[...] to fat poleci bez względu na to jaki masz trening na siłowni, w końcu to nie Twoja główna aktywność. Ale nie zapominaj, że w niektórych miejscach tłuszcz jest oporny i czasem bardzo trudno się go pozbyć. Widać po Twojej sylwetce, że jesteś wychudzonym endomorfikiem, więc możesz mieć problem. Mierzyłeś sobie poziom BF jakoś profesjonalnie?
[...] na barki. Dlatego mówiłem o pełnym flarowaniu łokciami. Możesz jeszcze przytrzymać na dole 3-4 sek. To tylko kwestia adaptacji do ćwiczenia. Poza tym używanie hantli lepiej działa na mięśnie piersiowe niż sztanga. Sztangi wg mnie powinno się używać jeżeli wchodzimy na duże ciężary - trudno wyobrazić sobie wyciskanie hantlami po 80 kg każda.
...nie chcę Cię martwć ale od czterech lat nic nie napisał na forum- niby wiele jest wytłumaczeń |-)|-)|-) do dociekliwego kolegi - idź do lekarza, czy to tak trudno zrozumieć (choćby z powyższych postów)? Nie kumasz, że co innego jest rozpisywać trening czy dietę na forum, a co innego się za jego pośrednictwem LECZYĆ???
Lepiej jakbyś się zapytał na forum regionalnym lub pochodził po siłowniachm trudno Ci będzie akurat znaleźć osobę która cwiczy w poznaniu i to na dodatek w tym dziale, poszukaj sobie może trzepaka w pobliżu, kiedyś to umiały robić prawie wszystkie dzieciaki.
hmmm trudno powiedziec, bo orotan to kreatyna+kwas orotowy, trzeba odliczyc jeszcze ile jest kwasu na 1g preparatu, ale producent nie podaje takich danych. ja bym dolozyl mono zwykle do tego.
Witam, ja po urodzeniu osttniego dziecka najpierw zrobilam kurs gimnastyki z polozna dla siwezo upieczonych mam (10 sptkan po 1,5h), a pozniej zaczelam silownie, kiedy maly mial ok.4,5miesiaca. Trudno poweidziec, kiedy zaczac cwiczyc, to sprawa indywidualna.
[...] \-) Cascada śniadanko takie było ;-) bo u mnie w domu już \-) Ale jeśli chodzi o resztę posiłków na dziś jest dość... konserwowo i puszkowo @@-) Do bani wiem, ale trudno żeby w środku nocy po powrocie gotować sobie żarcie gdy wszyscy już spali a wczoraj nie zadbałam o to %-) także dzisiejsza miska wypada średnio ;-) MICHA: DNT 18 [...]
Patrzyłem po spamie czy gdzieś nie przeskoczyło ale nic , no trudno ( chociaż by ktoś uporządkował na stałe tą sytuacje z powiadomieniami ) pozdrawiam i życzę miłego dnia :-)
[...] urazów; - w wakacje nigdzie na dłużej nie wyjeżdżam, - mam karnet na siłownię 2-letni z możliwością konsultacji z trenerem, - jeżeli nie zmieszczę się w akcji 40-tka, to trudno ... lecz wolałabym nie zaczynać dziennika od losowych przypadków {{:-( i dopóki nie jestem w miarę "na chodzie", moje paluchy dzisiaj: [...]
Dodatkowa aktywnosc fizyczna zawsze sie przyda, wiec aeroby mozesz dodac nawet robiac mase. Pisalem juz o tym wczesniej. Na rowerze akyrat trudno zrobic aeroby bo nie jestes w stanie jechac ciagle przy okreslonym pulsie.
z boldem ciezko, chyba wszystkich underow chinczyk wywaolowal bo z kilku badanych zaden nie mial bolda, bo trudno powiedziec czy swiadomie sam olej sprzedaja czy nie wiedza co mieszaja. weterynaryjny jak masz dosc to bym tylko teraz bral
[...] nie mogłem spać dziś, to chyba zaraz pójdę się zdrzemnąć, a na trening w ogóle nie mam siły dziś. Ledwo patrzę na oczy. Wczoraj i dziś DNT, więc polecę jutro, sobota, i niedziela (w niedzielę rano na trening, a na 11 na komunię :)) ). Nie no, nie będę dodawał oliwy do wpc ... Jak nic się nie dzieje, że jest piana, to trudno - przeboleje ją :-)
Cokta, a ja zaczynam pistolet od ruchu biodrem, wędruję nieco w tył i utrzymując ciężar ciała na pięcie lekko wypycham kolana do przodu. Nie każdy leci doopą w dół. Pisałeś też, że pistolet to ćwiczenie rodem z MH. Trudno mi się zgodzić. Pistolet może mieć miejsce również jako ćwiczenie pomocnicze w poważnym treningu: [...]
aineko krewetka ma rację, lepiej nie robić progresu w ciężarze, gdyby mogła ucierpieć na tym technika, wtedy i o kontuzję nie tak trudno Zaglądaj sobie do ćwiczeń poglądowych - http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html :-)) Zmieniony przez - filonka w dniu 2012-05-11 08:18:28
[...] się łapami. Chooy tam, odpuszczam na jakiś czas, bo jam jest pan słabeusz. 3. Bardzo fajne wiosełko, tylko ciężar za mały. W ogóle na wyższych w tym ćwiczeniu nie jest trudno wytrzymać kondycyjnie, tylko pozycją%-) Ale tu to przynajmniej czuje że pracuje grzbietem, nie jak przy hantlu, który mi obijał biodro. Zejde sobie na niższe tutaj, bo [...]
moCCa - dzienniczek :)
