treningi

Ruda, dostaniesz mój nr kom i dasz znać za wczasu, czy mam nervosolu przyćpać \-) Saidka, mam dla Ciebie 2 fajne treningi ;-) http://www.sfd.pl/-t610830-s217.html#post1

Marta, tak jest, będę raportować;-) Na razie to mi się tym o3 odbija non stop%-) A treningi fajne, rozumiem, że to ten trzeci dzień i jako wydłużony crossfit robić? Muszę ćwiczeń poszukać. No i nie pierwszy raz udowadniasz, że chcesz mnie zabić%-) Ruda, ale w dobrym świetle mogę też wyjść dużo gorzej. Poza tym zaczynam czuć presję i się boję, że [...]

A ja już myślałem, że zaczynasz robić treningi na 300%%-) Dobra robota, ciśnij dalej;-)

[...] wyjaśniła - instruktor, który się mną zajmuje wyjeżdża i nie będzie mnie miał kto asekurować, a że ostatnio najprawdę mocno jechałam po bandzie, to odpuszczę w tym tygodniu treningi siłowe. I tak ten cykl trwa tydzień - dwa tygodnie dłużej, niż miał trwać pierwotnie;-) Plan na nadchodzący tydzień jest taki: - poniedziałek - trening siłowo - [...]

Ale miska, 3 produkty :-D Podziwiam Cię za treningi w taką pogodę, ja wymiękłam w ostatnich dniach. Mam nadzieję, że jutro ruszę z kopyta, bo spadki będą %-) Saida, mogę Ci priva wysmarować na dniach? :-) nie będzie bana? ;-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-07-08 21:29:38

Eeee, nie jest jeszcze tak źle, teraz mam tylko 1 dzień 0 WW, w zeszłym roku miałam takie dwa czy trzy tygodnie i treningi 2x dziennie, to dopiero było jazda%-) Ale zrobiłam dzisiaj pomiary do podsumowania, zrobiłam zdjęcia (tą gorszą ich, domową część) i oświadczam, że warto było, choć było wiele momentów zwątpienia:-D

[...] Tutaj podobnie, jak w przypadku CLA ciężko ocenić wprost działanie l-karnityny. Faktycznie przyjmowanie zwiększonej dawki sprawiało, że treningi szły nieco łatwiej, w dawce standardowej tego działania nie odczuwałam. Plusy: - przyjemny, cytrynowy, orzeźwiający i nie za słodki smak - przyjmmowanie w płynie [...]

[...] dział MMA. Trafiłem na Saidę, ponieważ dała radę dotyczącą treningów pewnej dziewczynie. Czytam ten test od początku i jestem pełen podziwu nad pracą, jaka została włożona w treningi. Nie znam się na bodybuildingu, jestem laikiem, ale szczerze mówiąc, to już na początku testu nie można było się do czego przyczepić pod względem figury. Teraz widać [...]

[...] nie zwróciłeś uwagi), ale trenuję nie od dziś - a od lat 13, z krótkimi przerwami na leczenie kontuzji. Niezależnie od tego, czy brałabym udział w teście, czy nie, dieta i treningi wyglądałyby podobnie. Specyfiki, które dostałam do testowania - co tutaj tak bardzo mogło zaszkodzić zdrowiu? Delikatny spalacz? Cała reszta jest zdrowsza od tego, [...]

przeklepuję pytanie z tematu konkursowego wracając do poprzedniego pytania jak często u Ciebie wychodzi trening brzucha (co ile dni) zazwyczaj są to 3 lub 2 mocne treningi brzucha w tygodniu

Warezz, j**ac MC, zrob sobie na ostatnia serie mniejszym ciezarem a prostowniki dobrze przygotuj ciężkini wiosłami.. mowie ci mi tak najlepiej treningi wchodza

Warezz, j**ac MC, zrob sobie na ostatnia serie mniejszym ciezarem a prostowniki dobrze przygotuj ciężkini wiosłami.. mowie ci mi tak najlepiej treningi wchodzaNie Antkuj mi tu :))

arab a spróbuj j**nać 2 treningi np pleców sama sztanga a 3 hantlami%-)panie to jest potega.przynajmniej jak dlamnie%-)

Ja Wam nie pisalem ale ja układam treningi antkowi za hajs na PW :))

[...] - kortyzol wcale specjalnie nie szkodzi - przy jakiś badaniach największe wzrosty były w grupie u których kortyzol podnosił się najbardziej - wzrosty głównie dlatego, że treningi były dłuższe / cięższe, wykonali więcej pracy - tak samo hormon wzrostu, który często jest wymieniany przy IF nie ma znaczenia dla budowy masy mięśniowej (nie wiem [...]

[...] (i tak pewnie będzie masa rzeczy do poprawy). Zapomniałem, jeszcze napisać, że w środę byłem na zajęciach z crossfitu. Podoba mi się ta forma treningu (chociaż wolę typowe treningi na siłowni). Stwierdziłem, że spróbuję dodać 2 zajęcia w tygodniu, jeśli będę czuł, że przesadzam z treningami to trochę odpuszczę. Dodatkowy plus tego jest taki, [...]

Na początek dodaj sobie tylko jeden trening crossfitu, jeśli będziesz się czuł dobrze, to wtedy dodaj drugi. Tego typu treningi, zwłaszcza w połączeniu z jeszcze innymi treningami są dość łatwą drogą do przetrenowania się.

Bloga przestałem uzupełniać w maju - kilka dni nic nie wpisałem, potem odkładanie na kolejny dzień i tak wyszło, że nic nie uzupełniłem. Blog został zaniedbany, ale treningi i dieta były trzymane cały czas. Redukcję pociągnałem do początku lipca końcowa waga ~70kg, BF myślę, że około 10%. Od kilku tyg stosuję reverse diet, odrobinę szybsze niż [...]

brzuch jak kazda inna partia potrzebuje regeneracji, kazde treningi typu a6w sa do dupy, bo kaza Ci trenowac codziennie

Gajor SZACUN dla Ciebie że mimo tak ubogiej diecie masz siłę na treningi !