trudno

nie są ciężko strawne, ale lepiej brać cos sprawdzonego bo firy krzaki mogą być kiepskiej jakości, trudno ocenić jaki wpływ bedą miały, można kupisz w saszetkach czy małe opakowanie i przetestować.

DZIEŃ 4 TRENING: SIŁKA: Szybki bezproblemowy trening. A6W Dzień 4: Było trudno ale dałem radę. Po raz pierwszy miałem już dość przed ostatnią serią :D DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2d115450bf084d04a4a339f932b424e4.jpg Zmieniony przez - xazek w dniu 2013-08-04 18:21:33

[...] pytam ja się? %-) Mam odpuścić wyżej wspomniane boje czy też trenować na mniejszym ciężarze? Jak pozbyć się bólu? Tabletki, plastry rozgrzewające? Pozdrawiam! właściwie trudno Co odpowiedzieć więćej niżli to, że nawet przez trening lżejszy pogłębiasz swą dolegliwość, więć nieodzowne jest jej wyleczenie, ew. z zaprzestaniem treningow [...]

[...] widziałem tej dyskusji, ale znając życie znowu jakaś niemerytoryczna dyskusja, której się nie da czytać. Czasami przeglądam spam i z przyjemnością mi się czyta każdy post, a czasami są całe strony TAK CHVJOWYCH I NIE WARTYCH GROSZA wypowiedzi, że aż trudno uwierzyć. No, ale suma sumarum dla tych wartościowych postów warto tu zajrzeć czasami:))

Trening wczorajszy Trudno to nazwac jako tako treningiem. Bylem nad jeziorem rowerkiem. 31 440m w jedna strone poszlo. Droga praktycznie plasko z tym ze w mojej gminie asfalcik a juz w sasiedniej slabo z nawierzchnia i nie mozna bylo gonic za szybko. W sumie wyszla godzinka na dojazd troszke moze wiecej i powrot jeszcze z 10minut dłużej ale tu [...]

[...] Komentarz do treningu Solidny trening nóg. Na początku trochę nie było mocy, ale solidnie się rozgrzałem i bardzo ładnie poczułem nogi :-D do rzeczy: siady - no jak widać trudno już o progres :-( ale to już nie ma takiego znaczenia, najważniejsze, że operuję na dużych (dla mnie) ciężarach. Jest to nie małe wyzwanie kiedy miska jest tak uboga, [...]

[...] po jednym raczej na grupę- ale z dużą częstotliwością, na 60% startując ale w przybliżeniu na aktualne możliwości a nie obliczając przyrownując do przeszłości. właściwie to powinieneś wypelnić ankietę w przeciwnym razie trudno będzie Ci doradzić poza jakimś szablonowym działaniem... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-05 19:38:52

[...] nie podjadam przed snem (kiedyś lubiłem sobie różne słodkości o 23:00 wziąć) ani w ogóle. Staram się ćwiczyć tyle ile mogę, niestety przy teraźniejszych upałach jakoś trudno mi się wziąć do roboty. No ale w niektóre dni robiłem ćwiczenia na brzuch, przysiady i inne, by pracowały mięśnie, w inne dni jeździłem na rowerze (chociaż mnie to [...]

[...] 150 w czwartek wieczorem.To bedzie rozlozone równomiernie.Chyba ze cos pokreciłem z terminem albo chcesz dokupić.Mam nadzieje ze nie yebnałem sie w tych wyliczeniach.Jak Ci trudno podzielić - bij po 125 mg czyli po pól centa. Najwazniejszy jest ten wacek o ile pamietam.A i potrenować przy dobrym zarciu sie da.Masy wielkiej nie zrobisz ale test [...]

[...] Po co mi skakanka? Powoli szykuję się do dzisiejszych zabaw z tętnem i tlenem. A tak to sobie wymyśliłem. Pójdę biegać, a pomiędzy kolejnymi kółkami skoczę sobie (trudno to wyczuć) 1000 razy na skakance? Praktycy tego rzemiosła - do Was pytanie: 1000 to dużo czy mało? Wymyśliłem to tak: Dzielę sobie 1000 na 100 podskoków, a te na [...]

Dziwny trening. Niby męczący, ale... Chyba, że to ten z gatunku podstępnych treningów-skrytoyebców, który niby nic, a jak dopadnie z rana to trudno ruszyć nogą, ręką. Zobaczymy. Życie pokaże. Zrobiłem 6 kółek i 7 razy po 100 skakanek. Zbliżała się 20:30, a mam umowę z byłą, że Młody kładzie się spać o 21:00 i fajnie jakbym mu nie zawracał dupy po [...]

dla jednego bedzie zło dla innego nie, trudno powiedzieć. Jak to się mówi punkt widzenia zalezy od punktu siedzenia czy jakoś tak.

[...] :) Może zrobię interwał na skakance ;p Wyniki morfologii i glukozy w normie, jeden element jest podwyższony P-LCR, ale nie dużo, więc spoko :) Cholesterolu nie mam tam, no trudno. Bardzo pięknie proszę szefowe/doradczynie o komentarz do filmików, zależy mi na prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń, a Wam ufam najbardziej ;p Miska na dziś: [...]

No wlasnie chyba na spacer skocze, niestety w stolicy trudno o morze czy nawet jezioro:( a ze po calym dniu pracy jestem, to jakis oddech mi sie lrzyda. O basenie tez myslalam :) Ja widze zmiany jakosciowe, ale inni nie, malo kto oglada mnie nago :p maz widzi:) Koniec marudzenia! Dzieki Arphiel!

bierz 5-10g. w każdy dzień- to co zacząłeś to właściwie dopiero początek, myslę, ze 3-6 miesiący to taki już przeciętny cykl;-) ...i choc trudno dokładnie okreslić czy są różnice w formie tej czy owej kreatyny to z doświadczenia wiem, ze monohydrat niekoniecznie musi być formą najlepszą, czy nawet równorzędną do wielu innych, ale nie o tym tutaj [...]

anubis84 Ok Ok, ale trudno mi się doszukać jakiś szczegółów. Co daję taki trening większy przyrost masy? poprawa wydolności? czy może coś w tym rodzaju ?

w sobote...przed wyjazdem, zobaczymy co przyniesie wyjazd ;) już wiem że jest tam basen i siłownia - dobrze jest! Tylko trudno będzie kontrolować paszę...O_o

Jest w ankiecie pkt dotyczący kontuzji a Ty go usunąłeś zamiast wpisać problemy. Gdzie ten priorytet? Napisz jeszcze raz cały plan w jednym miejscu. 4 dniowego splita z 3-4 seriami trudno nazwać ciężkim. Twój plan należy raczej do lekkich i niezbyt wymagających.

[...] dziwne że zawsze jak bierzesz kreatyne to spada Ci odporność. moze to skutek ogromnej motywacji i duzych objetosciowo treningow? wtedy organizm walniej sie regeneruje i nie trudno o infekcje. dobra rada kiedy zauwazasz ze zaczyna Cie "cos lapac" kup w aptece BIOCYNK. sa to najwyzsze dawki cynku dostepne bez recepty. pierwsze 3 dni wez 6 [...]

[...] na spokojnie wszystko poukładać. Konkurs w dziale junior. Był otwarty dla wszystkich czy były jakieś ograniczenia, np wiekowe:? %-) Druga sprawa to reklama. SFD to duże forum i czasem trudno wyłapać jakieś nowości. Tak jak w przypadku teraz tego konkursu dla fighterów jest elegancko. Banery na forum itp, od razu to widać. Testy Hi-Teca>? :-P