treningi

Witam Sekcja Shaolin Kung-Fu na Oksywiu ma treningi do końca lipca. Jeśli byłbyś zainteresowany to mój numer gg 453274

Mięśnie potrzebują 48h na regeneracje więc treningi: pon , śr , pt albo wt , cz , so . pzdr

Tak sorry pomyliło mi się, Treningi: Poniedziałek - A Środa -B Piątek - A Zmieniony przez - Diego1906 w dniu 2010-06-18 09:39:09

a więc tak : postanowiłem troche zluzować z siłownią i nie robić już wszystkiego pod jej kątem , więc wymyslilem żeby zmiejszyć treningi do 3x w tygodniu , przestało mi zależeć na dużej masie a na tym żeby pozostać szczupłym i mieć widoczne mięśnie , poprostu siłownia zaczyna mnie nudzić zaczynam sie bawić z innymi sportami tymbardziej że są [...]

Z brzuchem to szalejesz;) Ćwiczysz kupe czasu i poziom A w ABSie. Ale rozumiem cię. Ja też musze brzuch spalić. Nawet zaczynam ,,treningi wytrzymałościowe" typu 2 godziny na boisku itp. J1 faktycznie trudne ćwiczenie. Ja od nowego tygodnia zaczynam V poziom, więc tylko 3 poziomy zostało by cię dogonić, więc lepiej ostro weź się do roboty [...]

Nagrałem już kiedyś żurawia, jest w dzienniku. Czy formę robię... raczej treningi na utrzymanie tego co jest. Szykuje spory zakup supli, nowy plan i wtedy poleci "Plaża 2010"

W jakie dni masz treningi piłki ? Bardziej byłbym za jakimś FBW 2x w tygodniu niż za splitem. Pzdro

Panowie, mam problem, z którym nie za bardzo mam do kogo się zwrócić. Jestem na redukcji od ok 7-8 tygodni, korzystam z diety o ujemnym bilansie (ok 600 kcal), wykonuję treningi aerobowe, interwałowe (dwa razy interwały 20 min i raz aeroby 40 min na rowerku wszystko), zażywałem też spalacz, Thermonex BSNa i obecnie biorę sławnego Animal Cutsa. Na [...]

treningi zalezy... FBW 2x w tygodniu robiłem przez prawie 6 miechów :) Chciałbym spróbować czegoś nowego

[...] treningowe można też układac trening na zasadzie grup antagonistyznych i wykonywać ów trening w superseriach, zmusza to organizm do adaptacji ukł. krążenia, nie wpływając raczej na jakośc obciązenia poszczególnych mięśni- choc sa treningi na początku z takim modelem w ktorych jest znacznie ciężej, ale jak wspomnialem to szybko mija

[...] intensywności treningu. Do autora: 1,45 h to zdecydowanie za długo. Na uczucie wymęczenia może mieć wpływ zużycie zapasów glikogenu i tu rodzi się pytanie czy posiłek przed treningowy jest odpowiedni. Część osób, których treningi ze względu na specyfikę trwają dłużej po ok godzinie uzupełnia węglowodany pijąc carbo bądź zagryzając np. rodzynki.

Dla osoby która nie zaczeła żadnego przygotowania pod IRON MANA, niestety czytając same artykułu nie ma fioletowego pojecia z czym się to je . Pod IRON MANA przygotowuje się minimum 2-3 Lata (treningi przeważnie codziennie) tysiące wyrzeczeń itp itd. ============ Znajomy mi kiedyś powiedział że po Ironie własnie nie wychodził pare dni z łożka :D

[...] x 48 kg poprzednio 45kg Modlitewnik 1 x 15 x 19 kg poprzednio 17kg Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 1 x 15 x 14 kg poprzednio 13kg ***************************************************************** JAk narazie ciezary lekkie wiec i treningi przyjemne... oby tak dalej. Egon w łapce około 37... dokładnie nie wiem ale osatnio tyle było

[...] (zmienne) 3. 10 przysiadów z samą sztangą. 4. Uginanie ramion z samą sztangą 20 razy. 5. Wyciskanie samej sztangi w leżeniu na ławce skośnej 20 razy. 6. 10 pompek normalnych 7. 10 pompek z wąskim ułożeniem rąk(tuż przy ciele) Skończyły mi się treningi w piłkę więc może trochę masy wpadnie Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2010-06-17 21:59:58

No kluby są, ale ok. 30-40 kilometrów ode mnie. Póki co się wstrzymam, chociaż może na wakacje się coś pomyśli. Ogólnie to z kolegą planujemy zacząć treningi, a brat po prostu się dosyć zna. Jest ochroniarzem i trenował kilka lat kick boxing w klubie. Ale problem w tym, że jego więcej nie ma w domu, jak jest. Więc jeśli już to podejrzewam, że [...]

[...] - był i jest taki jak zawsze chciałem być, dobry prostoduszny chłopak, z bliznami na twarzy . Trening to był (i dalej jest) czas w którym uciekałem od całego świata to czas tylko dla mnie . Od tamtego czasu ciągle ćwiczę ten sam styl i niczego nie żałuje - treningi o 5 rano, sparingi i ćwiczenie form w lesie w czasie ulewy - niezapomniane .

[...] 6 posiłek: łosoś Do łososia nie dokładałem tłuszczów, bo z tego co mi wiadomo jest to tłusta ryba (mam rację ? ) Dzień przyjemny, w szkole luzują, wakacje się zbliżają, więc treningi i micha będą lepsze. ----------------------------------------------------------------- Hubert: On tylko chodzi po dziennikach i dołuje wszystkich ... hostel: [...]

no tak rozdzielić lżejszym dniem . 5razy w tygodniu mam intensywne treningi więc mi tylko pozostaję aero

Przyznaję się bez bicia że pewnie nic bym nie zrobił . Wpływały i to znacząco, zazwyczaj źle. Nie mówię że to przez treningi bo mógłbym to wszystko bez problemu pogodzić (tak jak np. teraz staram się to robić ), raczej rozchodziło się o stosunek do świata - były postanowienia że wyruszamy do Chin (chociaż zapewne każdy z nas czuł że jest to [...]

możesz przerobić obecny trening na wersje "partia 2x w tygodniu" To Ci da 4 treningi w tygodniu.