trudno

Szkoda że nie ma niższej kategorii wagowej ;) ważąc 60 kg trudno konkurować z 90 kg osobnikiem :D Ale pomysł i tak przedni oby częściej

[...] 9x7kg/8x7kg/7x7kg 6.Uginanie przedramienia w oparciu o kolano 10x4kg/9x4kg/8x4kg 7.Uchwyt mlotkowy 10x5kg/9x5kg/8x5kg Na bica jest progres !!! W ogole wtopa mega bo okazalo sie ze mp3 mi padla a trening bez mp3 trudno mi sie robi :/ ehhh bylam na siebie wsciekla Miska dzisiaj czysta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5102deb2f4274b469ea35dbcf7153bbb.jpg

[...] 130 a tu jakoś całkowity brak mocy i tylko 3p, reszta polowki, już 120kg ledwo pod koniec poszło. Strasznie się nie wyspałem i chyba nawet kawa tu nie zdziałała cudów no ale trudno. Do końca treningu byłem przez to zirytowany ale jako ze siad nie poszedl tak jak mial pojsc dodalem WYJATKOWO wykroki bo one zawsze mnie niszczyły a ich nie nawidze. [...]

Nico Tobie nie wiemy, więc trudno doradzić.

[...] w życiu nie był na siłowni. dostosowujmy może trening do konkretnej osoby. może jestem i zielona, ale wydaje mi się to logiczne. Ani Martucca w podwieszonym treningu nie napisała, że hantle mają być 2kg ani ja nie napisałam, że spróbuję przysiad z 50kg - a jak się złamię to trudno. Bardzo błędne założenia i bardzo zbędna dyskusja z tego wyszła.

[...] wydaje mi się to logiczne. Ani Martucca w podwieszonym treningu nie napisała, że hantle mają być 2kg ani ja nie napisałam, że spróbuję przysiad z 50kg - a jak się złamię to trudno. Bardzo błędne założenia i bardzo zbędna dyskusja z tego wyszła. Ale po co z bólem brać się za ciężary, jak treningiem z cc można się wykończyć, a prawdopodobieństwo [...]

[...] za to ciężary cenię we wiosłach. Bardzo dobrze spełniło swoją rolę Wiosło półsztangą - ładnie, ładnie, wszedłem na 180kg i wyleciała rączka, nie wytrzymała ciśnienia - trudno :-) Wiosło siedząc - bardzo lubię to ćwiczenie, buduję fajną grubość dolnego grzbietu. Przyciąganie rączek - niby kosmetyka, ale jednak zrobiło swoje ;-) Filmy pod [...]

[...] komórek tłuszczowych, które się kurczą, a ciągle są. I ciągle czekają na napełnienie. Jak puste zbiorniki na fat. Wytworzyć je strasznie łatwo - zlikwidować potwornie trudno. Potem zrozumiałem, że chcę żyć normalnie, ale muszę na nowo zdefiniować pojęcie "normalność". I dopiero teraz, ponad rok od zakończenia odchudzania dochodzę do [...]

Ruda, święta racja. Wczoraj się miałam okazję przekonać. Znajomego na siłce porosilam czy by nie pomógł. Wiem, że ma większe doświadczenie i nieraz mnie ganił za technikę. Wczoraj to było naprawdę ciężko. Trudno będe robić dokładniej na mniejszym obciążeniu niż wcześniej. W końcu nie o rekordy ciężarów tutaj chodzi ...

[...] zbudujesz nawet przy najlepszym planie. Trening - sięgnij po jakiegoś gotowca, najlepiej FBW, bo musisz zbudować te fundamenty. Suple odstaw na później, czyli gdy będzie ci trudno już przytyć. Albo jakieś witaminy czy coś, które w mniejszym stopniu ci pomogą, ale zawsze to coś. W każdym razie bez diety z dużym bilansem kalorycznym i sięgaj po [...]

Trudno cokolwiek powiedzieć z racji tego, że skończyła się norma, a dwa, nie wiadomo ile tego bijesz więc określ to i najlepiej daj ankietę działu.

Posiłek jak posiłek, daj lepiej pieczywko razowe, ale czy takie proporcje mają byc to trudno powiedzieć bo to wszystko zależy od całego bilansu, co do owsianki na sniadanie czy twarogu na noc bo gdzieś to widziałem, stare utarte posiłki, ja już owsianki dobre ponad pół roku nie wcinałem, wzdęcia mam po niej, twarogu jeszcze dłuzej nie jadłem, jak [...]

Crutchlow w Ducati. Jeśli chodzi o kwestie finansowe to trudno się dziwić Brytyjczykowi, ale to chyba nie pójdzie w parze z wynikami sportowymi.

[...] czy oliwę z oliwek. Nie zaszkodzi trochę tłuszczu z sera bo trochę nasyconych też trzeba ale nie opierałbym się na nim jako podstawowym źródle tłuszczy...A czy kupować wędliny czy piersi a czy trudno to sprawdzić idąc do sklepu i sprawdzić ceny ? ... Z tym, że jak napisałem tu chodzi o jakość białka w wędlinach często nie wiadomo co tam jest

8h bez przerw to urlop jest. Miekkie pokolenie jestescie i tyle, bez jaj trudno sobie poradzic.

Co do typu trudno mi powiedzieć. Z jednej strony mam szerokie biodra i "grube" kości, z drugiej strony jak mówi mój brat "Ty to masz fajnie wpier... jak prosiak a nie tyjesz", z trzeciej strony bardzo szybko regeneruję się po treningu. Jak byłem w podstawówce byłem szczypior (po operacji wycięcia migdałków zacząłem mocno nabierać na wadze). Co do [...]

[...] mieć inne poglądy. Ktoś np. co do tych słodyczy może mieć wątpliwości no ale to już jego sprawa. sprawdź przetestuj jak na ciebie to działa i daj znać ;p A co do typu to trudno odkryć ja na początku myślałem, że jestem endomorfem bo jestem zalany ale kiedy zrzuciłem 10 kg. To mam chude ręce i ogólnie kości. Niedawno się dowiedziałem, że w [...]

Te 2-3 lata to była właśnie redukcja ze 105kg dlatego trudno o dorobienie się na niej masy. Teraz jest pierwsza moja masa w życiu, a redukcja odpada bo mam strasznie spowolniony metabolizm i hormony niskie po redukcji długiej i żmudnej tak więc panowie- do rzeczy, odp na pytania co do reszty złotych rad to dzięki, ale nie skorzystam.

"dla takich jak ty to mniej przekonywujące zwycięstwo niż wygrana Andersona z Sonnenem w ich 1 walce" Skąd taki wniosek? Każda skrajność jest zła, ale mam wrażenie (i tutaj sugeruję jak ty myślisz, podobnie jak ty to zrobiłeś przed chwilą :) ), że wg ciebie Weidman nie wygrał walki przekonywująco, bo KO w drugiej rundzie jest niemiarodajne. "A [...]

[...] chce wiedzieć to: -obwód brzucha przez pępek 81cm - niby biceps 28cm - obwód uda napiętego 54cm Może i nic, zawsze się z tego śmieje że mam grube uda i chude ręce. Ale chyba trudno jest mieć chudsze uda. A tak w ogóle, to bym bardzo prosił o ćwiczenia na mięśnie nóg, rąk i brzucha jeżeli ktoś byłby łaskawy oczywiście ;). Bo jednak nie ma opcji [...]