treningi

Maciek ty to potrafisz smaka narobić na żarcie :-) Powiem Ci, że jak patrzę na Twoje treningi to gratuluję siły. Silnyś okrutnie :-) Z drugiej strony jak dalej masz w planie biegać w przyszłym roku to już Ci współczuję "przestawienia się" . Męka. dobrze, że na ketlach robisz trochę "kondycji" to może nie będzie tak źle. A i jeszcze pytanie mam. [...]

Książka - jak najbardziej!! Treningi, przepisy i życiowe prawdy! Ja bym kupił..

[...] bodźcami daje jakieś efekty. Próg efektywności bodźców to właśnie owo 70%. Ale też warto to sobie periodyzować. Czasami odpoczniesz i nagle możesz więcej. Robisz trzy treningi: 50-70-90%. W efekcie masz średnio 70%. Jeżeli zrobisz ze swoich treningów gwoździe, które wbijasz we własne kończyny - to nie spodziewaj się po takiej brutalnej [...]

[...] strony taka jedna maczuga waży tyle co 4 kije bejsbolowe (740 g / 32" - wczoraj ważony). Jak potem weźmiesz do ręki taką pałkę, to ona nic nie waży i można robić sobie nią treningi szermierki. (Gdybym nie jeździł na kettle, to jeździłbym na szable. Mam w Lublinie szkołę sztuki krzyżowej - polecam na YT :-) ) Tylko po co? Przecież ja mógłbym [...]

Jeśli już to zmienię tylko formułę dziennika. A w zasadzie to na nowo go uformuję. Treningi jako takie będą ze mną cały czas. Po to mam drążek w kuchni, żebym mógł powisieć zanim mi się woda na kawę zagotuje. Po to wstawiam ławkę i sztangę do dużego pokoju, żebym mógł wstać rano i w trakcie porannej krzątaniny strzelić kilka singli. Niedużo. Ot [...]

No a ty jesteś takim właśnie Marianem. Ty i Nieraz, chociaż u niego te treningi takie bardziej sensowne mi się wydają. Trzeba pamiętać, że SF chcąc nie chcąc to jednak wciąż jakaś odmiana fitnesu (moim zdaniem najbardziej wartościowa) i mało jest osób (chyba) które przychodzą na zajęcia i chciałaby być w TT lub wyciskać nie wiadomo jakiego ketla. [...]

[...] mi się pomyliła, albo naruszyła jakąś patologię w moim "wzorcu" ruchu. Do tego plecy w kabłąk nawet przy zejściu na 4 kostki. Dramat. Ale nauczę się. :-) Nie powiem, ze 3 treningi tez sie dzwinie czulem, ale przeszlo. Przy tych frontach dajesz rade trzymac lapki pod sztanga ? U mnie sytuacja jest beznadziejna a krzyzowac rak na kulturystyczna [...]

[...] aż tyle ambicji, na przykładzie 1/4 w Sierakowie - miejsce w pierwszej ćwiartce startujących mnie satysfakcjonuje i nikt mnie nie przekona, że powinienem chcieć lepiej czy więcej i dlatego dokładać np. nudne techniczne treningi. trenuję tak jak mam ochotę - to jest tzw. wolność od reżimu :) Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2016-06-10 13:47:35

Ciekawi mnie na ile będzie to motyw Kennetha Jaya z Perfecting the Press i Justa Singles.. Będziesz wrzucał tutaj treningi, czy to będzie tajne? :-)

[...] należy robić "tylko tyle i aż tyle" :-D Nie będę Ci morałów prawił, ale ... porzuć alkohol i słodkości bo to zła droga, do treningów wracaj }:-( MaGor nie słuchaj go! Alkohol jest dla ludzi (chociaż to podobno wynalazek diabła - bardzo udany). A życie czasem jest gorzkie i trzeba sobie go od czasu do czasu osłodzić. A treningi trzeba wykonywać.

poprawa samopoczucia widoczna po dwoch dniach, testo tez podbija. lepsze treningi i sen, a co za tym idzie lepsza regeneracja.

plan tak beznadziejny ze nawet do konca go nie doczytalem.wszystko do zmiany. posty podwieszone treningi FBW dla Ciebie.

Co do treningu nie wiem czy ciągle lecisz identyczny plan od stycznia? Jakaś progresje ciezaru na treningi robisz czy jak zalozysz 100kg to 4 serie tluczesz? Ja bym nie tyle bawił się cwiczeniami co seriami i powtorzeniami. Daj np 5x5 albo jak od stycznia robisz na niskim przedziale powtórzeń daj teraz np 3x 10 -16 jak dasz radę [...]

iForce Nutrition Conquer - pompa 7/10 - pobudzenie 8/10 - smak 8/10 - rozpuszczalność 9/10 - ogólne odczucia 8/10 zrobiłem na tym 4 treningi, 2x5g 2x8g (wg mojej wagi) nie czułem roznicy miedzy 5 a 8g.wiec nie rozpisuje kazdego dnia z osobna, w obu przypadkach takie same odczucia, ogolnie oceniam suplement jako warty uwagi. mala porcja a robi [...]

Image Sports Alarm Ultra troche dziwna sprawa z tym suplem, dwa treningi i dwa zupelnie inne odczucia..nie wiem czy to tylko jakis nieszczesliwy zbieg okolicznosci czy wina supla pierwszy trening 4g - pompa 3/10 - pobudzenie 8/10 - smak -sam w sobie nie najgorszy jednak jak juz bylo wspomniane nie przyjemnie piecze w gardlo jakby z pieprzem bylo, [...]

Tez popieram aeroby w plenerze,doskonala rzecz i nie ma ciaglej monotonni przed oczami..a swoja droga widze konkretne treningi i pysznie wygladajce posilki.Oby tak dalej!!!

Przygotowania do zawodów idą pełną parą. Dzisiaj trenowałem plecy, biceps, brzuch jutro DNT od niedzieli codzienne treningi do piątku. W sobotę rano wyjazd do Wrocławia. http://www.youtube.com/watch?v=gt3xFAjpfdk http://www.youtube.com/watch?v=wISAZB7H9aE http://www.youtube.com/watch?v=zabi6rTZKqs

no to np ja a tak na serio to barki to partia gdzie matka natura mi też nie poskąpiła,i bardzo lubie je mordować,dlatego chciałem zerknąc w jego treningi,czysta ciekawośc,a może sam czegoś spróbuje przez jakiś czas.Zapodałbyś?

Dzień 42 Dziś był dzień treningowy. Zrobiłem plecy + tył barków + biceps. Samopoczucie na treningu dobre. Czuję, że stopniowo łapię trochę więcej siły i treningi mogą być bardziej wymagające. Plan treningu: http://innovative-results.com/wp-content/uploads/2013/07/workout-of-the-day.jpg Podciąganie 9,8,8,7 Wiosłowanie 4x8x42.5kg MC 8x67.5 8x70 [...]

Daj normalny split albo fbw to takie treningi codziennie są śmiechu warte. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html