treningi

Jak po skończeniu z zawodami rzucasz treningi to Twój wybór. Albo się coś robi z pasją albo nie.

[...] w domu. Mam zakwasy prawie wszędzie i poruszam się jak pokraka. Moje aeroby były wykonane w wielkim bólu, a jutro siłowy, więc będzie dokładka A poza tym, chyba przez treningi, załączył się głód. Mogłabym ciągle wcinać. Zwłaszcza w pierwszej części dnia. Dopycham się warzywami więc jakoś daję radę Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-01-09 [...]

2x w tygodniu MMA to choynia a nie trening.. wlicz do bilansu treningi i trenuj ile trenowales wczesniej..

Na wytrzymałość fajne są te treningi. http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Jak Ci na kondycji zależy to interwały i sprinty na skakance rób.

bierzesz objetosc ktora chciales wykonywac w calym tygodniu sumujesz wszystkie cwiczenia bierzesz przyklad treningu dzielonego np push/pull albo inny dzielisz ilosc przez dwa treningi wychodzi super trening na podstwie Twojego wlasnego planu

[...] młotkowe 2x 10-12 (60sek) 12x7,5kg 10x7,5kg + aero na rowerku -30 min, 17km ogólnie jakaś masakra, albo zastój, albo regres. Czuć wyraźnie, ze ominęły mnie dwa piątkowe treningi ------------------------------------------------------------------------- bilans niezbyt udany, ze względu na wypad narciarski. Trening: Narty i ostatni śnieg w [...]

a2b7 mówisz że treningi masz za krótkie, to zrób może odmiany FBW 15 10 5 lub 5x5:) ten pierwszy sam stosuje i jest bardzo dobry, i robisz całe ciało, bo tutaj strasnzie duzo na nogi robisz widze, co trneing przysiady, mc też na nogi idzie

Siema, już od 3 dni stosuje spalacz wraz z dieta i aktywnością fizyczna + a6w(25d) i udało mi sie zgubić ok 1 kg od jutra zaczynamy treningi i mam nadzieje ze będzie dobrze. Mam pytanie , w których miejscach tłuszcz spala sie najszybciej. Pzdr

[...] się robi jak patrzę na ten plan. Biniowi chodziło o to że bierzesz jakiś system treningowy np. split partia 2xtydzień i układasz sobie jeden plan i dzielisz go na dwa treningi w tygodniu. Rozkład partii przy tym systemie to nogi+plecy+biceps i klata+barki+triceps. Jak jeszcze nie zrozumiałeś to nie wiem czy prościej się da. I od kiedy [...]

[...] efektywny trening skladja sie troszke inne rzeczy niz to np. czy pada deszcz swieci slonce czy jest noc. zimno bo zima, czy jakis wpływ ma wg. mnie nie, a jesli nawet to nie wielki. wiadome ze przyjemniej sie cwiczy w cieple, no ale co poradzic, czasem moga byc dosyc trudne warunki na treningi Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2011-01-09 16:34:43

Dzięki za odpowiedź. Treningi judo odbywają się tylko 2 razy w tygodniu przez godzinę. Jeżeli od tych 60 minut odjąć czas na rozgrzewkę i rozciągnięcia to samych technik i ich praktykowania wiele nie zostaje. Czasami, zanim z kolegą w ogóle załapiemy o co w danej technice chodzi trener już demonstruje następną, zazwyczaj jeszcze bardziej [...]

[...] Otwory na pręt asekuracyjny wywiercone bardzo dokładnie Ocena 6/6 Myślę, że tutaj nikomu nie muszę mówić jak się ćwiczy bez asekuracji a ze stalową asekuracją. Dla mnie treningi zmieniły się o 90stopni. Każda seria może zostać wykonana, na 120% co wcześniej groziło kontuzją poprzez przygniecenie. Na razie tylko dwa razy musiałem używać [...]

Knife, ja już nie mam zamiaru się z Tobą sprzeczać. Uwierz, że ja też trochę czytuję i prowadzę treningi personalne. Ale ok, jest wiele szkół.

Powiem tak ... Będę szukał innego klubu a teraz trenuję sam . Wszystkie treningi opieram na własnym doświadczeniu . Niestety nie mogę polegać na obecnym klubie ponieważ gdy poprosiłem o fundusze na siłownie to powiedzieli ,że obcym nie dadzą a ciężary dokupią ( Ostatnio czekałem na pas 8 miesięcy ) . Także nie można na nich polegać . Kolejnym [...]

to jak mam teraz rozplanować ten czas? jak treningi po układać i dorzucić aeroby. nie chce Ci w temacie robić bałaganu;)

[...] I Liq wymienia się za to styl Lee (czasem klasyfikowany jako Taiji) i Lu Yi Pa Kua. Jest to faktycznie styl młody (mój Sifu jest synem twórcy). Przy okazji, zapraszam na treningi I Liq Chuan w Warszawie - informacje na www.iliq.pl, a poniżej filmik ze zmagań ILC'owców w tui shou na grudniowych zawodach Taiji w Anglii :) [...]

[...] Tobie więcej podaje informacji. Mam 19 Lat 175cm 55 kg Planuje jeść 120g Białka 300g węglowodanów a tłuszczu nie wiem dokładnie.Trenuje na siłowni od 2 lat jak zaczynałem treningi wazyłem 48 kg masa idzie u mnie bardzo powoli. Mój plan treningowy to taki: Poniedziałek Klatka Biceps Klatka 1.Wyciskanie Hantli na skosie 3s 6-8 powt 2.Rozpiętki [...]

[...] zadowolony,że dałem z siebie wszystko,zająłem dopiero lub aż 5 miejsce,chociaż jakoś specjalnie nie szykowałem się na ten bieg,bo przez ostatni czas miałem same leciutkie treningi,jedynie przez ostatnie 2 tygodnie lekko pobudziłem organizm do przygotowania się do pracy na wyższych obrotach na tyle aby nie zarżnąć się na tych zawodach. Start [...]

Hubert ma racje, ale skoro nie dasz rady 3ech razy to trza iść na kompromis no i bawić się w 2 treningi tygodniowo *************************** A: - Przysiady ze sztangą WSPIECIA NA PALCE 2X MAX - Wyciskanie sztangi leżąc - Wiosłowanie sztangą - Wyciskanie sztangi z klatki - Uginanie przedramion ze sztangą - Francuskie wyciskanie sztangi leżąc [...]

Szkoda kasy, zwłaszcza jak niektórzy biorą indywidualne treningi jako swoje pierwsze. Bo i tacy się zdarzali, i płacili 100 zł za godzinę treningu gdzie uczyli się jak stać w gardzie