treningi

Mariusz-widzę że cały czas wytrzymałość mięśni i ogólna wydolność organizmu idzie do przodu.Czuje,że za miesiąc w Międzyzdrojach będzie super forma :) Jeszcze Lukasz forma idzie do przodu i nic się nie cofa. Trenuję zawzięcie mimo że jest straszny upal. Cieknie ze mnie, ale nie poddaję się. Bardzo urozmaicam treningi i jakoś idzie.

Mariusz-impreza w Międzyzdrojach na pewno będzie super.Ja od zawodów w Słupsku już mam obiecany luz a zacznę lekkie treningi dopiero od poniedziałku.Dziś oddałem 440 ml.krwi więc dziś cały dzień leżę i nic nie robię :)

Mateusz-to strasznie duże masz te spadki formy :)Z 50-na mniej niż 30 :) Ja to kilka lat temu przerwałem treningi i wznowiłem po ponad roku i rekord w podciąganiu spadł mi chyba o 3-4 powt. :)

Mariusz-to zależy moim zdaniem od regularnego treningu.Ja staram się tak trenować i też nie mam jakiś mocnych spadków formy.Najgorsze,to zrobić sobie dłuższą przerwę.Jak mam okres w którym nie mam ochoty na treningi,to i tak je robię,ale mniej intensywne.To jest moim zdaniem klucz do trzymania formy :)

No ja od roku czasu z typowego treningu na siłce przerzuciłem się na właśnie takie ogólnorozwojowe, ale w rok czasu nie nadrobiłem tych zaległości żeby dobrze przelecieć przez np. tor przeszkód. Łączysz jakoś swoje treningi z treningami na siłce ?

Widziałem właśnie,bo do 27-powt. brakowało z 10 cm :) Mateusz-przecież musimy jakoś zakończyć ten sezon,no wiesz... :) Jak tam idą treningi u kolegi? 20 już zrobi ? :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-08-28 09:29:51

[...] że jest stabilna :) Ja-jeszcze jutro pobawię się w podciąganie do klatki a od przyszłego tygodnia zrobię kilka treningów na bramce :) Spróbuję najpierw zarzucać jeden łokieć.Jak się uda to dwa.Spróbuję też za radą Marka zacząć muscla od góry :)Ciekawy jestem jak to wyjdzie.Czuję się teraz jakbym od początku zaczynał treningi na drążku:)

[...] złomu przyniosłem rurę, włożyłem rurę na orzechy i zrobiłem KÓŁKA GIMANASTYCZNE. Hmm, podciąganie na kółkach jest dla mnie tragedją, barki mi czuję jak by miało wyrwać. Będę też uczył się Muscla, bo na razie jest ze mną cieniutko na kółkach. Ale chociaż mam teraz coś nowego dla rąk, teraz tylko czekają mnie nowe treningi PODCIĄGANIA i gimnastyki.

Po co to było się zapisywać, skoro tylko jest narazie 9 osob , a gdzie następne 20 osób?. Czuje już że zrobię jeszcze te Muscle w konkursie i już będzie dupa do wiosny, czyli lekkie treningi, spokój i opanowanie.

Po co to było się zapisywać, skoro tylko jest narazie 9 osob , a gdzie następne 20 osób?. Czuje już że zrobię jeszcze te Muscle w konkursie i już będzie dupa do wiosny, czyli lekkie treningi, spokój i opanowanie. Mariusz jeszcze cały dzień na wrzucanie filmików już jest 10,ale szkoda że Masti pisał że te eliminacje to nie obowiązkowe.

Tam jest zdecydowanie więcej zapaleńców,bo tutaj to by nas może było ze 3-4 osoby...Też właśnie myślałem o tych 5-minutowych próbach w seriach i o największej liczbie powtórzeń.Na pewno będę robił takie treningi w tym miesiącu i powinienem coś nakręcić :)

Tam jest zdecydowanie więcej zapaleńców,bo tutaj to by nas może było ze 3-4 osoby...Też właśnie myślałem o tych 5-minutowych próbach w seriach i o największej liczbie powtórzeń.Na pewno będę robił takie treningi w tym miesiącu i powinienem coś nakręcić :) Łukasz to dawaj - Pobawimy się, zawsze jakaś motywacja.

Wiem Łukasz, ale chciał bym sprobować, to co Dany. No w końcu zgrabilem wszystkie liście z spod drążka, od jutra zaczynam nowe treningi z nowym podejściem, z nowymi planami i szukaniem znów ciekawych rozwiązań na efektywność.

[...] a co będzie dopiero na wiosnę? na pewno będzie więcej niż 30x. Chce dojść do takiej formy, żeby 30x zawsze robić, nawet jak nie będę mial formy. Wprowadzilem w moje treningi stanie na rękach, wzmacnianie barków poprzez pompki przy ścianie w staniu na rękach, ogólnie muszę koniecznie wzmocnić barki, bo tu będzie dalszy mój postęp w [...]

Ten drugi nagłówek od lewej dobry :) "Strongman że Szprotawy" ktoś zobaczył oponę i coś poplątał :) Na tym drugim zdjęciu to byli u mnie z gazety, to bylo jeszcze przed zawodami. Wtedy padal deszcz to dalem im zdjęcie z oponą i nazwali mnie Strongman ze Szprotawy. A tak po za tym to treningi u mnie idą pelną parą.

Jeśli chcesz się skupić na drążku,to tu masz ciekawy artykuł: http://www.sfd.pl/Co_zrobi%C4%87_%C5%BCeby_si%C4%99_wiecej_podci%C4%85ga%C4%87_na_dr%C4%85%C5%BCku_-t524243.html Treningi możesz wykonywać 3-4 razy w tygodniu.

Mariusz-to wychodzi,że jestem mały kroczek za Tobą:) Fajnie,bo muszę Cię gonić,a Ty uciekać ;-) Jutro robię ostateczny sprawdzian formy i wrzucę filmik.Do końca grudnia luzuję treningi,a od stycznia budowa formy na kolejny sezon :)

Trochę lipa,bo myślałem,że jednak te zawody się odbędą. Marek,a u Ciebie jak forma i treningi,bo coś ostatnio cisza z Twojej strony?

Mariusz-nie próbowałem jeszcze takiego treningu,ale też mi to przeszło przez myśl :) To na pewno bardzo wymagające treningi które mogą dać organizmowi nowe szokujące bodżce :) Spróbuję tego bankowo. Odnośnie grudniowego challengu,to wpadłem na filmik gościa który zrobił 12+12,ale nie ma tam dość często pełnego doprostu ramion. [...]

[...] od spodni będzie problem :) Od razu po nowym roku postaram się coś spróbować w moich domowych warunkach :) Racja z tym Kolegą z Ukrainy. No widzisz - jak ja teraz zmieniam treningi - daję obciążenie, zdejmuję obciążenie i caly czas jadę te barki, czyli stania na rękach , barki się pompują i zobacz - trenuję jakieś 2 miesiące te barki i od razu [...]