ale po to istnieje forum by pomagac nie trudno jest wejsc w dzial odzywiani czy tez trening i poprosic o sprawdzenie tego czy tamtego wlasnie, nie chce nic doradzac bo zmarnuje to a pozniej taki wjedzie na forum za jakis czas i napisze: produkty x i y sa do dupy bo nic mi nie daly... a co jest tego przyczyna? (rzecz jasne trening i odzywianie bylo [...]
E tam. Gadacie. Tak może być, ale trudno - chłopak już zaczął. Poza tym to skrajne przypadki. Teraz może sobie już machać ciężarem ale jeszcze nie za dużym. Pozdrawian.
makaron durum/ziemniaki/kasza/platki owsiane/chleb razowy/ewentualnie wafle ryzowe. O gotowe rzeczy trudno, mozesz przeciez cos ugotowac i wrzucic do pojemnika - zaden problem. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-08-14 12:39:05
Dziwne bo u mnie zawsze na Ketozie były problemy przez kilka dni, potem gdy organizm sie przestawił było ok (z początku bardzo trudno m.in o koncentrację)
Regresja to dobry pomysl ale w klacie powinienes na mase robic cw typu rozpietki/przenoszenie chociaz 1 :) a i gdybym ja musial robic cwiczenia ktore lubie, to nie wiem czy bym je zliczyl na palcach jednej reki bylo by trudno ;p p.s. w profilu pisze ze masz abona.
diete ejst utrzymać trudno ale jak postanowisz sobie i się zaweźmiesz to nie ejst to nic trudnego A jak cos to gainera mozna dokupic jak będąbraki w diecie aby podnieść kalorycznosc pzdr
[...] wiejski/tunczyk w puszcze/jogurt naturalny/kefir/maslanka. Mieso mielone od czasu do czasu sie nada, ale staraj sie kupowac je z pewnych zrodel. A czy beda efekty - trudno to stwierdzic, IMO lepiej byloby jakbys wyliczyl swoje zapotrzebowanie kcal i b/t/w a pozniej jadl intuicyjnie nie obliczajac wszystkich kalorii kazdego dnia ale zebys [...]
Trudno, skoro Ty olewasz system i zamiast ruszyc dupe i popatrzyc na tematy podwieszone, wolisz walanac kolejny bezsensowny temat, to czemu my mamy sie produkowac? Idz na inne forum, tam to samo Ci powiedza...
[...] cycu ) az sie zachlystuje Czarna o diecie w ciazy pisalysmy kilka stron wstecz Musze sie pochwalic: zaczelam biegac Niby nie jest zle, serducho i pluca calkiem, calkiem (trudno sie dziwic skoro pompowalo krew przez taaaakie cielsko), ale za to nogi jak nie moje Wczoraj jechalam tez na rowerze (pierwszy raz od 3 miesiecy), dziwaczne uczucie, [...]
a po drugie wracajac do tej 'ujmy' to chyba trudno zeby cie na silowni kumple nie wysmiali jakbys konczyl robil 35 kg podszedlby jakis kumpel i by tym zaczol biceps robic... to chyba bez jaj nie? z tym przesadziliscie
Trudno mi cokolwiek powiedzieć na temat tego worka, bo po prostu nigdy nie miałem akurat takiego. Worki z materiałów sztucznych to często zwykła tandeta, choć mi udało kupić się z winylu zbrojonego (z tego co wiem jeden z wytrzymalszych materiałów sztucznych na worek) i jakoś się trzyma (pół roku dosyć intensywnych treningów). Za taki worek, [...]
[...] do mostka lub tez unoszenie ramienia na lince dolne wyciągu itp. A ćwiczenie, to pierwsze na barki, wykonywane jednorącz czuję, że będzie ****owe jak nieszczęście i trudno będzie Ci równowagę utrzymać. Klatka może być > okej Najlepsze ćwiczenie na górny środek klatki to wyciskanie sztangielek w młotkowym uchwycie na lekkim skosie do [...]
[...] robilas w domu? Co powiesz jak teraz bedziesz miala 10,8,6 ? tak klasycznie, czy wolisz jednak zaczac lzej, na 15? , a moze w stylu jak dziewczyny Alexa i Kika mialy z gigantseriami (choc te czasami trudno na silowni robic) Kazdy z tych treningow ma swoje zalety ale kazdy jest efektywny Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-08-14 22:20:53
dokładnie Ale teraz jest lato (trudno nie zauważyć xD ) i to, ze człowiek sie bardziej poci jest całkowicie normalne - jest bardziej duszno itd... sam w zimie prawie nigdy sie nie poce a teraz przy nawet niewielkim wysiłku pot leje sie ze mnie ciurkiem xD Może lepiej pomogą w dziale "Zdrowie"
Robi wrażenieKlatke trzeba pomeczyć ale to pewnie wiesz.Bardzo trudno pewnie musi być żeby zrobić dobra sylwetke przy takim wzroście a Tobie sie udaje.
[...] jeżeli bardzo Ci zależy. Jedna seria może spokojnie wystarczyć. Dipsy (pompki na poręczach) podobna są bardzo dobrym ćwiczeniem. Probowałem, fajne. O efektywności jeszcze trudno mi się wypowiadać. Co do ilości serii to zależy to od mikrocyklu. Tradycyjnie w 15 jedna seria, w 10 dwie serie, w 5 trzy serie na ćwiczenie. Pomiędzy [...]
Kolano, artroskopia, łękotka, więzadło, ACL, rekonstrukcja itp.
