trudno

mi się też flaczki robią, ale trudno - se wypełnie do B jak znikną ;-PP licówek nie mam - mam szczęście mieć śliczne, proste, białe zęby :-D

trudno jednoznacznie wyrokowac jak wspomnialem trening silowy potrafi podbijac poziom T ale osobiscie nie sadze aby z dolnego pulapu potrafil siegnac szczytow wiec wrozenie sobie odpuscimy ;-)

maxwell, to niestety wiem, bo wcześniej miałem mezo. FAktycznie trudno się przestawić%-) miałeś mesomorpha?

Przeziębiony, brak ochoty do roboty, treningu pewnie też nie będzie. Z WW już trudno, zjem jak w DT mimo że bez treningu %-)

[...] stopnia przełożą Ci się na siłę w WL, albo przynajmniej dadzą Ci bazę siłową (technika ruchu jest nieco inna, ale jeżeli wskoczysz pod sztangę po okresie robienia pompek na poręczach, to powinieneś zaobserwować dobry progres). Godne uwagi jest też podciąganie. Na nogi pistolety, wykroki, bułgary itp, jedynie trudno wyćwiczyć dolny grzbiet.

[...] i zarejestrować się na 10 dniowy (bezpłatny) "turnus" z wyprzedzeniem. Spróbuj z lekarzem określić po jakim czasie będzie możliwa rehabilitacja. Potem można próbować jeszcze załatwiać kolejne skierowania, ale w końcu przydałyby się indywidualne spotkania z fizjoterapeutą, a to już tylko praktycznie prywatnie. Doprawdy trudno oszacować kwotę.

maxwell, to niestety wiem, bo wcześniej miałem mezo. FAktycznie trudno się przestawić%-)

hateom - graty efektów! siłownia praktycznie bez cardio, J/NJ,a powiedz tylko jaki deficyt kcal? Dzięki! Co do kcal to trudno powiedzieć, bo na początku starałem się ustawić wszystko zgodnie z wyliczeniami, układałem dzienniki itp itd a waga nie spadała, więc systematycznie zmniejszałem ilość jedzenia aż zauważyłem spadki na wadze. Wydaje mi się, [...]

Nie lubię Koschecka i wolałbym zobaczyć jak go Ellenberger bije no ale trudno, zadowolimy się Ellenberger vs Hieron

Bez kitu, ale widzisz nie ma sprawiedliwosci jednemu przychodzi latwo innemu trudno. Wiem ze wezmiesz ale pomysl czy na 3 cykl nadaje sie meta w solowce? nie bardzo. I jak ty to myslisz polecisz na czyms wpadnie ci w lapke te 2 cm i dalej szczur tylko ze wiekszy.

Serie łączone fajna sprawa - lepiej pompują w krótkim czasie ;-) Co do filmików - trudno mi powiedzieć. Zwróciłem uwagę, że negatywa w supinacji robisz fajnie, bo wolno :-)) Lepiej czuć przez to mięsień? Jak oceniasz to unoszenie bok-przód-przód-bok? Ja robię najpierw bok, potem przód w serii łączonej. Jestem ciekaw jak u Ciebie to wpływa na barki [...]

Trudno coś doradzić, jeśli zrezygnowałaś z artroskopii, więc w sprawie dalszego leczenia konsultuj się już z ortopedą.

[...] nogi już dostały swoje, na dobicie seria wykrokó i było fajnie. Syzyfki już ciężko mimo że tylko CC, na filmiku dopiero zobaczyłem że jednak mogłem zejsc niżej, ale trudno. Żuraw fajne wszedł, robiłem łatwiejszym sposobem czyli dupa wypieta MCNPN robie dopiero od 3 tyg, ale wydaje mi się że coraz lepiej. FILMY do oceny techniki: [...]

[...] nogi już dostały swoje, na dobicie seria wykrokó i było fajnie. Syzyfki już ciężko mimo że tylko CC, na filmiku dopiero zobaczyłem że jednak mogłem zejsc niżej, ale trudno. Żuraw fajne wszedł, robiłem łatwiejszym sposobem czyli dupa wypieta MCNPN robie dopiero od 3 tyg, ale wydaje mi się że coraz lepiej. FILMY do oceny techniki: [...]

Też mam prawy cyc mniejszy ... zaczne kolejną masę to zobacze czy się wyrówna jak nie to trudno :D ty tez powinieneś poczekać i cwiczyc dalej jak się to nie skoreguje to pech:D

[...] minimalizowania przyrostu tłuszczu? Jeśli mam w DT ~3000kcal. B: 200g W: 400g T: 50g Jak to rozdzielić w 5h oknie? Można jeść 400g ryżu, ale wypchać sobie żołądek nie jest trudno, a samopoczucie do dupy. Jaki optymalny byłby stosunek ww prostych do złożonych? Jak sprawa ma się w DNT? Ile pasowałoby dobić tłuszczy (80-100g?) a ile max ww [...]

Nie musisz mi mówić, tylko że ja siadam z 80kg, 10kg to trudno poczuć. Tyle to dziecko usiądzie @@-)

[...] w sumie może Ty źle widzisz swoją sylwetkę...na zdjęciach z konkursu z zeszłego roku miałaś fajną, zgrabną sylwetkę. W sumie nie dawałaś żadnych fot w nowym dzienniku więc trudno powiedzieć jak jest teraz... Masz kilka cm więcej w biodrach, brzuchu ale to nie wygląda na jakąś tragedię :-) A co do komentarza Twojej mamy to jak słyszę coś takiego [...]

[...] narzekac, nasza repra to jeszcze nie sa tacy 'starzy mistrzowie' zeby sobie radzic tak swietnie z presja na tak waznej imprezie... Postep ogolnie jest, ze na IO nie wyszlo, trudno, nadal pownnismy podarzacv ta droga :-)) Jak powiedzial Bartman wiele sie nauczyli i to tez jest cenne... W meczu z rosja zaluje ze Guma nie zostal dluzej, ale chyba [...]

[...] też przez kilka dni ostatnich mało jem, wszystko takie "ligthowe", żeby nie denerwować żołądka. Wczoraj pół dnia nie jadłam, bo czekałam na gastro, więc w takich warunkach trudno mi trzymać miskę. Będę starała się wracać do norm kalorycznych, ale obecnie to nawet boję czasem jeść, bo taki ból potrafi mnie złapać, że wszystkiego się [...]