treningi

[...] wszystko zależy od tego jak szybko chcesz porócić- a może i poprawić- do formy możesz brac bcaa/kreatynę czy inne suple nawet niemalże od razu bo to przyśpieszy ów proces, jednakże od początku trudno jest "wyczuć' treningi jak i dietę w związku z tym jeśli rozważysz ta sprawę dokładniej możesz bez trudu juz zadecydować jaką droge obierzesz

treningi mam dosc ciezkie bo trenuje z osoba bardziej zaawansowana i staram sie cwiczyc jak ona, oczywiscie nie zawsze sie udaje tym samym ciezarem i chce jakis dopalacz, trenuje dopiero 2 miechy. to jak polecacie ? moze jest cos tanszego co proponujecie ?

Waże 65kg ale powiedz mi czy jak mam 2 treningi dziennie to czy przed pierwsyz brac dzywki i czy przed drugi to samo?

Rzeby nie zaśmiecać forum nowymi tematami jeszcze jedno pytanie. Lepiej robić progresje po 2 kg co kazdy trening HST czy co 4 kg co dwa treningi?

Rozciągnie można dać, ale przez tydzien raczej się nie rozciągnie, nei naprawi pospinanego ciała, tu trzeba cały czas się rozciągać mobilizować i wdrażać treningi siłowe

zalezy jak intensywne sa te twoje treningi moim zdaniem to za duzo ale jak inaczej nie mozesz to musisz tak to pogodzic 3m sie pozdrawaiam

[...] bandaże i wietrzyliśmy rękawice po każdym treningu Problemy pojawiały się gdy jednych rękawic używało kilka osób(masakra nie dało się w nich ćwiczyć) lub jak ktoś zaczynał treningi nie był pewny czy to dla niego i kupował jakiś tani szajs z dziwnego materiału(efekt był podobny) Może Twoim problemem jest jedna z tych opcji Trenował też z nami [...]

No wlasnie o to chodzi ,ze jak strzelilem 2 dobre treningi z klata to poki co najlepiej szło

Połączenie treningu siłowego z treningiem na masę jest możliwe. Oczywiście połączenie takie ma swoje plusy jak i minusy. W moim przypadku najlepiej sprawdzało się połączenie, w którym podstawowe boje - wyciskanie na płaskiej, przysiad i ciągi - wykonywałem na początku treningu metodą siłową (obcinając jednak trochę ilość serii docelowych). [...]

Na Bemowie są 2 miejsca w których zajęcia prowadzą trenerzy z Alliance: - KIME, ul. Konarskiego 4A (BJJ i MMA) - Bushido Centrum, ul. Pełczyńskiego 30 (BJJ i no-gi) http://www.allianceteam.waw.pl/treningi Zmieniony przez - Kuba81 w dniu 2012-04-19 14:05:49

Dziękuję. To znaczy że warto zacząć treningi? Czy może Pan polecić jakiegoś trenera z Warszawy lub południowych okolic? Mieszkamy w Piasecznie pod Warszawą i w tutejszej sekcji trenują tylko długo i średniodystansowców.

Po regeneracji juz jakies 1,5 tygodnia, w kazdym razie mialem juz 2 treningi bicepsa... Po pierwszym sie tak bardzo nie zdziwilem, ale na drugim to juz bylo dziwne, co prawda na drugim treningu mialem juz wiecej sily Moze jakies sugestie czym to moglo byc spowodowane ????

A trenujesz tylko przedramiona? Jeśli nie to jak wyglądaja Twoje treningi?

Mam ten sam problem, ale u mnie to nawyk z judo. Jedno, co mi pomagało, to poproszenie kolegów, żeby z tego żółwia mnie jak najszybciej kończyli - przez to zaczynałam kombinować w trakcie walki, jak tu zrobić tak, żeby nie oddać pleców. Chociaż generalnie problem i tak pozostał - im bardziej podkręcam treningi na judo, tym częściej oddaję plecy.

O suplach zapomnij bo nie masz o nich pojęcia. Treningi przykladowe masz w spisie tresci wiec mozesz tam podpatrzeć jak wyglądają

no wybacz, po prostu byłam pewna odpowiedzi kobiet. ale dziękuję serdecznie : ) chodzi o to, że ja trenuję już tak od 2 lat, ale ostatnie 3tyg. to miałam treningi codziennie nawet 2 razy w ciągu dnia. wcześniej chorowałam na niedokrwistość ale to wyleczyłam i możliwe że znów mi wyniki poszły w dół.

jutro zaczynam clena przez 2 tygodnie on 2 tygodnie of przez 8 tygodni mam zamiar robic tylko kardio i lekkie treningi silowe

zamiar robic tylko kardio i lekkie treningi silowe to proponuje wziac sie za trening i cwiczyc ciezko,do tego trzymac diete i bedzie efekt

[...] się typem androidalnym - otłuszczenie głównie w okolicy brzucha i to nasz minus... Co do spalania, dieta poniżej zapotrzebowania na kcal (piszesz że trzymasz to ok), treningi aerobowe (niekoniecznie siłownia 5 dni w tygodniu), ew. jak nie chcesz palić przy tym mięśni to jakiś antykatabolik i jedziesz ;] Może ktoś Ci poleci jakiś spalacz [...]

-Wytrzymałość psychiczna i fizyczna -samodyscyplina -co do kasy to jeśli kogoś stać na to by zapewnić pełną suplementację i dopiętą dietę bez pracowania, a jedyne zajęcie to treningi to ma lepsze szanse i warunki (ale wiadomo że nie wiele osób może sobie na to pozwolić) uważam ze to podstawowe warunki, nie jest to mój przepis, bo nie jestem [...]