trudno

trudno coś znaleźć gdy pracodawcy szukają osób świeżych po studiach z 5cio letnim stażem pracy już %-)

[...] ramion ze sztangą stojąc, 4x10 12.5/12.5/12.5/12.5 2 serie na brzuch. Mialy byc nogi ale mam takie zakwasy wszedzie ze zrobilam gore bo mniej bolala niz nogi.... Ciezary testowe,pare cwiczen mi trudno szlo,szczegolnie zolnierskie chwyt odwrotny... kolega pokazal ale jakos mi slabo szlo. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-10-19 12:39:42

Wrzucam miskę na dziś. Biedna, bo po południu mam biznes lunch i trudno mi tu wpisać, co będzie. Wybiorę czyste mięso lub rybę plus warzywa, może lampkę wina. Zbliżam się do powoli do końca pracowego maratonu. Wreszcie! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/35858d2207474bbb8e577401b77eb099.png

obliques ok to bede miec to na uwadze ze lepiej dodac bialka niz zajadac sie maslem i kokosem :-)) zmiany na razie tylko takie ze na przemian puchne i spuszczam wode takze trudno powiedziec. tulow i brzuch mam zalane nadal (no bo kiedy one nie byly zalane..) lalus };-) i nawzajem :-) dzis: [...]

[...] jest na takim dopingu, co kurczaki. Ryby kupuj tylko polskie. Na przykład taki łosoś polski jest uważany za najlepszy na świecie, ale jest go bardzo, bardzo mało, dlatego trudno go kupić i jest mega drogi. Bo już ten norweski, to jest czysto z hodowli i karmiony antybiotykami. Co do wołowiny, jak jest ładna chuda, to raz na tydzień możesz [...]

[...] do sporotwego ze chcesz zrobic sobie badania sporotwe na boks (nic mu nie mów o tym co miałes), poczekaj az CI zrobi badania i zobaczysz co powie, jak ze mam mózg do dupy to trudno, a jak ze ok massz wszystko to wtedy mu powiedz o tym co sie wydarzyło i wszystko mu opisz, bo jak na wejsciu mu powiesz o tym krwiaku to dla swietego spokoju i [...]

[...] 6 składników. Mija kilkanaście minut od wypicia a już czuć działanie suplementu, czuć mrowienie i chęci do treningu. Pompa i pobudzenie dobre, utrzymuje się nawet jeszcze po treningu. Jednakże zalecana przez producenta dawka 5,5g może być zbyt mała dla wielu z nas. Biorąc to pod uwagę, cena na średnim poziomie. Niestety jest już trudno dostępny.

Jest trudno, ale nie można się poddawać! Trzeba pozytywnie myśleć, iść do przodu, a efekty w końcu się pokażą };-)

[...] Suple: Aescin, tran. Napoje: woda. Trening: Pracuję nad techniką stąd takie zmniejszenie obciążenia. Ogólnie czuję, że mam bardzo słabe mięśnie ściągające łopatki - przy MC trudno mi utrzymać je ściągnięte. Pewnie jest to związane z tym, że często się garbiłam w życiu codziennym, ale teraz właśnie walczę z tym. MC w końcu bardziej poczułam pracę [...]

[...] - super wypiski - super micha - bardzo miła atmosfera bloga treningowego - przemyślany trening - obiektywna ocena produktów Meju, uważam, że po miesiącu jest naprawdę trudno opisać zmiany sylwetkowe. Na dobrą sprawę to tylko 4 treningi każdej partii ciała! Myślę, że wrzucając swoje fotki pod koniec marca (z zakończonej masówki) będzie [...]

siema un, no to chyba trudno wykonalne raczej... ;-)

[...] z kurczaka/wołowina/ryba + surówki lub warzywa . podwieczorek jabłko Kolacja po treningu nie jem. Pije tylko białko. Chciałbym abyście mi pomogli poprawić moją diete lub suplementacje. Coś dodać lub ująć ? Bo trudno mi jest zejść z wagi. A nie jem fast foodów. A tkanki tłuszczowej troszkę mam nie mam idealnej kraty na brzuchu. Z góry dziękuję

Wyciskanie sztangi Po nagraniu z tej perspektywy trudno cokolwiek powiedzieć. Ściągasz łopatki do siebie? Trochę tam mało ruchu typu J.Masz opuszczać na dolne rejony klatki/górne brzucha(w zależności od proporcji).Po wyciśnięciu sztanga znajduje się nad górą klatki. Ta pozycja i tor ruchu gwarantują ci bezpieczeństwo i najlepszą dźwignię. Military [...]

[...] 3x omega3 + ZMA, inne: ibuprom miska: 175/265/75 liczyłam z kalkulatorem na kartce papieru, no i na papierze wyszło mi bliżej założeń niż w dzienniku }:-( no ale mówi się trudno /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/343ee32efc0e478a8dab0496f87ecced.png Trening Dzien 1. 1a. PP 3x3-6 1min rozgrzewka 15kg/20kg 27,5kg/32,5kg/35kg x4 (roz. 6X 15kg)/ 25kg/ [...]

liczę i liczę i za każdym razem jest mi strasznie trudno ulożyć posiłki tak, aby się wszystko zapięło. skąd wziąć dużo białka? z jakich produktów? przyznam szczerze, że przerzucenie się na duużo mięsa to dla mnie znakomita sprawa. Lubię to :D a dziś w programie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd7e6c0299d4cfb92d3811a7080bfd0.png

no i trudno, taka okazja już szybko mu się nie zdarzy \-) oj biedactFo, współczuje, ale miejmy nadzieje ze to tylko takie straszenie babci prądem %-)

grudka a ty skad sie wziałeś ćwiczysz palnem plecy biceps? nie podoba sie trudno

trudno, strzelilismy z kamim focha...

Witamina K2. Z diety raczej trudno jest dostarczyć znaczne ilości tej witaminy, także wskazana byłaby suplementacja.

[...] - zero zachcianek. A po tej czekoladzie normalnie męczyłam się psychicznie. Na szczęście znalazłam już taką 90% kakao, która ze słodyczami się nie kojarzy. W każdym razie trudno nie odnieść wrażenia, że jak się ma takie jazdy na słodycze, to najgorszą rzeczą jaką można sobie zrobić jest dozowanie ich sobie po trochu. Trzeba to rzucić jak [...]