treningi

[...] wlasnie podobne kg, czasem i mniejsze..jakim cudem ? to bylo dla mnie po prostu latwe, spokojnie moge robic 15-20kg wiecej.. wiec coz, jest nauczka, ostatnio robilem treningi plecow, bicepsa, czasem tricepsa...zapomnialem co to trening nog czy klatki...sa tego efekty..fbw trwalo 1h20-30min.....to byl moj najdluzszy trening od nie wiem [...]

Czyli lepiej jak będę ćwiczył w te dni tylko ? -Poniedziałek , Środa , Piątek ? A mogę 2x dziennie czy 1x? Tylko ramiona , lecz mogę treningi urozmaicić innymi ćwiczeniami .

W twoim poprzednim planie wszystkiego 2-3x za dużo, proponuje FBW podzielone na 3 treningi A,B,C

[...] potrafię teraz po świętach walnąć się na łóżku przed telewizorem i bez większego problemu zjeść 1/1.5 ,a czasami nawet 2 czekolady(niestety wysokokaloryczne milki) Wiem ,że treningi z takim odżywianiem tracą swój sens ,ale jednak efekty jakieś są. Treningi: A więc tak: Moje treningi ,a właściwie ćwiczenia wyglądają w taki sposób ,że w [...]

[...] na pierwszym treningu. Ale do rzeczy... Tym razem zależy mi na (tak jak chyba wcześniej), treningu siłowym i wytrzymałościowym, tak aby pasowało to z treningami. Dodam, że treningi mam 3 razy w tygodniu (pon,sro o 16, w piatek o 17), ale pewnie dalbym rade po nich chodzic na silownie, ale wtedy nie moze nie cwiczyc tego co w dzien bez treningu. [...]

[...] spalaczem, troche pomogl, ale bez szalu - jestem endo i mam baaardzo wolny metabolizm). Mianowicie chcialbym cos co, oprocz przyspieszenia spalania smalcu, da malego kopa na treningi (oczywiscie w granicach rozsadku, nie jakies ruskie specyfiki z konska dawka efedryny, zebym mogl wyciskac 2x wieksze ciezary). Co w tym przypadku byscie polecili ? [...]

[...] GAME Mysle ze nogi to u Ciebie powinien byc priorytet, oczywiscie reszta tez nie powinna zostawac w tyle. Mysle ze jakbys zlapal z 5kg dobrych miesni (o fat bedzie trudno Bo treningi w kosza to raczej uniemozliwia). Co do wyskoku to mam nadzieje ze nie myslisz o jakis specjalistycznych treningach np. Air Alert?? SZkoda na to stawow. Powodzenia

To i ja się wypowiem. %-) Możesz biegać przed lub po treningu siłowym. Zależy jeszcze w jakim odstępie czasowym masz te dwa treningi.

przez przerwe myślałęm ze wage zatrzymam lub sie zwiekszy a tu spadła przez ponad 2 tyg spadło mi jeszcze 2,5kg i 1cm w pasie, od niedzieli zaczynam treningi masowe :-D

Bardzo fajny dziennik :) oczywiście będę zaglądał i komentował. Co do treningu obwodowego (u mnie pod futbol amerykański) to doskonale to znam (sam mam trenera-zawodnika, który jest masochistą...;P) i szczerze powiedziawszy są to najcięższe treningi z możliwych. No ale wyniki są wprost proporcjonalne do wysiłku :)

Dajcie chłopakowi spokój.Większość tu zaczęła treningi odrazu wchodząc na bombe pewnie %-)

[...] Zalało niesamowicie ostatnio. Łatwo łapie mi się masę (zarówno tłuszczową jak i mięśniową). Za to ciężko mi się pozbywa tej tłuszczowej... 2) 23 3) 175/85 4) Staż? Pierwsze treningi w wieku 16 lat. 5) Głównie redukcja jak również powrócenie do formy sprzed 1,5 roku. A w tym celu głównie basen - biegać niestety nie mogę przez kontuzję kolana. Do [...]

[...] miesniowych i stawów do pracy . pozdrawiam ( zacznij od prostego FBW 1 zestaw 6 TYGODNI pracy i wtedy zobaczysz jak dana stymulacja na ciebie działa i po tym czasie z dokladnym opisem wydarzen mozna myslec dalej . Musisz zbudowac solidny fundament miesniowy pod dlasze treningi NOGI i stabilizatory ciała (miesnie brzucha i prostownik grzbietu )

[...] dużo biegam ogólnie dużo ruchu. We wakacje miałem niestety wypadek i zerwałęm wiezozrost obojczykowo-barkowy lewy, i pół roku reka nie do żcia. A chciałem rozpocząć treningi bo mam problem z podciąganiem się a nie idzie wcale. nie mam już pojęcia jak ćwiczyć jakie ćwiczenia wybrać by wzmocnić obrecz barkową i plecy. jestem zawzięy i [...]

1 Styczeń - wolne 2 Styczeń - 3km - 6km ciągu ( 3:40'/km) - 500m Uwagi: Puls jak zwykle 190 ;-D mocno zaczęty rok 3 Styczeń - 10km - 6x80m 4 Styczeń - 7km - siłownia - 60' piłki nożnej 5 Stycznia - wolne Uwagi: Coś mnie łapie więc wole się wyleczyć... To tak, 31 Stycznia obóz więc postanowiliśmy z trenerem spróbować wyleczyć nogę. Mam nową maść i [...]

[...] , jakbyscie nie mogli zakumac tego to poprawie . Zmieniony przez - Habsvok. w dniu 2012-01-05 14:36:42 aaa i moze powiecie ze po prostu jestem przetrenowany ale te treningi na prawde nie byly dla mnie tak ciezkie , dodam ze nawet gdy zrobie jeszcze latwiejsze bo prubowalem to tez mam problem ze snem , i bez treninguw to zasypiam okolo [...]

[...] Wprowadziliśmy również promocję dla młodzieżowców (wiek 19-23 lata). Każdy młodzieżowiec, który zgłosi się do klubu może trenować u nas bezpłatnie. Prowadzimy wspólne treningi właśnie dla tej grupy, która również otrzyma szansę na start w zawodach, turniejach czy nawet w Młodzieżowych Mistrzostwach Polski. Zapraszamy uczniów, studentów [...]

wiecie co ? zobaczcie sobie treningi na penisa , niby powiekszaja , pogrubiaja, wzmacniaja itp itd xD

[...] za różowo sobie to wyobrażam. Chcesz robić trening kettlami po fbw, na zmianę z kompleksem sztangowym? Możesz wrzucić plan którym trenujesz? zle mnie zrozumiales wszytskie treningi chce robic oddzielnie to znaczy w jeden dzien dynamike na ketlach w inny dzien kompleks w inny dzien fbw. Albo bede robil FBW dwa razy w tygodniu plus jeden raz [...]

KICKBOXING CAMP 2012 Zapraszamy wszystkich chętnych na letni obóz z KICKBOXINGU!!! Spędź z mami niezapomniane chwile doskonaląc swoje umiejętności w sportach walki Treningi z doświadczonymi instruktorami, dzięki którym uzyskasz wymarzoną formę sportową. Pomogą Ci zarówno w przygotowaniu do zawodów sportowych, ale również, jeśli jesteś osobą [...]