treningi

Kolega wspomniał o treningu na wytrzymałość. Otóż na wytrzymałość też trzeba ćwiczyć z głową, a nie wybierać takie treningi ;)

[...] Żeby przestać rosnąć jadłem mniej i waga spadła lecz tłuszcz na twarzy został. Zauważyłem że dalej mam krąglejszą twarz i nie mogę temu zaradzić. Czy jest jakiś sposób? Czy jeśli będę prowadził ostrzejsze treningi aerobowe jakieś biegi, kickboxing itp.. to czy tkanka się zmniejszy na ciele i na twarzy też? Jak pozbyć się ''fatu'' na twarzy?

[...] trenowalem mniejwiecej po 4x w tygodniu i efekty byly niezle ale to wiadomo ze przez rok wszystko fajnie leci potem przerwa. Co do mojej osoby zawsze wydawalo mi sie ze treningi silowe nie sa dla mnie z budowy jestem ektomorfik i jak by to powiedziec mam chyba miesnie bardziej do biegania skoro bylem jestem najszybszy w biegach jak chodzi o [...]

[...] koniec cyklu siłowego to: płaska 160-165 - myślę, że realne siad 200 - będzie ciężko ale 190 też mnie zadowoli martwy 225 - tu chyba będzie najciężej wypadały mi ostatnio treningi martwego a w dodatku przestawiłem się z klasyka na sumo. podrzut 110 x 3 myślę że nie powinno sprawić mi problemów zarzut z głębokim podsiadem 100kg - tutaj rzecz w [...]

Wygladasz swietnie. Ale co sie dziwic. Micha I treningi wzorowe. Brawo!! :-)

[...] rano na jedzenia patrzal z obrzydzeniem po jednej kanapce robiło mu si enie dobrze. *z rana mial luzny stolec) płynny. *czuł sie senny i ospały. *na siłowni nie mial siły na treningi,nic prawei nie jadl ;/ Ja mam podobnie,czy gastroskopia moze wykażac zarobaczenie organizmu ? A i z gory dzieki za wasza pomoc :) Sog Zmieniony przez - ZafascYn w [...]

Interesują mnie treningi zapasów w Kielcach na internecie nie mogę nic znaleźć może tutaj ktoś coś wie

Witam mam 17 zapasy trenuje 4x w tyg pon,wt,śr,czwartek od 17;30 do 19 i od 19 do 21 w pon, śr, pt, trenuje MMA trenuje już dłuższy czas ale chciałbym urozmaicić moje treningi siłownia czy to dobry pomysł chodzę na nią we wtorek czwartek i sobotę czy tego nie jest za dużo osobiście nie czuje zmęczenia i innym objaw przetrenowania nie wiem czy [...]

Możesz robić różne treningi wytrzymałościowe.. ogólnorozwojowe.. siłowe.. z treningów uderzanych raczej mało się nauczysz bo do tego potrzeba trenera który będzie wytykał błędy.. jak i sparing partnerów w późniejszym etapie. W wypadku bjj tam technika jest prosta i ciężko robić coś źle przy zmienianiu pozycji czy innych prostych wygibasach [...]

odpuść sobie treningi i czekaj aż przejdzie, każdy kto dłużej trenuje ma jakieś urazy które dają o sobie znać czasami

Dobry trening na triceps,Karol niczym mnie nie zaskoczył często robię podobne treningi z wyjątkiem maszyny "poręcze" gdyż takiej nie mamy. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-12-25 12:24:39

należałoby jeszcze napomknąć o tym, że już kiedy miałem dobre ciężary na FBW to moje treningi trwały 3h, 3x w tyg %-) nie miało to sensu...niestety wierzyłem fanatycznie w budowanie masy mięśniowej takimi o to sposobami. Każdy kto trenuję splitem już trochę, przerzucając się na FBW dziwnym trafem nagle dostrzega pomniejszenie ud oraz ich gorszą [...]

To widać po Twoich tricepsach...:) Ale na pewno wiele osób inaczej spojrzy na swoje treningi tricepsów i cos pozmienia...

:)) Od nowego roku wracam na mate panowie :-D 2 x treningi siłownia 3x mata , zbieram towarek na jakieś wsparcie ;-)

[...] cierpliwosci, jezeli masz go modyfikowac to lepiej zostaw lafaja i cos swojego wymysl Spokojnie, bez nerwow kolego. Przeciez pisalem ze narazie to jest rozgrzewka-wprowadzenie-zapoznanie sie z cwiczeniami. I ten tydzien czyli jeszcze dwa treningi bede cwiczyl po swojemu a od przyszlego tygodnia lece od II poziomu i tak jak w ksiazce pisze:)))

Caly czas niestety tak pracuje, wczesniej na drogach, praca od rana do nocy i tak przez rok, wiec wtedy to wogole nie mialem czasu na silownie, pozniej za granica takze fizyczna robota no i niestety brak dostepu do silowni, teraz akurat mam robote ktora pozwala mi na treningi:)

Zawsze myślałem, że cały rok jest taki jak sylwester %-). Kiedyś też zapomniałem wody, ale jak jeszcze chodziłem na SW a treningi mieliśmy fest hardocorowe %-)

Wzrost: 180 Waga: 90 Wiek: 21 2-3 treningi na siłowni/tyg, 3x/tyg aeroby po 30-35 min. Obecnie bardziej siedzący tryb w chwilach wolnych. Szczerze to krok po kroku tak z 5kg bym chciał mieć mniej. Nie ma pośpiechu, że muszę wagę zrzucić w 2 tygodnie, bo inaczej będę chodził zły i niedowartościowany :P

Witam, jak rozpisalibyście treningi przy systeie terening/dzień wolny/trening/dzień wolny i tak dalej. Zastanawiam się na przejściu na FBW ale może zostane narazie przy tradycyjnym terningu dzielonym. Teraz robię: klatka,plecy biceps,triceps barki,nogi przykładowo klatka,plecy: a1 wyciskanie sztangi na prostej a2 wiosłowanie sztanga b1 wyciskanie [...]

[...] bo przez 4 mieśące na kolacje jadlem go z jogurtem 0% tłuszczu i płatkami owsianymi. I teraz chcialem od niego troche odpocząć bo juz pociągało mnie na wymioty. wszystkie podpowiedzi odnoszą się do jedzenia a treningi jak wypadają u mnie, bardzo słabe wyniki? jakie treningi proponujecie? Zmieniony przez - koti132 w dniu 2012-12-25 15:46:41