treningi

MC: 5x85, 3x95, 7x105 Wyciąg górny: 8x55, 8x55 Wiosłowanie - ławka: 2x8x60 Bicepsy wg. Mawashiego ABS IIA. Generalnie jakiś dziś bez siły byłem. Trzeba będzie trochę po zmieniać plan, bo zostały dwa treningi rozładowań i koniec masy :-D Foty trzeba będzie sobie strzelić z przed już mam :-)) i po :-) Chyba nie będzie źle.

Paatik, ja zrobię w tym tyg. tylko 2 treningi WW i raczej lżejsze niż zwykle, takie na podtrzymanie, żeby zdążyć się zregenerować. Jeśli chodzi o ładowanie, to aż tak nie ogarniam tematu diety i tych zależności.. ale skoro nie redukuję, to ładować też jakoś raczej specjalnie nie będę. Czasem zdarzało mi się brać kreatynę w formie przedtreningowki [...]

Facet Cię rozproszył - coś wisi w powietrzu %-). Rozproszył, bo chciał box zabrać, o który miałam oparty telefon, jak nagrywałam :-P Ja ostatnio w takim biegu robię treningi, że na innych ludzi zwracam uwagę jak już mnie zmuszą;-)

No i fajnie. W zaawansowanych źle nie było, ale do Ladies mi jakoś bliżej i nie czuję się specjalnie zaawansowana. A kto ma mnie znaleźć, ten znajdzie;-) Tsu!! oczom nie wierzę, nie wiedziałam, że prowadzisz dziennik :) Ile razy ja myślałam co u Ciebie, jak treningi ...@@-) wspaniale, że wróciłaś. Czytam i kibicuję

Ok. To nie była łatwa decyzja, ale postanowiłam zawiesić treningi na siłowni na 2-3 tyg. Będzie trening kombinowany w domu z gumami. MP w WW w tym roku stanęły pod znakiem zapytania, a przynajmniej mój udział, ponieważ musiałabym tam dojechać środkami masowego transportu. Być może sama nie jestem w grupie podwyższonego ryzyka, chociaż nigdy nie [...]

Bez pasa treningi robią się bardziej rozlazłe, więc na mnie działa. Na bieżąco pokazuje puls i jak zejdzie poniżej 138 to trzeba zacząć nową serię, żeby na zielonym zakresie za długo nie lecieć. Czasem, jak się czymś zajmę albo zagapię to mi appka przypomina hasłem "spalasz tłuszcz" i na biegu nowa seria, żeby usłyszeć " poprawiasz swoją [...]

No dałaś! Nie lubię takich "wyzwań", stąd między innymi przestałam chodzić na cf. Za miękka na to jestem:) Ja też nie lubię.. wolę moje rozlazłe treningi na siłowni że sztangą i ciężarem.. ale jak się nie ma, co się lubi.. to trzeba inaczej porzeczkę podnosić;-)

[...] automatycznie to szukałbym w aplikacji źródłowej, jakieś może ustawienia prywatości, dostępu do danych itd Połaczyłam polar flow że stravą i automatycznie widzę na stravie treningi z polara, ale tylko dane GPS, danych z pasa już nie. Szukałam w polar flow jakichś ustawień, ale nic takiego nie widzę. Spróbuję jeszcze na laptopie, bo być może na [...]

Nene - Tsu po prostu jest wszechstronnie sportowa. Za roczek to i treningi pod tri będą:) I dałabym sobie włosy obciąć, ze dobra bedzie.

Nene - Tsu po prostu jest wszechstronnie sportowa. Za roczek to i treningi pod tri będą:) I dałabym sobie włosy obciąć, ze dobra bedzie. no pewnie, jak się spodoba to nie widzę przeszkód. Nie trzeba pół życia spędzić na siłowni :-)

[...] każdy idzie w parze z niskimi kcal. Na pewno nie ma co liczyć na rekordy siłowe. Ja robiąc redu pod zawody sylwetkowe raczej zauważyłam spadek siły i regres w ćwiczeniach, a treningi musiałam z czasem zmieniać. Tak samo w teście Iron Shape kilka osób zwracało mi uwagę, że schodzenie niezłej z bf może się odbić negatywnie na treningach i wynikach. [...]

Sprinterki owszem, kiedyś nawet oglądałam na yt jakie one robią treningi na nogi i tyłek. Ale u średnio i długo dystansowców to raczej marnie wygląda, wszystko wisi.

Odpoczynek co jakiś czas bardzo wskazany. Człowiek się zregeneruje lepiej, psychicznie odpocznie i jest siła na dalsze treningi.

hint: endomondo pokazuje najlepszy wynik w 12 minut ;-), jak masz konto to możesz treningi przerzucić ze stravy automatycznie ;-)

hint: endomondo pokazuje najlepszy wynik w 12 minut ;-), jak masz konto to możesz treningi przerzucić ze stravy automatycznie ;-) Spróbowałam, udało się przerzucić.. ale nic takiego mi nie pokazał :-( Weszłam w rekordy i pokazuje mi tylko te wyniki sprzed 3 lat, tych importowanych nie uwzględnił. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-07-03 13:06:22

To trochę mi lepiej.. niewiele, ale zawsze coś. A da się ominąć Garmin connect i bezpośrednio na Strave z zegarka treningi przesyłać? Czy tylko bieganie z telefonem zostaje?

[...] zegarkach i za które płacimy dodatkowo gruby hajs (bo sam koszt sprzętu i zrobienie przez małe chińskie rączki to grosze) w zasadzie jest nic nie wart bez platformy connect treningi działają, ale ułożenie treningu z zadanym tempem czy pacepro jest już niemożliwe Viki - FR mają w instrukcji pamięć na 200h aktywności (ale zapewne zmieści się [...]

Kabo właśnie sprawdziłam, mam w zegarku treningi od maja więc nie ma co się martwić ;-) Rzeczywiście bez GC nie da się zaplanować treningów, ale to nie tylko Garmin, w Polarze też wszystko się robiło przez Polar Flow. Pamiętam że nawet dane które zegarek wyświetlał podczas aktywności ustawiało się przez stronę a w Garminie można to zrobić z [...]

[...] 4b: Odwodzenie nogi z gumą: 3x15 3x15 5a: Hallo KB12 3x12 Swing: 3x15 3x20 3x15 3x15 4x15 4x12 + 5b: Brzuch KB12: 3x15 3x12 3x12 3x10 4x10 Nie są to może siłowo wymagające treningi, ale dzięki okresowemu wymienianiu ćwiczeń udaje się chociaż utrzymać wypracowane efekty sylwetkowe.. Przy okazji testowałam, czy będą zauważalne różnice, jeśli na [...]

[...] w tempie narastającym trzy kółka wokół parku.. i tak też zrobiłam.. nie mam pojęcia skąd takie różnice w odcinkach od Jeffa, tempo było jednostajne. W ogóle mi nie pasują te treningi.. chyba lepiej mi się biegało, jak sama sobie kombinowałam.. no ale cały czas mam nadzieję, że może się rozkręci.. [...]