ACT - czyli inaczej trening ogolnorozwojowy, jest to treningi ktory ma zamiar: a) przyzwczaic miesnie do wysilku, "wprowadzic" do ciezszego wysilku w pozniejszych okresach budowania masy/sily etc. b) przystosowac nasz organizm do wysilku , np. po jakiejs kontuzji, dluzszej przerwie spowodowanej np. wakacjami, wyjazdem, etc. ogolnie [...]
[...] na duze gr. miesniowe 3 (2podstawowe, 1 izolowane) niby malo, ale przy treningu sztuk walki nie masz co liczyc na jakies megaprzyrosty itd.. ross enamait poleca 2 treningi silowe i podzial ciala na 2 grupy (np jak ten ktory podalem) jakby cie interesowal moj plan to poszukaj na forum (tytylu topicu nie pamietam) staralem sie to robic [...]
no lukas222 - dzięki, wreszcie ktoś mi odpowiedział ocb zamiast sie w****iać, dałbym SOGa ale niestety nie mam abonamentu p.s. tak po krótce - na czym polegają treningi hit i hst? wiem, że tego jst dużo ale mi chodzi tylko o kilka zdań charakteryzujących te treningi bo póki co nie mam czasu zeby czytać obszerne artykuły
w sumie to chodziło mi, żeby odbywać tak ze 2 treningi na ten weekend, a w domu ćwiczyć to co na treningach. Wydawało mi się, że 2 treningi tygodniowo powinny przynieść jakiś efekt.
Pytania: 1. Dopiero zaczynam przygodę ze SW. To dość intensywne treningi, mniej więcej 30 minut kondycyjnego treningu i godzina walki i techniki. W zeszłym roku dawałem radę, ale byłem na redukcji. Jakieś linki do artykułów o godzeniu treningów siłowych i SW? Priorytetem są treningi siłowe... A (klatka, biceps, brzuch) Klatka WZM (12 serii): [...]
[...] tak bylo glośno,ludzi było dużo , szczególnie na mt - wczoraj odrazu był pierwszy trening,jest podzial na początkujących i zaawansowanych , koszt to 60 zł- mt , a bjj 70 zl. treningi mt odbywają sie na zwycięstwa 28, w szkole nr 1 , trener jest z Białorusi - podobno jakiś dobry, a co do tego kiedy sa treningi to mówili ale nie bardzo pamiętam bo [...]
grupa początkująca 65 złotych za 2 treningi w tygodniu z tego co się nie mylę a średniozawansowana 75 za 3 treningi w tygodniu. właśnie w połowie miesiąca rusza sekcja początkująca na zuchów w szkole podstawowej
GallAnonim: Plan dosc ciekawy ale jest on na 3 dni a ja chcem cwiczyc 4 razy w tyg. Moglbys dac jeszcze jakis ciekawy 4 dniowy plan Banan: ,,w caigu 5 dni mialbys 4 ciezkie treningi, nie mozesz tego rozlozyc np. wt-sr // sob-nie" jakbym zrobil tak jak piszesz to bylby to samo sobota,niedziela,poniedzialek,wtorek,sroda i tez wychodzi ze [...]
[...] Taekwondo to zależy jaka federacja, ale też powinno byc godne polecenia podobnie jak Kyokushin. O Wing-Tsun wiem tyle, że lubią ściemniać na swoich filmach promocyjnych Nie jestem przekonany do tego Słowem, musisz uswiadomić sobie co jest dla Ciebie priorytetem jeśli chodzi o trenowanie. Potem przejść się na treningi i zobaczyć co Ci odpowiada.
Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.
wszyscy tak gadacie ze mu sie nieopłaca a ja uwazam ze bardziej mu sie opłaca pujsc na te treningi pod kontem vale tudo niz a treningi aikido albo jakiegos karate ( bo rozumiem ze on chce sie nauczyc bronic na ulicy a nie w jakis zawodach startowac )wiec niech lepiej poda jakies alternatywne wyjscia...
---------------Dzieki, a jak byście na moim miejscu to brali? Kupiłem już 0,5 KG Ostrovi i kupie tą maltodekstryne albo Carbo jak tam tego nie uda mi się kupić. Mam treningi w poniedziałki wtorki czwartki i piątki treningi są dosyć intensywne najcięższe w poniedziałek i czwartek.----------- Mam nadzieję, że Ostrowia + carbo to nie będzie Twój [...]
-MAŁY ZAKRES?? TZN? PEWNIE MASZ NA MYSLI, ZE MA MAŁO TRENINGÓW MT..NIESTETY, W TEJ SEKCJI NIE MA WIEKSZEJ ILOSCI... (SĄ ZA TO JESZCZE 2 TRENINGI BJJ, ALE JESLI JE WYBIORE - NIE BEDE MIAŁ CZASU NA SIŁKE/WOREK..) 5x to akurat - w sumie niedużo. Tak miałem na myśli MT. 2x to b. mało. -TO CO POLECASZ? SPRÓBOWAC TEN TWÓJ?A MOZE MASZ JESZCZE JAKIES [...]
[...] twoim pościgu za doskonałą maszyną, Vault jest kluczem do twoich najbardziej niewyobrażalnych marzeń. Vault posiada liczne właściwości z jednym celem z na uwadze: Aby twoje treningi były bardziej intensywne, bezlitosne, na których mógłbyś łamać rekordy nie do wyobrażenia. Jeśli potrzebujesz kilku dodatkowych powtórzeń przy maksymalnym obciążeniu [...]
[...] 2.W Stowarzyszeniu Krav Maga w sekcji Łódź jest 3 trenerów, od judo, boksu i kravmagi. 3.Ciągle konfrontuje swoje umiejętności w bjj (bo bardzo lubie ten styl i chodze na treningi), w sekcji shidokan karate, czasami boksuje,ale naprawde rzadko uderzacze chcą walczyc tak troszke realniej. Mój trener na ostatnim stażu KM walczył z panem który [...]
[...] zajeloby ci nauczenie sie tej sztuki w stosunku do osoby uczacej sie 3x w tygodniu i jeszcze powtarzajacej w domu tego czego sie nauczyl. Ponadto chodzac 1x w tygodniu na treningi zawsze bedzie do tylu w stousunku do pozostalej czesci grupy. Czy myslisz, ze ktos bedzie stal nad nim caly trening i uczyl go tego co bylo na poprzednich, na [...]
nie mówie że wogle nic mi nie dały te treningi, dieta i kreatyna, w sumie przez rok zrobilem jakies 5 kg masy, ale przy wzroscie 182 i wadze 70kg (65kg gdy zacząłem regularne treningi i diete), te dodatkowe 5 kg prawie nic mi nie dało (jeżeli chodzi o wygląd). Dlatego wlasnie chce siegnąć po napo. Ale wracając do meritum, to chodziło mi o to, czy [...]
[...] Każda sztuka jest dobra jesli naprawde wkładasz w nią jak najwięcej z siebie. Jak to ktoś mądry kiedyś powiedział 30% - styl, 30% - trener i 30% - człowiek! Więc pójdź na treningi zobacz pochódx może na pare stylów jeśli masz możliwośc (zazwyczaj można pójśc na 1-2 treningi darmowo w każdej sekcji) i znajdź to co naprawde odpowiada twojej [...]
[...] przeciwko Birmingham. Z pewność jednak "Kanonierzy" są w stanie sobie poradzić bez nich, jak pokazali w Amsterdamie. "Dennis Bergkamp ponownie rozpoczął już treningi, ale z pewnością zbyt krótki czas dzieli nas od spotkania z Birmingham, aby mógł zagrać" - powiedział Arsene Wenger "Nie wiem jeszcze dokładnie, co będzie [...]
Treningi sa prowadzone pod nazwa Oyama Karate, lecz tak jak napisalem trener mi mowil iz jest to bardzo kontaktowa stojka, i treningi sa prowadzone na zasadzie kickboxingu i boksu tajskiego. Dzisiaj ide na pierwszy trening, i zobacze jak to wyglada od kuchni Ale nadal mi chodzi i polaczenie SW z silownia, a narazie nie otrzymalem jednoznacznej [...]
Plan do oceny na sile
