trudno

[...] test w dół, kortyzol w górę i rozjechane hormony tarczycy, Wiec nie tylko z doświadczenia zawodowego ale i własnego - znam temat doskonale. Jak będzie u Ciebie - nie wiem. Jedno jest pewne, zaburenia pracy HPTA wywołane stresem (czy psychicznym czy fizycznym) trudno jest odblokować z dnia na dzień. Dlatego trzeba trzymać rękę na pulsie. ;-)

DZIEŃ 131 1. ODŻYWIANIE dostarczono 2 544,5 kcal b: 238,3 g (37,3%) ww: 117,6 g (18,4%) tł: 125,5 g (44,2%) 2. SUPLEMENTACJA XXL Nutrition - Xtreme Test - 2x1 witamina B6 50mg - 2x2 3. TRENING http://imageshack.com/a/img674/630/HQqRev.png 4. PODSUMOWANIE DNIA Po wczorajszym treningu cała góra obolała - mega przyjemny ból ;) Po wczorajszej [...]

nie dziwie sie, ze ci sie nie chce. trudno. ja sie pojawiam i znikam bo nie umiem pisac ani specjalnie nie lubie (pewnie dlatego, ze nie lubiee :P). W takim wypadku (jeśli można) prosze o usuniecie tematu.

[...] całkiem spoko, ale biceps sztangą prostą zrobiłem tylko jedną serię, bo nadgarstek mi nie pozwolił, a hantlami sobie również odpuściłem. Przysiad + 2,5kg, już naprawdę trudno. OHS na dobicie, bez kitu. Na 14 impreza – 90 – tka Babci. Jedzenie w restauracji – domowe, zjadłem konkretną porcję. A za zdrowie jadłem ciasto, ale popiłem WHEY C-6 [...]

[...] dobicie klatki Rozpętki z akcentem na dole przy maksymalnym rozciągnięciu. Triceps, po prostu przy tej prostej sztandze, czuję takie spięcie że normalnie w ostatniej serii trudno wykonać zamierzoną ilość powtórzeń. Biceps w miarę opanowany ruch. Jeżeli chodzi o brzuch to 3 ćwiczenia : spięcia na piłce bosu ze sztangą trzymaną nad głową, allachy [...]

[...] z kanału HI TEC’a ze zwiększoną ilością powtórzeń. Lało się strumieniami, co prawda miska nie była potrzebna, ale dobrze, że okno w pobliżu.] Jutro strzelimy jakieś FBW na wyciągach, a od niedzieli nowa rozpiska. Przeczytałem ją kilka razy i będzie trudno, ale damy radę jak nie my to kto ! /SFD/2017/4/26/4495e1d5e7d141cb8a323998663a9d5b.jpg

Na moje oko to stał przodem i trudno to ocenić ;-) Dlatego nie umniejszałbym wysiłków pozostałej trójki :-) słuszna uwaga, jak będę robił z ciężarem ciała na publicznej siłowni to poproszę o ujęcie ze skosa, podobnie jak przy ścianie, u mnie w garażu mało miejsca i wychodzi tylko z przodu ;)

[...] praktycznie bez zatrzymani u góry. Rozpiętki dały niezłe rozciągnięcie. Następnie moje ulubione wyciskanie siedząc na barki. Na koniec superseria triceps – wąskie wyciskanie leżąc + unoszenie ramion ze sztangą. Pompa konkretna, aż trudno był doprostowywać łokcie przy wyciskaniu. Katar mnie męczy, ale minie za 5 dni ;) Jutro DNT i powrót do domu.

[...] Dół dopieszczony w każdym calu. Były ciężkie przysiady ze sztangą, ale i powolne wąskie z hantlami. Wszędzie dołożone choćby 2,5kg. Najgorzej z OHS – chyba zbliżyłem się do maksów, poza tym, nogi w ostatnim ćwiczeniu już zaczynają się trząść i trudno o dobranie optymalnej pozycji przy takich obciążeniach. Spocony jak szczur i zadowolony !

muza ze mną już od 30 lat ha ha To w takim razie, do zobaczenia 27 lipca w Tauron Arenie.:-) Zmieniony przez - garp w dniu 2018-03-08 00:48:26 ha ha trudno będzie się rozpoznać w tłumie, pjonteczka !

[...] HI TEC vitamin A-Z + omega 3 + ZMA + glucosamina + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg W związku z tym, że jutro przesunięcie czasu, to założyłem że trudno mi będzie wstać o 4 tej ;) Zrobiłem siłowy dziś i poszło całkiem dobrze. Cieszą dołożone kg w dipach, pendleyu oraz zwiększona ilośc powtórzeń w pozostałych [...]

[...] do 60 ! Lało się ze mnie że hej ;) Pompa z tych rozrywających. Co prawda martwy na prostych nie wszedł za bardzo - może przez mniejszy zakres ruchu, może przez to, że trudno było złapać oddech i nie miałem takiej stabilizacji. Ogólnie w kolanach strzyka, przy opaskach na kolanach nawet nie boli. [...]

Dokładnie chcemy to co trudno jest nam osiągnąć i to jest wbrew pozorom piękne, bo dąży się, żeby pokonać trudności

[...] w prostowaniu tułowia, zostaje po 15 powtórzeń (; Najciężej z uginaniem przedramion. Po pierwszej serii się zorientowałam, że w tym akurat miałam nie dokładać :-P No ale trudno. 2 seria rozłożona na 3 razy, ale zrobiona. Płyny: 0,6l zielona herbata, ok. 2l wody Warzywa: cukinia, fasolka szparagowa, ogórek, ogórek kiszony, sałata, pomidor [...]

czyli studi złapał bana nie wiem za co bo trudno cie kolego rozszyfrować ale dostal bana,szkoda

ho,ho,ho! rzeczywiście się nie rozumiemy! nie rozumiesz mojego treningu,trudno!!! nie szanujesz jednego trenera,a czcisz innych ok.twoja sprawa. trenuj sam sobie według takich metod,mam nadzieje,że będziesz się poprawiał i tego ci życzę! aloha!!!

[...] Ty startujesz o 12:00 start jest pod spodkiem tak??? a co do tej wody to naprawdę była zimna...brrrr.jak już zacząłem płynąć było ok,ale zmusić się by wejść do wody było trudno p.s.współczuję tego deszczu i gradu! ja zapraszam do Dąbrowy Górniczej na maraton pływacki-26.06.2010r. http://www.openwater.awf.katowice.pl/ hejka-LeeJaedong fajnie [...]

dzięki :D ja ostatnio też walcze ostro na siłowni wiec pot się leje Pozatym od momentu jak zaczołem pracować to pogodzić 2 treningi na dzień jest masakrycznie trudno, no ale jakos trzeba na kolarzówke zarobić (btw od ilu $$$ trzeba tak patrzeć na taki rower ? tylko dla poczatkujacych oczywiscie

[...] 2x ŻYWIENIE - SUPLEMENTACJA Olimp - Vita-Min Multiple Sport Olimp - Chela-Cynk SFD - Omega 3 Universal - Mono OGÓLNIE Kalorii nie liczyłem bo wieczorem była impreza i trudno byłoby zliczyć na oko całe jedzenie, ale wyszło trochę ponad 3k. W wyciskaniu na klatkę postawiłem na technikę i uciąłem te 2,5 i 5kg na ostatnich seriach. Mimo to [...]

[...] jadłospisie było dużo warzyw i owoców, mało mięsa (najlepiej w ogóle bym go nie jadła, należę do TOZu i jestem przeciwna hodowaniu zwierząt na rzeź, niestety lubię mięso i trudno mi z niego zrezygnować, tymbardziej teraz, gdy wiem, że ze względu na dużą zawartość białka powinnam jadać go więcej, tak więc z przykrością wielką i z wyrzutami [...]