treningi

[...] na zawody i nie zastanawianie się na tym, ale dzieki temu, doszedłem do wniosku że jednak srednio mnie to interesuje, więc nie ma sensu tego ciągnąć. Tym bardziej że treningi od jakiegoś czasu wyglądały tak że trenera nie było albo wpadał pod koniec i w zasadzie, zajęty człowiek był no ale to olewał, a jeśli chciałbym przygotować się na [...]

owoce nie sa dobrymi zapychaczami, wsuwaj duzo zielonych sałatek do posiłków. Dieta to początek, te treningi bardzo silnei drenuja z sił, jak sie jej wykonuje na maxa, co robisz ;-) więc sie nie dziw, kontrola obwodów po tygodniu, mam nadzieję ze tyle kalorii starczy. Ale to dopiero początek, teraz zejdzie najwięcej z góry ciała a w następnym [...]

[...] zaczerpnąłem z treningu Jim'a Wendler'a, a progresję 5/4/3/2/1 widziałem gdzieś na forum. Przysiady dałem po treningu martwego ciągu, ponieważ gdybym dał pomiędzy te treningi wyciskanie, to i tak miałbym trening po treningu - przysiad, martwy ciąg. Dzisiejsza nadzieja motywacji: http://www.youtube.com/watch?v=otsMXq-1xQw Następny trening: [...]

[...] wynikiem. Do 28 lutego planuję trening wytrzymałościowy, który będzie jednocześnie przerwą między cyklami siłowymi (kolejny, będzie trwał od 28.02. do 28.03). Planowane treningi w systemie: A1, A2, B1, B2, FBW. Trening A1: Pompki 15/15/15 Martwy ciąg 15/15/15 Przysiad 15/15/15 Push press 15/15/15 Uginanie ramion z hantlami stojąc 15/15/15 [...]

[...] niespójność tylnego kręgu S1, czyli jakiś tam ubytek kości. W internecie było napisane, że może to być wada wrodzona, jakoś mnie to nie zraziło, dlatego też kontynuowałem treningi, ale unikałem ćwiczeń obciążających kręgosłup. Przysiady musiałem robić z racji tego, że sprzęt jest ubogi. Jutro idę do lekarza, w związku z czym treningu nie [...]

W moim mieście nie ma możliwości, przeprowadzę się we Wrześniu do Gdańska i wtedy zacznę treningi. Gainer to odżywka węglowodanowo-białkową, która piję podczas "okna anabolicznego", ponieważ mija dłuższa chwila zanim dojdę do domu i coś zjem. Długodystansowe będzie pływanie, bieganie będzie crossowe, po schodach, na długie dystansy, [...]

Widzę dobre treningi u Ciebie były :) I dobrzę oto chodzi ciąglę coraz lepiej ma być :). MMA ma być bardziej Twoim hobbym/zainteresowaniem czy wiążesz z nim swoją jako tako przyszłość ? Ćwiczysz i układasz dietę z ''głową'' dlatego o jak najlepszą masę w Twoim przypadku bym się nie martwił dobrze to wygląda. Oczywiście w razie czego zawsze można [...]

chodziło mi raczej o to, żebyś nie powtarzał dzień po dniu tych samych partii, pomimo znacznego obcięcia objętości. moje treningi beda uzaleznione od mozliwosci czasowych, a nie na odwrot, jak bylo do tej pory mam ten sam problem, ale już od paru miesięcy, zaiste frustrujące

siemasz, co tam? jak treningi?

pogram sobie czasami, w czwartki moge jezdzic na treningi wiec jak daje rade to jezdze, a skad takie pytanie? %-)

takie treningi cięzkie , że jak łąpy robie to nogami pisze.. %-)

3 i pół to sporo, ja w tej chwili balansuje z dietą żeby się utrzymać, bo na tym MMA to coraz różniejsze treningi są :)

Treningi są konkretne :D wczoraj poprosilem kolezke o asekuracje przy przysiadzie bo zazwyczaj robie z lancuchami ale ze akurat byl to pomyslalem ze pomoze %-) Przy pierwszych seriach widziałem jak sobie łazi i nawet nie patrzy :D to sie troche wk***ilem i spytalem co robi a jak w ostatniej serii faktycznie nie dalem rady to chcial na biceps brac [...]

Nitro wypite o 18? późno ja najbardziej lubię tak do 14.00 robić treningi

szajbus - długa historia problemy prywatne+kontuzja barku = ponad rok bez treningów i prawie 2 lata bez żadnego wyciskania... wznowiłem normalnie treningi w kwietniu tego roku ale mam luźne podejście teraz się staram ale nie mam takiego "ciśnienia" jak kiedyś. Bo są sprawy ważniejsze jednak - życie a siłka/inna forma aktywności ruchowej [...]

fbw jak dla mnie faworyt jeśli o możliwości opieprzania chodzi - nie masz czasu, nie pójdziesz ze 2 dni, nic sie nie stanie, pozniej zrobisz normalny trening i bedzie si ja teraz chyba jeszcze jedno to swoje hst na podwójnie dzielonym zrobie, bo sie wkręca, ale teraz może dłuższe, nie po 2, a po 3 treningi w mikrocyklu

ale jeszcze musisz dobrze te 4 treningi, które zostały rozplanować btw: myślałem, że przeziębiłem się bo ciągle kicham, ale temp ok. Coś pyli chyba a dzisiaj plecy robię, będzie ogień. A jak nie to dupa, nie napiszę nic

nie no, nie badz taki, napisz co i jak, nawet jakbys mial nie cwiczyc 4 treningi to wrzuce do cyklu, albo zostawie na przyszly rok

no kurde kompletne fbw reszta na trenbingu B 4 treningi w tygodniu - optymistycznie zakladajac

elo dla wszystkich... ale wczoraj se potańczyłem na dżamprezie, łolosie i wkońcu wypiłem sobie wiecej niż jedno piwo bo aż dwa... he he kurde chce już wrzesień i zacząć ostre i pożadne treningi...