tricepsy

Masz rację,zresztą inne podobne ćw -choćby zwykłe pompki-także bardzo mocno angażują tricepsy,a pompki w wąskim rozstawie-diamentowe,czy na piłce,hantli-dochodzą prawie do stopnia trudności na poręczach. Zmieniony przez - masti w dniu 2018-03-13 13:16:39

"Jsd-jak widzisz-masz dużo do zrobienia-tak opanować technike pompek na poręczach by tricepsy paliły. " Spoko Masti :-D Wiesz że jestem maruda }:-( ale do wszystkich innowacji i nowości jestem chętny ;-). Dipy też opanuję jak inne ćwiczenia. Dzisiaj robi próbę seta na nogi siady + MC na prostych. Zobaczymy jak to wyjdzie ;-D

[...] ok.. A musze być ,jak zawsze w formie,bo ciągle są nowe wyzwania. Teraz w sobotę mam już zorganizowany trening z Alvaro-zrobimy klatę i bicepsy ale namówię go jeszcze na tricepsy :) (bo tak mam w moim planie :) ) Wychodzi na razie na to ,że sam potrenuję z Alvaro-bo Jarek w pracy w sobotę a Tomek jeszcze czeka na plan,czy też będzie [...]

[...] krótkim rękawem :) Ale Stallone dał radę,to i ja dam :) https://i1.fdbimg.pl/uqp3hk/580x871_kkoye5.jpg Dziś znów bez treningowo ale już przygotowuję się mentalnie na klatę i tricepsy na jutro. Wracając do wczorajszego treningu. Mc na trap bar robi się zupełnie inaczej niż na sztandze-nie ma tej blokady gryfu na udach i można sie za bardzo [...]

Dziś bez treningu-po ostatnim klata i tricepsy obolałe-czyli było ok :) Znany Wam z filmów a niektórym osobiście-MArcin Wlizło przygotowuje się ostro do Arnold Classic w strongmen z USa,które to zawody odbędą się pod koniec lutego. Marcin formę ma rosnącą-to widać na tym krótkim satyrycznym filmiku :) [...]

Dziś pogoda jaką lubię-słonce świeci ale wiadomo,że wtedy jest trochę chłodniej tu akurat 0 st. W planie klata i tricepsy-będzie 120 minut uciechy :) /SFD/2019/2/3/2e6a64a602414623a93c9c229ff821a4.jpg

[...] Na Lato 2019. Może jakiegoś modela znajdę na siłowni do zaprezentowania tych ćwiczeń ? :) Jak dobrze pójdzie,to dziś będą dwa treningi-rano klat a po południu ok 18:00 tricepsy. Po prostu po południu mam do pokazania trening początkującemu koledze-może go przy okazji przetestuje na konkursowych ćwiczeniach -ale jest obawa,że żadnego nie [...]

Wczoraj barki,tricepsy,nogi (bo ostatnio przy klacie zrobiłem bicepsy zamiast tricepsów) Przy okazji poznałem gościa ,co bierze tam większe cięząry nawet ode mnie :) Trenował cały czas kulturystyke ale w pewnym momencie stwierdził ,że odechciało mu się trzymać dietę i robić cardio i wziął się za trójbój siłowy. Trochę mnie tym zaskoczył,bo [...]

Dzięki. Zaraz na trening-dziś klata i tricepsy. Pogoda słoneczna ale zimno jak diabli jest teraz - 1 st C. Jak potem będzie trochę czasu pooglądam mistrzostwa Polski. W najcieższej kategorii znów przyjechali kulturyści z Belgii i Holandii: Paweł Wodyk-z którym nakręciłem kilka programów i Mateusz Łagódka,którego spotkałem dopiero w Polsce na [...]

Normalnie oburącz-naprwdę się ładuje ,że byłem w szoku :) Jeszcze czuję tricepsy :) Polecam. A ja teraz kończę przedtreningówkę Iron Horse i zaraz na szybkie zakupy do Niemiec i na trening barków i nóg. Pogoda się poprawia-to lubię-jak słońce świeci :) /SFD/2019/4/30/8dec7f0d9f3a4c3d8ac78aba8bca3ba8.jpg

Dziś mogę jechać na trening rano-więc korzystam z okazji-przedtreningówka już się robi,bo dziś klata i tricepsy. Miesiąc temu zrobiłem trening tych dwóch grup mięśniowych z Dawidem https://www.youtube.com/watch?v=XWl0CEJF12w Ja z kilku względów robię trochę inny trening niż Dawid zaproponował. Robię dużo ćw i dużo serii-trenuję tak długo aż zacznę [...]

Ostatnio trochę wyjazdów,jeżdżenia ale treningi zrobione (w środę jedynie przerwa-i to zaplanowana). Wczoraj plecy bicepsy,dziś klata tricepsy-za chwile ,no za 30 minut,Iron Pump wejdzie do akcji. Udało się wreszcie policzyć punkty za moduł kwietniowy.wreszcie :). Co ciekawego w miedzy czasie? Jedna wiadomość-myślałem,że to żart -ale okazało się [...]

Dziś klata i tricepsy -trening znów późno ale energia była. Spotkałem znów Rolfa-tego Niemca od niemieckiego wyciskania. Jakiś czs wyciskał tak jak mu powiedziałem-czyli pełne ruchy do klaty i w górę. Ale znów wrócił do starego systemu,bo powiedział,że tak wiecej podnosi a oto mu chodzi :) No co Wy na to ? :) Ale ,po za tym - gość jest spoko :) [...]

Dziś w planie klata i tricepsy,bo jutro święto-siłownia nieczynna a do tego mam dużo jeżdżenia-nie byłoby nawet kiedy trenować. Ale by wykorzystać okazję,że w Holandii wszystko jest względnie blisko-postanowiłem tym razem podjechać do Fit For Free w Arnhem Poza tym-sport,treningi to nie wszystko-jak się skupiamy tylko na tym - długo nie [...]

[...] 20 minut. Na siłowni rozpocząlęm trening klaty i tricepsów - a tu 22:00 zamykają siłownię. Ledwo 2 ćw zrobiłem. Więc decyzja krótka-jutro jeszcze raz trening klata tricepsy No ,ok wracam z powrotem i po drodze wskakuje do sklepu-bo nic do jedzenia nie miałem na rano i do pracy. A tu znów 13 zadziałała -sklepy czynne do 20,lub 22 :00 [...]

Dziś klata i tricepsy. Zaczyna się sezon ogórkowy-na siłowni pustki :) Nawet filmik nagrałem bez problemu :) Przy okazji zrobiłem trening na klatę w superseriach-bo nie było żadnego problemu ze sprzętem-wszystko,dosłownie wszystko wolne :) /SFD/2019/6/20/7d8042c184b84a019fadce5d543d76a7.jpg

Teoretycznie miałem iść na trening jutro,ale dziś taka ładna pogoda 32 st,więc klatę i tricepsy zrobiłem dziś. :) Ogólnie siłownia jest bardzo dobre klimatyzowana-temperatura w sam raz, więc trenuje się bardzo przyjemnie. Powoli przygotowuję się do przyjazdu do Polski. Nie było mnie w domu prawie 3 miesiące,więc radość jest coraz większa . Chcę [...]

A jutro kolejny trening-tym razem klata i tricepsy. I oczywiście plan na siłę dla Ralpha 50 kg x 12 powt 5 serii 60 kg x 10 powt 4 serie 70 kg x 8 powt 1 seria 50 kg na max powtórzeń Ciekaw jestem jak mu pójdzie po Iron Pump ? Ostatnio założonych powtórzeń nie dał rady wykonać. we wszystkich seriach. [...]

Ma jednak silniejsze nogi i grzbiet niż tricepsy i resztę. Spompujesz mu klatkę!

Nie wziąlem z Polski mojej specjalnej miarki-ale spróbuje ,może w klubie coś będą mieli . Spokojnie ma 46 cm ,tak na żywo jest kawał byka :) Jak nie ma rzeźby-ramiona wydają się małe a przy rzeźbie wydają się duże :) W czwartek klat i tricepsy-zrobimy jakiś wspólne zdjęcie na bicepsy -to porównacie :)