Kontuzja dłoni

Witam, jestem nowy na forum ,i prosił bym o pomoc,doznałem kontuzji dłoni tzn uderzałem młotkiem w pieniek drewna (jako trening amatorski boksu ,ogólnie to trenuje tylko na siłowi i ten trening to takie uzupełnienie w wolne dni uderzałem tym mlotkiem 3 razy dziennie po 30 minut) , i zaczoł mnie boleć palec śerodkowy oraz palec serdeczny , najgorzej jest rano , o wiekszych ciężarach mogę zapomnieć tzn nie wykonuje niestety teraz martwego ciągu oraz wiosłowania ani zarzutów ani szrugsow,bo zaraz zaczyna gorzej dlon, nie chcę rownież udac sie do lekarza, macie moze jakieś porady z góry bardzo dziękuje za porady .Pozdrawiam

,a uderzyłeś w tego palca lub była sytuacja która mogła spowodować uraz / kontuzję ?

może nadwyrężyłeś ?

Odpuść na razie ćwiczenia. Zaciśnięta dłoń i częste wstrząsy mogły spowodować jakieś mikrourazy, także odpuść sobie treningi przez jakiś czas.

Daj ręce odpocząć, jak po tygodniu się nie poprawi to do lekarza. Takie wstrząsy przy uderzaniu młotkiem na pewno nie robią dobrze stawom.

Bardzo ,przepraszam że tak długo nie odpowiadałem ,modem mi się popsuł ,i bardzo wam dziękuje za odpowiedzi ,co do treningu ,jak narazie ćwicze dalej na siłowni odstawiłem ten młotek ,a przy podnoszeniu cieżarów wiekszych boli ,ale tylko na początku a póżniej przestaje , i w czasie treningu przystawiam do tych palców kostki lodu i tutaj wysyłam rękę w ktorej czesci boli ,jak myślicie czy mogę tak dalej ćwiczyć czy odpuścić ?do lekarza nie chciałbym iśc bo powie że mam nie ćwiczyć,i nie wiadomo ile czasu mam nie trenować a marwy ciag i wiosłowanie to bardzo wazne ćwiczenia z resztą , dla mnie tydzień bez treningu to tydzień zmarnowany,z góry dziękuję za odpowiedz i jeszcze raz przepraszam

Bardzo często widzę strach , bo lekarz mi zabroni

Do lekarza idziesz powiedzmy nie ładnie ( wykorzystać ) by wykonać potrzebne badania , by swoim fachowym okiem rzucił na sytuację , a decyzję podejmujesz samemu , konsekwencję twoje , ale wiesz co ci jest i co ci może grozić .

Chyba że chcesz usłyszeć w przyszłości , panie mógł pan od razu przyjść to by było GIT .

przecież nawet jak ci lekarz zabroni to możesz go zawsze olać, a najlepiej wiedzieć prawdę ;d

Ja bym i tak na zwykłe przeciążenie stawiał, skoro ból zelżał. Jak znasz jakiegoś dobrego lekarza, to możesz się przejść