treningi

[...] że żona w ciąży to chciał oblewać |-) Zaglądających proszę o pozostanie, chwilowo będę przy chwili wolnej pisał co u mnie, ale za niedługo planuję dalej jechać z redukcją, być może się z kimś skumam bo ja chyba ciągle zielony jestem a nie chcę tego robić w nieskończoność. Od tego jak szybko wznowię treningi zależy decyzja w sprawie tej salki...

[...] łapek w rękawy i zapięciem się! 8-) Kto powiedział, że nie ma przepisu na sukces? Może to nie całkiem "łatwe i przyjemne", ale na pewno lepsze niż głodówki i coraz dłuższe treningi pseudo-odchudzające. Tak się cieszę, że tu jestem <3 Wiem, że póki nie wrzucę dokładnych pomiarów i wagi, nie będę tutaj specjalnie kontrolowana przez szefowe, ale [...]

[...] siebie. Chciałabym zrzucić ten zbędny tłuszczyk i zacząć trenować siłowo. Dziwne jest to co piszesz o Hicie. Wiem jaki to trening i zapewniam, ze to co robię jest takim treningiem bo jak inaczej wytłumaczysz (przy prawidłowym oddychaniu, prawidłowym wykonaniu treningu) moja zadyszke, moje mokre całe cialo(tego żaden trening mi nie dał prócz [...]

[...] Arphiel, jest to wykonalne ale bardzo bardzo długie (wiele kobiet boi sie mięsni i uważa ze one tak sobie rosną od samego patrzenia na ciężary, a jak zabieora sie za treningi to okazuje sie że nic nie rośnie ;-)) Na pomoc zawsze możesz liczyć, tylko widzisz w kierunku jakim nasz dział pracuje w kierunku w który my wierzymy. Bo tu trafiają [...]

Wykonałam 2x trening A i 1x trening B. W MC Sumo 33 kg, jesli chodzi o sztangielki 2x5kg. Chciałabym wprowadzić cardio w swoje treningi, bo mam wrażenie, ze jednak powinnam troszkę przyspieszyć a nie liczyć tylko na trening silowy. Zastanawiam sie czy interwaly z YT wystarcza? Prosze o odpowiedz, zacżelam na serio a dalej nie wiem czy dobrze [...]

[...] stronę? Czy odamwiać chleba, żeby nie przekraczać ww w posiłkach uzup.? Nie jem go w ogóle, byleby się zmieścić w tabelkach... ELABORAT długi, ale zależy mi. Ciagle traktuje treningi, "dietę" poważnie- najblizsi się dziwią, ze tak waże, liczę i pukają się w głowy-mam tego dość. Dla mnie to coś znacznie więcej niż liczenie. Zakochałam się w [...]

Treningi na siłowni będę mogła dopiero w pazdzierniku. Kupiłam gumowa taśmę i kazdego dnia po 20 minut na razie coś próbuję, do tego jazda rowerm równiez codziennie około 40 minut. Nigdy nie ćwiczyłam i trudno mi sie w tym połapać, w kazdym razie staram sie tak jak jest napisane dla poczatkujących robić serie danego ćwiczenia- 15 razy i następne. [...]

[...] najbardziej. I ja i wiele innych Hashimotek to robimy i nie gaśniemy z tygodnia na tydzień a wręcz przeciwnie, rośnie i siła i wytrzymałość. Poczytaj sobie jaki tryb życia wiedzie i jakie treningi robi na przykład taka Leah, mimo Hashimoto, fibromialgii, 40-tki z hakiem i czwórki dzieciaków. I o ile sie nie mylę, również ma problemy z kolanami.

Jak zaczniesz treningi to proponujemy cos dla poczatkujacych z naszych linków, dobrze ci to zrobi :-))

split i fbw to dwa inne treningi ale cos wspulnego jednak mają, a mianowicie tygodniową ilosc serii w danym cwiczeniu, tylko są trenowane czesciej mniejszą iloscią seri co pozwala na stałe napiecie miesnie, (nie ulegają rozluznieniu jak w przypadku splita gdzie partia jest trenowana powiedzmy 1 w tygodmiu) stwierdzenie ze na splicie sie szybciej [...]

Kuba, wiem że na masę to jest dieta, ale treningi dzięki którym chcemy przymasować, a dzięki którym chcemy się wyrzeźbić to "trochę" się różnią

korva mol wpadam teraz po pracy w spam patrze a tu ze 20stron i przeczytałem wyrywkowo, bo za dużo tego było, ale widziałem ze jakies treningi sobie poprawialiscie? ogólnie mówiąc też jestem za fbw

to narazie taki szkic, cwiczenia nie po kolei, nie ma serii (bo wlasnie nie wiem ile) i takie tam... fbw-3x tydzień! proponuje ułożyc 2 treningi (A i B) którymi bedziesz cwiczył na przemian, choc nie jest to regółą, ale mięsnie nie ulegają szybkiemy przyzwyczajeniu Klatka piersiowa (PRIORYTET): -wyciskanie sztangi/hantli glowa w dol -wyciskanie [...]

zacnie to jedzonko wygląda :-) u mnie też nie ma opcji na więcej niż 2 treningi ostatnio, dodatkowo tylko spacery, trochę rozciągani i w tym tyg np rolki ale lajtowe bo z psem

[...] pisał o martwym ciągu i inne ale chcę ćwiczyc brzuch, a i ten program 100 pompek zdobył uznanie wiec raczej z niego nie zrezygnuję, Więc nadal wybieraj bezsensowne treningi i nie zawracaj głowy nikomu. Tymi treningami do niczego nie dojdziesz. Ani siły nie zbudujesz, ani sylwetki. Brzuch ćwiczysz podczas każdego ćwiczenia które podałem [...]

[...] drużyny słabszej od Wisły, w sobotę Celtic kazał podejrzewać, że bratysławskiej klęski w eliminacjach Champions League (0:5 z Artmedią) nie spowodowały tylko szaleńcze treningi, jakie zaaplikował wówczas piłkarzom lekceważący Słowaków trener Gordon Strachan. Na razie wygląda na to, że Żurawski trafił źle. Choć bowiem Celtic wygra w [...]

Dzięki...oddam soga ale w twoim dzienniku bo tam ci się należy...kiedyś oglądalem rybas twój test i sobie myślałem jak się gość stara i poświęca...a teraz codziennie jesz inaczej, treningi nieziemskie i to wszystko kontroluje Body...to ty masz karakter chłopie

[...] wyniki? Iles lat diet na takich kcal przy podnoszeniu ladnych ciezarow( witamy w gronie mocnych) i moze dojsc do zalamania mentabolicznego /wypalenia nadnerczy. Czy ten Trec na kolacje to potreningowo? Czy te treningi crossa 5xtyg jakis czas temu, robilas na podobnej kaloryce (lub nizszej)? Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 2016-01-14 11:43:11

Tetiszeri, staram się ;) I treningi zachowuję, bo jednak nic tak dobrze nie oczyszcza umysłu. Trening: 6 rounds of: 5x Muscle up dips 4x Archer Pull Ups 2x Snatch and overhead bar squat 10x box step ups (8kg/12kg) -------------------------- 30x One hand push ups (robiłam zwykłe pompki) 10x Clean Pull (40kg) Dieta biedna, dojadam resztki :( Jutro [...]

[...] Albo ja się nie umiem mierzyć, albo mam jakiś obraz zaburzony. No nic, jedziemy dalej, póki co miesiąc ponad na diecie, może jeszcze za wcześnie żeby coś powiedzieć. No i treningi od ponad tygodnia mam ograniczone, ale wracam jak tylko wyprostuję sprawy z pracą i zdrowiem. Dzisiaj robiłam panel tarczycy: TSH, FT3, FT3, przeciwciała. Jutro [...]