treningi

Odpuść na razie ćwiczenia. Zaciśnięta dłoń i częste wstrząsy mogły spowodować jakieś mikrourazy, także odpuść sobie treningi przez jakiś czas.

to wiem. dlatego właśnie pytam się, jakie białko polecacie :P. Właśnie dlatego xD. Spalam tyle kalorii (4 treningi piłki ręcznej w tygodniu), że muszę się wspomagać. bez powodu bym nie brał, nie jestem człowiekiem który myśli, że odżywki zrobią za niego wszystko. Stosowałem już białko TREC, ale znalazłem to drugie, może jest lepsze? :) Nadal [...]

lol żal mu dupe ściska ,że Pudzian w ATT ma lepsze treningi

[...] warunkach ( na przodkach w kopalni) na weekendy studiuje 100 km od domu . Mam bardzo dużą ochotę zacząć trenować kickboxing tak dla siebie żeby przełamać swoje pewne bariery . I teraz moje pytanie czy do i tak już bardzo aktywnego życia dorzucić 2 treningi kixboxu w tygodniu czy powinienem wybrać albo trening siłowy albo sztuki walki ???????

możesz -tylko mam nadzieję, ze jesteś jednak dość wdrożony w treningi.

kittie, usilujesz podkupic spodnie kolezance %-) Bunia, no ona juz sie troche buja z ta nadwaga, przyszlaby tu i by nie miala czasu na gadanie o dupy Maryny bo by musiala treningi robic-chyba ze przyszlaby tylko rozrywki dostarczac?

Nie obijaj sie i na treningi chodz! Powiadomki.:-PP Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-10-23 18:22:41

Uprawiane inne sporty : MMA ile razy w tygodniu ? jak to wygląda ? i czy treningi są ciężkie ? szybko dochodzisz do siebie , bóle mięśniowe , skurcze , potrzeby wymiotów występują ? jak z odżywianiem ? jak z snem ?

MMA trenuję 2 razy w tygodniu jak na razie bo to grupa początkująca, na treningach szlifujemy technikę, średnio 2 razy na miesiąc zrobimy jakiś sobie trening siłowy (obwodówka). Treningi są ciężkie wtedy kiedy wykonujemy ćwiczenia siłowe, jednak w grupie poczatkującej szlifujemy podstawy (technikę) raczej z siłownią nie będzie problemu. Szybko [...]

Pierwszy trening "tradycyjnie" darmowy? Wybrałbym się z ciekawości(akurat w tej samej szkole mam treningi, nawet w te same dni, tylko trochę później), zobaczyć jak to wygląda, poznać coś nowego.

[...] Dużo osób opuszcza tą partie lub robi tylko kila serii wyprostów myśląc że przyniesie to jakieś efekty, według mnie to jedyna partia która świadczy o tym czy ktoś bierze treningi na serio. Mój trening trwał ok. 70min, przerwy miedzy seriami krótki krótkie na złapanie oddechu. Środa 24.10.2012 DNT Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-10-25 [...]

A nie myślałeś raczej o tym, że skoro masz tak dającą po doopsku pracę i jeszcze treningi, to przydałaby się spora ilość ww? Czy podbicie kcal tłuszczem też daje "kopa" energetycznego?

[...] końcu. Poza tym, jak się to na SFD mówi: na spalanie tkanki tłuszczowej to jest dieta, bez niej nawet najbardziej wyczerpujący trening niczego nie zdziała. Wszelki pseudo-treningi wszystkich Talimi-coś tam, Chodakowskich itp. są bezużyteczne, to takie hopki-galopki nadające się dla 10-latek %-) Jedyny kompleksowy trening obecnie dostępny w [...]

Może prowadzisz zbyt intensywne treningi że tyle kontuzji w zespole? %-)

[...] i mam problem też z wejściem na ławkę z hantlami - nie mam ławki, próbowałam kombinować, ale chyba będę musiała wymienić to ćwiczenie na inne. Zrobiłam na razie tylko 4 treningi, dwa razy A i dwa razy B. Wklejam zrzut z tabelek w excelu. Niektóre ciężary są jeszcze za małe, np. wydaje mi się, że przy MC powinnam podnosić więcej, a niektóre [...]

[...] pewnie to, co 99% kobiet w siłowniach. Godziny cardio, idiotyczne zajęcia grupowe, albo machanie pedalskimi hantelkami po 1-2 kg. Jakby koleżanka robila konkretne silowe treningi na wolnych cięzarach( siady, ciągi, wypady, wiosłowania czy wyciskania) to częsciej niz 3-4 razy/ tydzien by nawet tam nie miala siły zajrzeć, a dla sylwetki i [...]

Ja chcę lekkie treningi na początek ale częste.Dopiero stopniowo zwiększać bo siły nie mam dużo do tej pory

[...] Nie będę opisywał szczegółów, bo nie ma co %-) Trening oczywiście polecam :)) Ale raczej tylko dla osób, które już trenują jakiś czas i mogą przejść w miarę ciężkie treningi. Standardowo miałem jeszcze robić military press kettlem i zamiast pompek dipsy, ale zrzygał bym się w trakcie. Porównując do treningu innych 50 z 15.10.12 [...]

walke wrzuć };-) ja to wogóle myśle, czy jak wróce do treningów to sie całkiem nie przerzucić na grappling i submission tylko a olać treningi MMA, coś trzeba wybrać ze względu na czas, kase i zdrowie. I mimo że z bazy jestem stójkowiczem, to pokochałem grappling 8-) boks raz w tygodniu np. do tego żeby nie zdrewnieć i nie zapomniec jak przyj**ać [...]

Troche pomodyfikuje treningi, bo w środe wieczorem wyjeżdżam i do niedzieli niestety przymusowy off, a przydałoby się troche przykatować mięśnie. Jutro poleci klatka, pojutrze barki i łapki Dzisiaj plecki 1. Podc. szeroko 3x + 5xN x1,25kg / 2,5x + 5xN x1,25kg / 2x + 6xN x2,5kg / 1,5x + 7xN x2,5kg / 1x + 7xN x4kg + 6xN 2. Wiosło na podstawkach [...]