:))) a co zle wam w swoich klubach ?? wymieniacie tutaj gwiazdy... :) cieszcie sie tym co macie:)) i niehc to beda wasze marzenia:) mi dobrze jest w moim klubie i kiedy mamy treningi z senseiem to sa moje treningi marzen:DDD
Z obserwacji widze ze dzieciaki ktorym sie kaze chodzic na treningi malo wynosza z treningow caly czas patrza jak oszukac trenera jak nie patrzy obijaja sie szukaja wymowek zeby nie isc na trening a na treningu jak sie lenia i mazgaja to rowiesnicy sie z nich smieja Na poczekaniu moge powiedziec ze na jakies 6-7przypadkow jakie zaobserwowalem [...]
thx Fu jak czytałes strone wczesniej moja rozprawe z Wodynem to wiesz co mi obecnie jest i przerwa minus te treningi ktore robie do pierwszego bolu trwa juz jakies 10 dni wiec sadze ze jak sie wylecze to wroci wszystko do mnie relatywnie szybko, licze ze za jakies 3 porzadne treningi na ta sama grupe popraw mnie jesli sie myle
ramboszcza Chciał bym sie dowiedzieć zy podział nadkompensacyjny da się rozdzielić na 4 treningi <pn,wt,czw,pt>? domyslam się, że nie jest to mozliwe ale lepiej zapytać. MOWI SIE OO ODSTEPIE 48 GODZIN, ALE 70-72h TEZ UJDZIE. PODZIAL JEST TAKI JAK W TYM PLANIE: http://www.sfd.pl/temat297420/ W taki sposób rozłozył bym podział [...]
Treningi na macie de la Salle są bardzo techniczne. Naprawdę wiele można z nich wynieść i to zarówno gdy prowadzącym jest Pan Ryszard jak i Michał Zieniawa. Atmosfera jest również sympatyczna, tak więc jeśli ktoś z trójmiasta ma ochotę na treningi to serdecznie zapraszam
[...] masz z natury silne nogi i do tego podatne na trening. Poprostu mozesz przez pewien rodzaj treningow, szczegolnie ten o charakterze silowym lub interwalowym(spining) rozbudowywac je dalej. W takim wypadku nalerzy skupic sie nad gorna czescia ciala (trening silowy)i nogi beda sluzyc tylko do spalania fatu poprzez w.w. treningi aerobowe. POWODZENIA
Jezeli priorytetem jest KB, to ja bym proponowal 3-4x treningi kicka + 2 treningi na siłce w dni wolne od SW, moim zdaniem wystarczy tyle specjalnie. Jesli chodzi o sile przy SW, to polecalbym jakis trening typu Full body, tj cale cialo na jednej sesji treningowej, moze np HIT (poczytaj wiecej w dziale alternatywna droga lub poszukaj w [...]
[...] chodzić. Niektórzy tak mają, co nie znaczy że Ty też tak będziesz miał. Ja kiedyś też musiałem zrezygnować z kilku treningów w tygodniu, bo było to dla mnie za dużo. Jeden woli trenować 6 x na tydzień, zaś drugiemu wystarczają 2 treningi na tydzień.( mówimy tu o amatorskim trenowaniu). Mi optymalnie wystarczają 3-4 treningi w tygodniu.
[...] Nieprzerwane łączenie różnych technik walki- cały czas w ofensywie. Ćwiczenia na pełnej szybkości. Chyba nie jest to coś odkrywczego, ale oni nie tylko o tym mówią. Znam treningi z panem T.A., Eyalem, Eliną (to już kompletne nieporozumienie), i do treningów Sawickiego maja się nijak. Jak ktoś chce dokładnie to jest stona i Krzyśka i [...]
To zależy co kto lubi. Jedni wolą splity inni treningi obwodowe. Ja osobiście robię splita i jak narazie ćwiczy mi się fajnie tym systemem. Tobie radzę na początek treningi wszystkich grup mięśniowych 3 razy w tygodniu , żeby twoje mięśnie przyzwyczaiły się do treningu. Zmieniony przez - Mazuro13 w dniu 2007-01-11 19:08:38
[...] to najsilniejszy hormon anaboliczny bez którego taka zabawa nie była by możliwa co do treningu , ja zdecydowanie preferuje obwodowe , łączone odpadają bo są to śmieszne treningi które na mnie i na wielu nie działają IMO są przeznaczone dla osób na koksie , nie ma to jak trening całego ciała w 1h , powtórzenia dopierał bym koło 8 , jak [...]
"Widzialem treningi prowadzone przez W.Depe i musze stwierdzic ze calkowicie nie o takie treningi mi chodzi."-> Nie wiem o kogo chodzi, na Wandzie trenujemy pod okiem trenera S.Skałki. Po reszcie, ktora zostala napisana, tj o indywidualnym rozwoju, treningu na tarczach, itd, to powiem ze jestem zachwycony (szczerze- uwazam ze wlasnie [...]
[...] o tym pomyślałeś... dużo miał byś do nadrabiania jak się teraz masz zamiar zapisać bo zajęcia prowadzone są od października. Ale lepiej późno niż wcale... http://skkb-pl.fm.interia.pl/treningi.html tutaj kosztuje 65zł / miecha Niestety treningi tylko 2 razy w tyg po 1.5h. Ale to grupa początkująca, później powiększą ilość treningów <yes>
[...] to dziwnym byłoby dla mnie gdyby nie starał się mu pomóc, lub chociaż zrozumieć pozdro ... tak napisales ja cwicze mma juz ponad rok mam trneingi 2x w tygodniu opuscilem 4 treningi przez caly rok i to z powodu choroby nie tego ze mi sie neichcialo ucze sie dobrze nie rozrabiam itp to moja pasja w wakacjie trenuje 5 x w tygodniu mma a normalnie [...]
Jako człowiek który tam trenował polecam RKT Radom. Kiedy ostatnio tam byłem były 4 treningi Taekwon do i dwa treningi grapplingowe/mma w tygodniu. W środy zazwyczaj sam parter, czasem z mma, w soboty kiedyś bardziej rzuty, teraz chyba juz mma. Nie wiem czy nie ma teraz trzeciego treningu grapplingowego. Wiem ze chłopaki startowali w ostatnich [...]
Ja tam jak mam zbic wage przed zawodami to miesiac przed zaczyna ciutke mniej jesc, odkladam silownie na bok(treningi szybkosciowo-wytrzymalosciowe), zakladam koszulke obcisla z dlugimi rekawami i nie biore pica na treningi. W dzien przed zawdami tylko lekkie zarcie, rano przed waga jakas jajeczniczke z jogurtem i mieszcze sie, co pozniej sie [...]
[...] cykl. Robi sie z tego 18 treningów, od jakiego % maksa zacząć, dodając, że progresja jest na każdym treningu po każdej serii. Jakoś nigdy nie przychodziły mi łatwo treningi z małym obiążeniem (jak na moje mozliwości), bo wydawało mi się, że nic z tego nie będzie. Jeżeli maksem jest powiedzmy te 75kg, to jeżeli na każdym treningu robię 2 [...]
góra "Mam do ciebie pytanie, bo kiedys jak pytalem to nie odp. Ja teraz jedziesz ten cykl na XP, to zawiesiles na ten zcas treningi SW i wraczsz pozniej czy jak?Jakie amsz w zwiazku z tym plany." Pisałem, pisalem a przynajmniej tak mi sie kojazy. Na czas TESTu zawieslilem treningi SW, ostatni styk z SW mialem zreszta 8.10.2006r i od [...]
[...] rak ze sztanga 15p. 1s, 10p. 2s, 5p. 3s mialem juz zaczas cwiczyc tym drugim ale ze PePoNeNt napisales w komentarzu do pierwszego planu ze moge czuc niedosyt, a w tym drugim jest duzo mniej cwiczen. I gdy czytalem treningi specjalistow w wyzej zawieszonym poscie to ich treningi byly bardziej zblizobe do tego mojego drugiego. Wiec ktorym lepiej?
[...] sie tego trzymac. Po drugie - bierzesz antybiotyk,musisz sie wykurowac.Organizm jest oslabiony po infekcji,wiec jesli bierzesz go do niedzieli,poczekaj jeszcze ze 2-3 dni,bo treningi beda mialy mniejsza intensywnosc. Po trzecie - wcale nie masz duzej wagi.Z l-karnityny mozesz zrezygnowac,w Twoim przypadku ograniczenie slodyczy,fast foodow i [...]
SW dla 10-latka? - pytanie nie tylko dla trenerów.
