Odżywki stosujesz wg braków w diecie, brakuje Ci białka kupujesz białko, brakuje Ci węgli trudno łapiesz kilogramy kupujesz gainera, a w co Ci pójdzie to tego nie wiemy.
No, jeśli nie wiesz z czego jest ściana, to trudno żebyśmy my wiedzieli. Pusta w środku to znaczy regips na metalowym rusztowaniu? Wtedy wystarczy, że zlokalizujesz element rusztowania, i do niego możesz mocować, co chcesz.
CF zaiebiscie podkreca sylwete i jest stworzony do rekompozycji, tj. jednoczesnego zwiekszania suchej masy i zmniejszania tkanki tluszczowej. Ze mna sprawa jest taka, ze przed CF cwiczylem kulturystycznie. Doszedlem do wagi ~89 kg i ciezko zachorowalem. Okazalo sie, ze nasilajace sie od lat bole to przewlekle zapalenei trzustki, 4 pobyty w [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7709b5f749645d6bb3a286ee9e15d19.jpg kurde, ale cyc się trzyma dość mocno... skubany;-) aha, wpisałam 115,1, a nie 106 jako wagę początkową, bo kupiłam sobie wagę elektroniczną i tak pokazuje, więc stwierdziłam, że skoro tak pokazuje, to tak wpisuję - no trudno ;-) Zmieniony przez - Adziszcze w dniu 2012-07-22 17:00:23
do mega to jeszcze jak stad do ksiezyca;-) waze 87 kg,czuje sie z tym zaj**iscie,nie bola mnie kolana,plecy w odcinku ledzwiowym<--- co bylo nie do zniesienia,po dluzszym lezeniu trudno sie chodzilo i stalo w miejscu..noga dretwiala a teraz nic,kompletnie zadnego bolu. Ładnie to podsumowałeś. Niska waga ma sporo plusów. Koniec OT
[...] wszystko bedzie szlo coraz lepiej." Dzięki zrobię tak jak mówisz "jeśli chce zredukować tłuszcz przy chudej sylwetce to powodzenia" Przecież nie wklejałem zdjęcia... "Bardzo trudno zwiększyć choćby trochę masę mięśniową" Przez rok zwiększałem i tylko zgrubłem w pasie przez te diety. "Raczek powie czy zbudował sylwetkę na samym CF" Zgadza się też [...]
Ciezka sprawa jak dla mnie, trudno to tak dograc zeby byl czas na jedzenie. Możesz jeść i 2 czy 3 posiłki dziennie-bylebyś zjadł wszystko co zaplanowane w diecie
Trudno takei fachowe artykuły znaleźć. Wiem,że kiedyś wzięto,to na celowmik. I taki człowiek z predyspozycjami ma na "sucho" o wiele lepszy timing czy refleks od człowieka(koordynację). Ilość włókien mięsniowych,o wiele większa,budowa karku itp.
nie zły podróżnik z Ciebie %-) jak będziesz tak się przestawiał to nic się nie nauczysz. trudno nie będzie ponieważ liznąłeś wszystkiego po trochu, ale w żadnym sporcie nie byłeś na dłużej.
do mega to jeszcze jak stad do ksiezyca;-) waze 87 kg,czuje sie z tym zaj**iscie,nie bola mnie kolana,plecy w odcinku ledzwiowym<--- co bylo nie do zniesienia,po dluzszym lezeniu trudno sie chodzilo i stalo w miejscu..noga dretwiala a teraz nic,kompletnie zadnego bolu.
[...] Mam 17 lat. Trenowałem: MMA 3 Miechy MT 1 Miesiąc Boks 3 Miechy Z tego wszystkiego to oczywiście najbardziej zapamiętałem Boks, z MT i MMA mało, a wręcz w ogóle. Czy będzie mi się trudno przestawić z boksu na kickboxing lub ew. karate kyokushin, bo chciałbym właśnie podjąć takie treningi? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-07-22 03:07:03
[...] typ budowy (czy łapiesz fat). Tu jest sporo osób chętnych do pomocy, ale trza obustronnej chęci, jak na wstepie mówisz że jest bida z "nendzom" i "nic się nie da zrobić", to trudno o optymizm. A gwarantuję, że początki zależą mocno od chęci, bo możliwości się zawsze znajdą tylko nieraz trza się nagłówkować...! A do do planu to cholera, niestety [...]
Pewnie, że dorywcza bo chyba nikt z tego by nie wyżył ;) Ja jestem zarejestrowana na wielu portalach, trudno oszacować ile zarobię na miesiąc bo to zależy od ilości otrzymywanych ankiet...
Od meso chyba trudno znaleźć, ale np ktoś tam opisuje jak to nox pump nei działa, na mnie np tak sobie, nie da sie powiedzieć co akurat będzie najlepsze dla Ciebie.
[...] ma mało. Do czego on chce się zredukować? Luzie chcą schudnąć stawiając sobie za wzór sylwetki crossfitowców. Ciekawy jestem ilu z nich robiło taką sylwetkę na samym cf? Bardzo trudno zwiększyć choćby trochę masę mięśniową. Niech Raczek powie czy zbudował sylwetkę na samym CF? Bo rozumiem, że można się odchudzić do kości, tylko czy o to chodzi?
Witajcie! Dziś dzień trochę na wariata, ale miskę trzymam...tylko trochę węgli mało...ale trudno, już niczym nie dobiję;/ Bloeudzięki również za odwiedziny - co do ich urlopu, to nie wiem o tym nic;( nie mogę Ci zatem pomóc.. Dzisiaj warzywa: pomidory, ogórki kiszone, sałata, rzodkiewki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2d5a4199b87f4705a2e43febb5afafb3.png
[...] nieźle sprawdzał - nie ma błonnika, a powoli się przyswaja. no pewnie że tak jest ok jedz śmiało o błonnik sie nie martw 20-40g wystarczy i sie uzbiera przy warzywach! No trudno, będę starał się ruszać, kiedy tylko będzie okazja. Spacerować itp. Tym bardziej, że po wczorajszej dawce testosteronu czuję się całkiem ok, jedynie te stawy mnie [...]
Wiem ,ze nogi to podstawa. Zawsze trenowalem nogi, ale trudno mi jest podzielic cialo na dwie sesje. ostatnio mialem 3 i bylo super do tego 2 treningi w stylu crossfitowym.
Prośba o pomoc w ułożeniu diety i treningu
