic bo trudno bedzie mi jeśc tak malo, tz przyzwyczajony juz chyba jestem xD
Na początku brałem 5g później zwiększyłem do około 8 po czym brałem już około 12g. Smak stał się wkurzający po 2tygodniach :D 1) Jakość snu +2 - Trudno mi sprecyzować bo miałem ponad miesiąc wolnego i spałem jak chciałem, dlatego pozwalałem sobie na 10h snu ale zawsze wstawałem wypoczęty 2) Regeneracja układu nerwowego 0 - Ciężko stwierdzić 3) [...]
no k***a zamkneli właśnie temat o lorenzo i ch**owo troche pozatym moj temat skasowali makaveli :-))%-) a jestem fanem tupaca %-) Koksem trzeba sie urodzić chyba tak sie zwał ale trudno bo i tak by sie pewnie nie rozkręcił %-)
testy IQ tez zmieniaja, sztuczne sondarze, testy egzaminy i wiele innych sa kreowane pod bande baranow, norma, trzeba dopasowac nowy system edukacyjny do reszty, kto tego nie widzi to trudno.
Ok mam juz filmik, troche za blisko nagrane ale nie sprawdzalem kumpla wtedy a moglem go poprawic no ale trudno, wazne ze cos jest i poza tym ze nie widac na tym filmiku ze cos cwicze to przynajmniej widac cwiczenie %-) http://www.youtube.com/watch?v=BKwIazwKUls Zmieniony przez - Misiekk w dniu 2012-02-08 20:53:23
[...] ćwiczeń). TO może doprowadzić do odkładania się tłuszczu (nadmiar kalorii w diecie)! Kolejny mit dotyczy odżywek białkowych: "prowadzą one do otłuszczenia". Białko jest trudno przekształcić w tłuszcz, dlatego ryzyko otłuszczenia praktycznie nie istnieje! Nadmiar węglowodanów i tłuszczu - owszem może spowodować otłuszczenie - ale osoba [...]
więć żadnej dysproporcji nie ma w sile m. grzbiety lecz w sile przedramion- chociaż i to trudno stwierdzić z cała stanowczością ponieważ ze 100% cm i w normalnej sytuacji przedramiona mogą częśto puszczać... chwyt rozumiem, ze stosujesz przemienny
Odżywki robimy od prawie 20 lat i staramy się robić to dobrze. Dlatego cieszy nas trend nastawiony na weryfikowanie tego co prezentują opisy producentów. Badamy zawartość białka na bieżąco, zaczynając od siebie. Oczywiście nie wypada mówić źle o innych, więc własne analizy zostają do wiedzy ścisłego kręgu. Czasem pozostaje niesmak i rosnący brak [...]
[...] to chyba oczywiste. Afryka to dżungla. Regulaminy kwalifikowania się w Europie i Ameryce Południowej są znacznie lepsze i bardziej przejrzyste. U nas gra się naprawdę trudno - powiedział smutny selekcjoner RPA. %-) Natomiast reszta pewnie sie przeliczyla z tym ze sa tacy wspaniali i ze bez problemu awansuja Zmieniony przez - Cris Thug w [...]
1. Sci tec uber milk wanilia: można było ubić jak śmietanę. Z jagodami latem smakowało lepiej niż firmowy deser w dobrym lokalu ;-) 2. Trudno powiedzieć, revolutions whey shake zaskakująco dobrze się rozpuszczało, ale zawsze w takiej sytuacji zachodzi podejrzenie, czy to aby na pewno białko... %-) 3. Nie robię akurat takich rankingów 1. Trudno [...]
Witam Po pierwsze ułóż dietę bez nie będzie trudno zredukować w tym celu czytaj podwieszone ;-) Aeroby najlepiej robić po treningu Posiłek przed treningowy zjedz 1,5h przed treningiem po treningu odrazu możesz zjeść węgle proste a około 1-1,5h porządny posiłek Trening do zmiany za dużo serii poczytaj o FBW na początek ;-)
fajnie/nie fajnie, jak ktoś pracuje i nie może sobie pozwolić na urlop podczas zjazdu jednego czy drugiego, to te zaoczne odpadają... jak z pracą, to nie wiem, ja właśnie zrezygnowałem ze względu na system zjazdów, nie wiem, czy łatwo czy trudno później znaleźć
[...] Venom, DymaBurn) "Babskie" spalacze ponoć prawie nie działają- ale jeśli zawierają 30mg L-Karnityny, wyciąg z zielonej herbaty, wyciąg z pieprzu kajeńskiego i mg kofeiny, to trudno się dziwić. Kreatyna jest Ci tam potrzebna? Przez ile byś ją chciał brać? Nie mówię, że to zły pomysł, ale sprawdź jakie będziesz miał odstępy od poprzedzającej i [...]
Kazik Z tymi kaloriami żle tak nie jest , dodaj wiecej moze białka , wiem jak trudno jest z ta dietą sam mam problem}:-( i na dodatek nie jest tania , tylko ze ja mam lepiej bo zonka też ma diete ale w odwrotną stronę :-P musi przybrać na pupie , bo jest jakiś konkurs Ladies- pupa :-P Ja najlepsze efekty jak na razie uzyskałem po FBW , teraz jade [...]
[...] trojboisci. A w ogole polprzysiad z ustawionymi rownolegle nogami i stopami to najbardziej niebezpieczna wersja gdzie przy wiekszym ciezarze o zerwanie wiazadel nie trudno. Polecam artykul dot. przysiadow: http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przys%C5%82owiowym_palcem_w_doopie__%C5%BCadnych_wym%C3%B3wek_Panowie_i_Panie-t605678.html Zmieniony [...]
SPAM POST PSOS!
