treningi

[...] od ostatniego cyklu zacząłem czuć wątrobe.. Minęły dwa miechy wątrobe ciągle czuje. Doszły też bóle serca:/ Fakt, że ostatnio pracowałem po 12h a po robocie chodziłem na treningi. I nie o******lałem sie na nich. Nie wiem więc czy to przez kox czy zajechanie ..a może jedno i drugie. Porobiłem sobie podstawowe badania: Alat 96 norma Aspat 41 [...]

[...] do takiego bloka i będzie bazą cyklu, ale myślisz ,że po odstawieniu m-drola będą jeszcze jakeiś znaczące przyrosty/postępy(oczywiście biorąc pod uwagę tylko cukierki, nie treningi, dieta itd.) na epi/enan czy bez porządnego zwiększenia dawki teścia to juz bedzie tylko podtrzymanie efektów, możesz napisać jak ty widzisz swój cykl tak w teorii, [...]

chodziło mi o to, że gdy zakończyłem cykl to po czasie nerwy ustąpiły. właśnie po odbloku jak treningi były już bardziej lajtowe to zrobiło się lepiej.

powodzenia, konkretny cykl ja bym dal po jednym cwiczeniu na biceps i triceps chociarz w zupelnosci wystarczyloby, bedziesz mial dlugie treningi poprostu...chyba ze Ci to nie przeszkadza sam teraz zaczolem moje drugie hst do tego storm i szok w pierwszym hst mialem za duzo cwiczen i przetrenowalem sie przy negatywach...ale to moze wina zlej [...]

dajcie spokój, na koniec testu i sami ocenicie czy warto brac tyle supli czy nie... solar hst jest ogolnie przewidziane na 8 tygodni, jak rozplanowales treningi na 10 tygodni? odpowiedz na moje poprzednie pytanie jak mozesz pozdro

[...] wiec na 1 p[uszce białka 900g bym nie pojechał - z reszta nikt by nie pojechał..... Jest ARLi - cały zestawik - wiec musza byc 4 opakowania.... Do tego dopalacze + cos po treningi i tyle.....!! A co do postepów - tez jhuz sie wyaraziłem na ten temat: Jakbym sam nie bym zadowolony z wyników i z wygladu - prosciej - jakbym stał w miejscu nie [...]

niEdziElA ( 24 z 70) ....mineła dzis 1/3 cyklu - juz i dopiero..... Ale prawde powiedziawszy dopiero co zaczałem 10-tki a jeszcze mi zostały 2 treningi. Niestety za 3 tygodnie mam wyjazd - na 5 dni.......na walentynki ......wiec tydzień musowej przerwy w treningach - sr,piat,niedz. Dzisiaj przypadkiem znalazłem kilka sraych zdjec gdy studiowałem [...]

......ciekwe - treningi sa coraz lepszejsze - wieksze ciezary,bardziej nabity i napompowany chodze. Jutro 1-wsza 5-tka ......wiec zobaczymy - jestem bardzo zadowolony z HST (tego co mam) nastepnym razem polece na samych podstawowycg cwiczeniach i bedzie jeszcze lepiej. Tylko nie wiem co wymyslec na ostatnie 2 tygodnie - negatywy odpadają z janych [...]

NiEdziElA (31 z 70) ....półmetek za mna + dochodzi 1 tydzięń off (3 treningi,które i tak zrobie ale z tygodniowym opóznieniem) Zostało jeszcze 11 treningów w sumie. Dzisiaj pobódka o 8.30 i sniadanko: .....ostanio robiłem sobie z "normalnych" płatków - a te sa zdeka zmielone i lepiej wychodzi - takie ciasto w sumie Pakowane po 35g - [...]

nie liczcie ze wam fat poleci na mdrolu i epi przy masowej diecie i zero aerobów.najwyzje nie przybedzie nowego fatu ale to ze poleci to chyba musieli byscie siłowe treningi miec tak intesnywne i długie ze by litrami pot lecial

[...] ekscentryczne. w ostatnich 2 tygodniach , jeśli czujesz że nabrałeś sił , możesz spróbować regresji do przedostatniego treningu 5`tek , i dalszej progresji co 1-2 treningi np . 1 95% 5RM 2 100% 5RM 3 100%5RM + 2,5 kg 4 takij jak 3 5 + 2,5 kg 6 taki jak 5 lub + 2,5kg ..." od jutra odsatnie 2 tygodnie - to bedzie cluster w [...]

[...] Epistane) z Winkiem(oral lub injekcyjnym) ? może ktos stosował taki "mix" - jesli tak to w jakich dawkach jechał? a jesli nikt nie probowal takiego polaczenia to jakie dawki by mi polecil? dodam tylko ze mialem juz stycznosc z ph(m-drolem) i (epi-bralem to tylko tydzien bo nadwyrezylem kregoslup i musialem przerwac treningi na miecha)

[...] wszystko. _YaKuZa_ 3,5 opakowania jezeli chodzi o scislość :D dawki od 4 kapsów do 6 ciu :D klepie porządnie, jak dla mnie to najlepszy buzer tescia, regenerator i srodek który wypieprza wode z organizmu... powiem tak: do kibla w nocy wstaje 5 razy przez co spie 6 godzin ale jestem tak wypoczęty że mógłbym robić codziennie treningi CUKIERASEK

wróć do suplementów i odżywiania operacja na serce a za ph się chce łapać pytałeś chociaż lekarza czy same treningi na siłowni nie będą szkodliwe? to teraz zapytaj o ph Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-04-05 22:04:20

[...] więc miałam dwa szaszłyki drobiowe z warzywami (papryka i cukinia) na obiadokolację, na śniadanie dwa jajka od kur zilononóżek na miękko. W Wolnej chwili postaram się opisać treningi, przy czym nie wiem do końca, na czym powinnam się skupić, bo ćwiczę dość intuicyjnie, nikt mnie nie ukierunkowuje, ot tyle, co mi ktoś kiedyś pokazał i zobaczyłam [...]

[...] że węgle to zło i od nich się tyje, potem trudno się przestawić na takie całkiem beztroskie podejście, ale przyjdzie czas na wszystko ;-) czy masz jakąś ogarniętą osobę w pobliżu, która mogłaby pomóc Ci z techniką siadu? na swoim przykładzie powiem Ci, że spotkanie z dobrym trenerem bardzo popchnęło naprzód moje treningi. Pozdrówki :-)

teraz widzę, że moje ostatnie treningi się nie wczytały /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c5410005e599459a9caa5c8673579be3.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f076a57e3a8343da89bac1aabb0e3bef.JPG

13.10.14 DT miska 92B/140W/68T Nie wiem jak w tym tygodniu uda mi się rozłożyć treningi i czy w ogóle uda mi się pójść na siłownię, więc nie planuję. edit. 1. wasa, kurczak pierś, pomidor, ser 2. kasza jaglana, soja czarna, olej kokosowy, pestki dyni, warzywa 3. jajka, warzywa - może omlet z tego wyjdzie :) edit. trening domowy, niestety mam do [...]

Martucca, ten trening, który teraz "męczę" jest ułożony przez trenera. Miał być treningiem tymczasowym, na miesiąc, ale byłam odmiennego zdania, niż trener i chciałam poćwiczyć trochę dłużej, bo wydaje mi się, że takie zmienianie planu niczemu nie służy. Niestety w sieciówkach takie treningi są nastawione typowo marketingowo (sprzedaż, sprzedaż [...]

zaległe treningi Trening A. 22.10.14 A. Przysiad ze sztanga na plecach 2x15x25kg B1. wyciskanie sztangi skos góra wzięłam sztangielki, następnym razem się poprawię i wezmę sztangę 15x8kg, 12x8kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha kombinowałam, zrobiłam siedząc na macie przy wyciągu 2x15x17kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu [...]