treningi

[...] speed + HMB, ponadto ogranicz spozywane wegle na korzysc bialka, aeroby 3-5 razy w tygodniu, skakanka tutaj mysle ze nie jest odpowiednia, polecam biegi lub marszobiegi, treningi 3-5razy w tygodniu. Ps. wg mnie pas neoprenowy to zbedny wydatek, a skakanke do aerobow zaliczyc nie mozna. Aeroby to np: biegi, plywanie, jazda na rowerze - przez [...]

Ja trenuję Vale Tudo ale od niedawna dopiero. Ale do końca nie rozumiem pytania..?? Chodzi o to jak połączyć treningi z innymi zajęciqami??:>

Bardzo fajnie Mistrzyni nam wyszla! P.S. Gemba gra w jakims filmie moze odpusci treningi....

Lepiej niech się weźmie za treningi bo niedługo wybieramy się do Anglii.

zacznij treningi ok 16 roku zycia 13 lat to stanowczo za malo

> jesli oba warunki sa spelnione nie widze problemu aby je dolozyc Jest jeszcze jeden aspekt: frekwencja. Najpierw zwiekszylbym po prostu frekwencje treningu do 6 razy w tygodniu, stosujac "normalny" plan na trening 3 razy w tygodniu i uzywajac po prostu przez dwa treningi pod rzad ten sam ciezar.

hmmm nie uzaleznialbym LS i SS od frekwencji to dwa osobne twory oba sluzace temu samemu :D wieksze obciazenia treningowe osobiscie jak mam czas glownie lato preferuje treningi 12 * w tygodniu teraz nie jest juz tak rozowo (ale to moj osobisty wtret)

U nas na treningach (oyama karate) często były treningi że machamy itp. ale przycisnąłem trochę trenera i nie ma teraz treningu bez tarcz . A fakt iż nie ma na treningach osoby w mojej kategori (nawet jst różnica ok.15 kg i nikt nie chce sparowac ze mną . Oczyscie był kiedys mój kumpel ale się przeprowadził i zapisał na kick boxing) zmusza mnie to [...]

dokładnie! trenuje ok. 3 lata judo i praktycznie przez ten czas ani razu nie zachorowałem! jednak w wakacje miałem 2 miesiące przerwy, zaniedbałem treningi i bardzo poważnie sie przeziębiłem.

[...] to co mam do powiedzenia w miare szybko i treściwe. Jedziemy dalej: -wiem że boks jest skuteczny bo sam go trenuje już dość długo,a nie tak jak co nie którzy idą na 2-3 treningi w ciągu tygodnia, pochodzą tak z ok. 6 miesięcy i sie chwalą jacy to z niech wielcy bokserzy ale mniejsza z tym -"dostał kose" no cóż jak nie macie co [...]

[...] rundy. - To tak, jakbym w ciągu kilku tygodni stoczył 12 pojedynków, każdy po 12 rund. To naprawdę sporo - mówi ze śmiechem. - Mógłbym jeszcze boksować, ale pora na lżejsze treningi. Dziś po południu Adamek pojedzie do rodzinnych Gilowic. Z córkami: Roksaną i Weroniką, spędzi jednak tylko kilkanaście godzin. W niedzielę po południu razem z żoną [...]

trochę walnąłeś kulą w płot - to, że w jednej sekcji karate bawią się w w trafianie przelatujących much nie oznacza, że tak jest w każdej. Bardzo wiele sekcji karate prowadzi sparingi full contact -nie bylbym tego taki pewien.jak ktos woli uczyc walki full contactowej to po co niby ma prowadzic treningi karate a nie np kickboxing?

[...] nie trenuje np 2 razy dziennie. Czas i pieniadze, wszystko kosztuje i wszystko pochlania czas, a przeciez oprocz sportu jest wiele innych rzeczy. Jesli masz mozliwosci finansowe i czasowe to trenuj raz dziennie. Chociaz wydaje mi sie, ze treningi stricte techniczne mozna wykonywac np 2 razy dziennie, dla przykladu rano walki wieczorem technika.

[...] taki kolo wygrywa z wszytkimi a z tym jednym najsłabszym akurat przegrał przez przypadek bo taki zdarzyć sie może zawsze. wiec drodzy panowie i panie nie wazne co trenujemy i gdzie bardzo dużo zależy od nas. sami możemy dawać z siebie więcej by byc the best. i nie chodzi tu tylko o treningi... mam nadzieje że wszyscy mnie zrozumieli :) osu

ale jakie treningi ?? na silce, w kosza, na wyskok ?? Zmieniony przez - gorum w dniu 2005-10-08 04:47:34

ja trenuje karate szotokan płace 20 zł/m-c są dwa treningi Za miesiąc płace 20 zł poniewarz jestem druga osobą ćwiczącą w rodzinie bo ćwiczy jeszcze moja siostra ale powiem wam że karate oyama tudzież kyokushin jest bardziej ciekawsze i chyba się przepisze na oyama karate bo 2 lata ćwicze już a wolne walki (full contakt)zaczynają się dopiero od [...]

hans ja tez mam 14 lat i powiedz mi czemu mialbym nie robic na co zle by to wplywalo? bo mi sie przez te treningi wzmocnily kolana wogole mnie nie bola i robie trening i wogole nie biore glukozaminy a kiedys bralem i nie robilem treningu i mnie bolaly wiec to jest pozytyw. na wzrost moze miec jakis negatywny wplyw? wydaje mi sie ze cwiczenia [...]

ja też trenuje szotokana trenowałem 1 rok z przerwą 2 letnią bo w mojej miejscowości zawiesili treningi i teraz zaczynam ćwiczyć od nowa moim senseiem jest Sensei Paweł Janusz 3 dan http://www.karate.niepolomice.com/ to link do strony mojego klubu

[...] sekundach. a zakończyło sie tak: gosciu staje zdziwione i patrzy na mnie jak na ducha (w oczach strach - ku..a ale twardziel!) poczym jeden szybciutki mawas i wtedy dopiero adrenalinka. ale już było po wszystkim. a tak na marginesie treningi bez ochraniaczy może i są niebezpieczne, ale co w dzisiejszych czasach nie jest niebezpieczne? :)

Tak tak... małe przemyślenia co do mojego treningu i doszedłem do wniosku że przy ilości dziennego spożywanego pożywienia i trybu życia (chodzenie do szkoły) poprzednie treningi nie były o tyle za ciężkie o ile wyczerpujące. Mógłbym je stosowac np. na wakacje kiedy mam cały dzien do dyspozycji. Dlatego na czas chodzenia do szkoły zmodyfikowałem [...]