treningi

[...] szczęście niewielkie, wspomagająco kupiłam sobie ostatnio 4flex, ale nie mam pojęcia czy ten cudowny, a właściwie cudownie drogi specyfik to nie kasa wywalona w błoto. btw być może czegoś nie doczytałam, ale dlaczego zamieniłaś treningi muay thai na mma? bo z tego co pamiętam z Twoich dawnych wpisów w uderzanych, mt trenowałaś kiedyś zawodniczo?

Norma. ja wchodze chyba od nowego roku na mocniejsze treningi sw (teraz jeden trening boksu) takze od razu nastawiam się na większe zapotrzebowanie na kcal a i tak zaliczę spadek wagi.

Trening znany na sfd od kilku lat, z forum crossfit.com (ostatni post): http://board.crossfit.com/showthread.php?t=40667 U Gym Jones również mamy wydłużone treningi wytrzymałościowe, podobnie Military Athlete i Mountain Athlete. Nie jest to zabawa dla nowicjuszy, to na pewno. Osobiście nazwa "crossfit" mnie irytuje, bo to jedynie wyraz panującej [...]

[...] rok temu (120 kg). Pomimo ryzyka biegam. Stawy meczyly sie od lat, przemecza sie jeszcze te 3 miesiace. 3 razy w tygodniu po około 40-50 min średnim tempem. Do tego 2 treningi piłkarskie + mecz. Staram się przystosować organizm do codziennego wysiłku. Lepsza kondycja, lepsza sprawność. Czuje to. Jem mniej, lepiej, ograniczam słodycze. [...]

[...] że dieta nie jest dla mnie i póki co nie planuje jej stosować (chyba, że będę miał problemy z zejściem do niższej wagi). Podobnie nie potrafie rozpisać treningu, dlatego, że treningi piłki są ruchome i nie mam wyznaczonych dni, tak samo jak nie jest wiadome co będę robić na treningu. Staram się biegać co 2-3 dni. Chociaz czasem po prostu nie ma [...]

[...] poczytaj sobie:) dziwne masz podejscie.albo chcesz sie odchudzic i poswiecisz sie temu albo daj sobie spokoj.. Diety nie bo nie mam czasu.Glupia wymowka. Tak samo te treningi pilki.Jaki to klub,ktora liga? a klasa? b klasa? czy liga wiejska? zdecyduj co ty chcesz osiagnac chlopie bo z takim podejscie zawsze bedziesz paczusiem Zmieniony [...]

[...] normalnej zbilansowanej diety.jedynym powodem dla ktorego nei chcesz jej trzymac jest twoje lenistwo. Tam samo z treningami na silowni.nie trenujesz bo masz jakies bzdetne treningi w 15 lidze i nie wiesz jak one wypadaja itp itd. Ludzie pracuyja na 3 zmiany i znajduja czas na trening. Skoncz te swoje glupie wymowki bo to tylko oznaka [...]

Działo się trochę ostatnio. Treningi nieco inne ze względu na wyjazd służbowy. Poszło dużo wytrzymek, bieganie i sw. Od przyszłego tygodnia powrót do normalności. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-01-23 09:20:40

Ja to jakąś wewnętrzna przemianę przeszłam, bo jak patrzę na takie treningi to sobie myślę tylko... maaatko mi by się nie chciało %-) ale działaj działaj widać, że Ci na nastrój dobrze służą

Siema kupiłem pas ! zaczynam treningi siłowe jaaazda !

Ale ile to jest mg? Mylisz sie ja dopiero w wakacje wznowilem treningi na silce wczesniej nie cwiczylem ok 3 lata bo chyba zrobil mi sie łokieć tenisisty a od wakacji mialem juz problemy z lewym kolanem i barkiem(2 razy) i prawym nadgarstkiem i co najgorsze nie wiem czym to jest spowodowane. Treningi nie są raczej zbyt ciezkie, dieta tez raczej [...]

Na pewno warto chodzic czy to jednej czy do drugiej sekcji. Tak sie sklada, ze trenowalam zarowno u Piotrka jak i u Przemka. Ja zdecydowanie wolalam treningi z Przemkiem, bo jest bardzo uwaznym trenerem, zainteresowanym wszystkimi swoimi podopiecznymi, jesli chcesz mozesz sie od niego bardzo duzo nauczyc, bo procz mistrzowskiego wyszkolenia ma [...]

[...] produktow wege. Jajka jesz? Czy wegan? Nie bazuj na soi. U kobiet duze ilosci soi moga namieszac w gospodarce hormonalnej. Sa jeszcze straczki, ale zeby dobrze dobrac bialka do pelnej puli aminokwasow to bedziesz musiala niezle sie pogimnastykowac. Jezeli do pole chcesz jeszcze treningi silowe i budowe miesnia to nie ma bata, kalorie do gory.

tak wiem, byka strzeliłam :( wiek 16 wzrost 180 waga 72. nie stosował wcześniej żadnych odżywek,dietę ma ułożoną, ale myślę że przed treningiem mógłby brać coś żeby lepiej sie na intensywnym treningu czuł no i jakieś witaminy też chyba by były wskazane. chodzi o suplementacje na treningi i coś specjalnie przed zawodami. nie ćwiczy na siłowni z [...]

Fajne są takie treningi :-D

[...] Odwrotne rozpiętki w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 4x 10 3. Ciągnięcie linki wyciągu dolnego spomiędzy nóg 4x 10 Pytania mam };-) 1- czy nie jestem za leszcz na takie treningi? 2- czy prawa autorskie nie są zastrzeżone, i nikogo nie urażę kopiując je bezczelnie? 3- czy autorki nie mają nic przeciwko? Uprzejmie proszę o odpowiedź. W [...]

[...] Odwrotne rozpiętki w leżeniu na brzuchu na ławce skośnej 4x 10 3. Ciągnięcie linki wyciągu dolnego spomiędzy nóg 4x 10 Pytania mam };-) 1- czy nie jestem za leszcz na takie treningi? 2- czy prawa autorskie nie są zastrzeżone, i nikogo nie urażę kopiując je bezczelnie? 3- czy autorki nie mają nic przeciwko? Uprzejmie proszę o odpowiedź. Z ryżem [...]

Lalka ;-D -wycisk skos ze sztangielkami, to masz tam łączną wagę? -do invertów, jak masz za wysoko sztangę, to możesz pod pięty talerze kłaść -nagrasz filmik z dzień dobry? -banan solo, to jednorazowa akcja? -treningi FBW, dzień po dniu, to nie jest dobry pomysł No \-)

No i prawie mi Policja na chatę wjechała#-P mam upierdliwego sąsiada i najpierw się awanturował, a potem na Policję dzwonił\-) ale widać przed 22 go spławili}:-((( Dzięki - kochane jesteście, a płytki naprawdę wyszły prosto:)) mimo mega krzywej ściany}:-( Niedziela: fugowanie + szlifowanie ścian+ malowanie sufitów:)) Zakwasy na pupce i plecach [...]

Tu też już dawno nie zaglądałam. Fajne masz treningi.