treningi

Heh nie bardzo lubię rozpisywać treningi - licze teraz na michaila - ale może czas zmienić ćwiczenia? Np. spróbuj poćwiczyć ugniania oburącz/jednorącz na wyciągu. Wprowadź superserie bicepsa z tricepsem. Albo jest takie ćwiczenie "21" - wykonujesz 3 ćwiczenia po 7 powtórzeń na biceps pod rząd - siedząc ugniania młotkowe, potem jednorącz [...]

Boruta po raz kolejny mnie obraziłeś.Oświadczam więc wszem i wobec,że nie chce mi się z Tobą gadać.Jesteś dla mnie kolesiem,któremu treningi przesłoniły inne,WAŻNIEJSZE sprawy,jak np.włożenie ciut trudu w wypracowanie w sobie podstawowych zasad kultury osobistej czy pielęgnowanie zwykłych relacji międzyludzkich.Faktem jest,nad czym boleję,że [...]

Ile kosztuje miesiac treningow bjj i ile ray w tygodniu sa treningi?Pozdrawiam Capoeira i siłownia to dwie najleprze rzeczy na świecie.

...no to Esco zabiles mi klina ludzie mowia ze mam pizgniecie ( stad ksywa moja) , i taraz mam dylemat jak z tym sie urodzilem to po kiego grzyba zmarnowalem tyle lat na treningi jak to juz bylo , jak tego nie mam , to po co trenowac jak i tak nic z tego nie bedzie. Oj zebym wiedzial po czym tych "wrodzonych" poznac ( 666 we wlosach , [...]

Trzeba bylo czytac uwaznie. To sa oplaty za lekcje prywatne a nie za treningi w sekcji. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

Jesli z jakichstam powodow Ci sie taekwondo podoba to sobie cwicz. Wg mnie to strata czasu. Idz np na judo, albo, zaposa, albo kick, albo boks. A treningi sa do konca roku szkolnego w LO nr X na Wladyslawa IV w Gdyni. Pierwsza szkola od przystanku SKM Gdynia-Wzgorze Sw. Maksymiliana. Ale patrzec nie mozna. Jak chcesz mozesz zaplacic za jeden [...]

-zbyt wiele dni treningowych ===>>> dni jest sporo , ale treningi są krótkie i intensywne. mógłbym zrobić 3dni ale wtedy sesja trwałaby jakieś 2h i niebyłoby już to samo -za wiele ćwiczen w treningu barków-lepiej jest zrobic 3-4,ale za to z maks koncentr ===>>> ok. zrobie wznosy bokiem, przodem i wyciskanie. ewentualnie zamiast [...]

Do Freestyler'a: Oczywiscie, ze znam, cwiczylismy w tym samym klubie. Czarny jeszcze czasami wpada do nas na treningi. Czyzbys byl jego trenerem shotokanu??? Pozdrawiam

Smoczek - tak wyglądają takie treningi , czekamy na zdjęcia z twojego treningu "Demon to some , angel to others ..."

uwież mi - wystarczy. z drugiej strony - może "aż" dwa razy ... dolicz do tego aeroby ( gra w kosza, siatke, treningi biegowe ) to Ci wyjdzie 6 treningów. pozdrawiam Moderator działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

[...] czy UFC juz pewnie nie wystartujesz (Rickson Gracie zrobil czarny pas w wieku 18 lat) ale zeby sie nauczyc walczyc - NIGDY nie jest za pozno. Wez sie po prostu porzadnie za treningi i przestan wypisywac ******ly. Niedlugo jakies male dziecko wejdzie na to forum i bedzie sie zastanawiac "Cy pienc latek to trosecke nie za puzno zeby zacąć [...]

[...] tylko o wplywie koszykowki na przybieranie masy. Nie mowie tez ze przez bieganie czy granie w kosza przybiera sie na masie tyko o WPLYWIE na mase. Nie wiem po co stosujesz treningi aerobowe? nie dla tego ze maja wplyw na budowanie twojej masy, nie dla tego ze potrzebuja troche innego treningu niz silowy? moje po dlugim pobycie na silowni bez [...]

JA co prawda wczesnie zaczolem ale pozno skoncze. DO textu Esco nic dodac nic ujac , powiem tylko ze widze ludzi po 40 zaczynajacych treningi na BJJ czy tzw. "cardio boxing" Tak a propo , czy cos takiego jest w Polsce ? ( chodzi o cardio boxing)

NIE ,NIE CZEKAŁEM ,AŻ DASZ ZNAĆ ,ŻE MASZ JUŻ CZAS , ABY TROCHĘ POGADAĆ NA TEMAT TEGO TRENINGU.WSZYSTKO JUZ PRZEMYŚLAŁEM I BĘDĘ ROBIŁ 4 TAKIE TRENINGI TYGODNIOWO ,ZACZYNAM OD NÓG POTEM PLECY KLATKA, BARKI , BICEPS,TRICEPS , A NA KOŃCU BRZUCH PRZEDRAMIĘ I KILKANAŚCIE MINUT AEROBÓW.ZAPOMNIAŁEM POWIEDZIEĆ ,ŻE BĘDĘ ZMIENIAŁ KOLEJNOŚĆ WYKONYWANYCH [...]

Wydaje mi się ,że to nie będzie zbyt mało czasu na regeneracje , ponieważ bęą to treningi na ciężarach prawie o 50 % mniejszych aniżeli teraz.Wyda mi się ,że dam radę trening 45 min. , potem do 30 min aeroby i sauenka .

[...] że okres regeneracji mięśni nóg wynosi 5-7 dni, czyli jak ktoś oprócz siłowni jeszcze zasuwa na rowerze albo biega albo chociaz troche w coś gra to już takie 2 porządne treningi wydają się być za ciężkie - mówie po sobie. Ostatnio przy przysiadzie chyba sobie cos nadciągnąłem z tyłu uda( ten mięsień to prostownik czy inaczej się nazywa? ) i [...]

Aktywny odpoczynek... Zgrupowanie dwa tygodnie , a tak to treningi zmniejszone do 3x w tygodniu... Odpoczynek jest konieczny... R.

Witam cie na forum (jako pierwszy chyba ) jesli chcesz poprawic wyglad brzucha powinienes zacząc treningi, najlepiej 2-3 razy w tygodniu piszesz ze glownie dół brzucha jest miekki, wiec polecam Atlas Cwiczen http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.htm szczegolnia przyda ci sie unoszenie nóg w zwisie ale lepiej jak wszystkie partie miesni brzucha [...]

W sierpniu oboz, a treningi niezredukowane, bo teraz bedzie wreszcie czas, zeby spac do pozna, odpoczywac, a wieczorem na trening. PHCthulhu "Zwyciezca jest ten kto widzi odpowiedz dla kazdego problemu. Przegranym zas kto widzi problem w kazdej odpowiedzi."

Najpierw oboz, potem treningi, na macie w gi, na plazy (jak pogoda dyszy nie da) Vale Tudo. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.