treningi

[...] pleców i bicka Cos mi sie widzi ze chodzi o cale cialo... 1.Wybierz trening: 1.Rdzeniowy 2.HSS 3.HT 2.Przejrzyj posty jak ukladac taki trening 3.Przejrzyj posty w ktorych oceniam i modyfikuje takie treningi 4.Wypelnij ankiete + foto 5.Uloz trening 6.Wklej go tu 7.Zostanie oceniony i poprawiony Zmieniony przez - puma666 w dniu 2009-03-09 22:52:45

jabłko przed treningiem, to musi mieć ostre treningi..co raz to ciekawsze porady tu można otrzymać.

aha ja mam inny zagar biologiczny chyba, bo chodze spac miedzy 3 a 4 z rana, inaczej nie zasne, ale spie do 12-tej. kończe treningi o pułnocy czesto a co ty w dopingu robisz? koksujesz cos? Zmieniony przez - makelroj w dniu 2009-03-10 02:12:16

Witam ciężko zapracowani ludzie... jak wam treningi idą? pływacie coś? bo z tym to mam najgorzej ciężko pogodzić z siłownią, bo nie ma sensu iść na basen gdy się jest wypompowanym poprzedzającym dzień wcześniej treningiem na siłowni.. Elooo

Powiedziałbym to w skrócie. Żaden styl, żadna sztuka walki nie jest do opanowania w ciągu 1,5 roku. A jeśli ktoś ci mówi, że jest inaczej to znaczy, że jest totalnym ignorantem. A przy okazji zawodnicy MMA doszkalają się w BJJ bo właśnie tam jest dużo parteru. Stąd ich treningi są nastawione na parter. Pozdrawiam.

[...] sie juz dosyc dawno bo bylo to jakos w kwietniu, cwiczylem po swojemu jakies trzy miesiace po tem przerwalem na trzy miesiace bo wyjechalem do pracy. Zaczalem od nowa treningi w pazdzierniku 2008 tylko ze cwiczylem to tak na je**ł pies bez konkretnego planu i zadnej diety. Chcialbym sie teraz wziac za to jak nalezy tylko nie wiem czy [...]

[...] gadać ... całą noc bolało jak diabli, teraz też ... oczywiście z pójściem na siłownię lipa. Zaczynam nową pracę - w domu. Cieszy mnie to bo będzie szansa na regularne treningi i pilnowanie jedzenia. Cały czas robię sobie aeroby i HIIT no i rozciąganie. Spokojnie, bez zbędnej napinki. Jak jest czas to wczytuję się w forum, zwłaszcza we [...]

Dobra Czas Pokazac jak NIE powinno sie wygladac No wiec jestem 3 miechy off od koksu 1,5 miecha off od jakichkolwiek supli , akutalnie nie mam czasu na zadne diety i jakies wyrafinowane treningi nie pozwala mi na to moja uczelnia/nauka/zycie prywatne/brak checi. Tak wiec oto foty na zyciu "kanapkowym" + w chooy kawy ed

[...] podmuch kopnięcia nie wyrzuci pod sufit, to jest OK Czy możesz spaść na wadze? Jest to możliwe. Jaki jest Twój wiek? Tylko nie pisz, ze dwudziesty pierwszy... Przypuszczalnie dadzą Ci mocno w kość treningi pod względem wysiłkowym, więc musisz przyjrzeć się swojej diecie, zapotrzebowaniu kalorycznemu itd. Więcej w dziale "odżywianie"

Wychodzi na to, że 29 marca 2009 będzie seminarium z Royem Harrisem w Akademia Sarmatia w Gdańsku. 2 treningi w gi i bez gi. Koszt 180 zł Kontakt [email protected] Temat dyskusyjny =====> http://www.sfd.pl/temat480612 Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-03-16 16:22:02

http://www.sfd.pl/Olkusz-t372363.html 1. Wyglada na to, ze boksu nie ma. Zapisz sie na tajski; ) 2. Na poczatku wystarcza 2 treningi.

[...] z dekstrozą. B. Faza podtrzymania - trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję zaleca się na 30 minut przed treningiem rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po treningu w postaci napoju złożonego z 5g kreatyny z dodatkiem około 40g dekstrozy. Można dodać do tego 10g [...]

Witam po przerwie, miałam dosyć kiepski okres ostatnio, dlatego wcale tu nie zaglądałam treningi prowadziłam w miarę sumiennie, jak tylko pogoda dopisywała, jednak trochę dietka siadła, a w związku z tym waga znów UP no ale już się pozbierałam i wracam pełną parą do diety i treningów. Na ten moment waga 63kg( czyli minus 5-6kg i będzie git) [...]

Poniedziałek: Dieta standard minus posiłek potreningowy którego podobnie jak treningu, nie było... Ten tydzień nie będzie obfity w treningi... Wtorek: Dieta: Aż do tej chwili zgodnie z planem, ale właśnie wychodzę na uroczystą obiadokolację, ehm chciałem powiedzieć będzie ładowanie... Trening: Brak czasu brak treningu... Waga dziś rano: 88,9kg [...]

No włąsnie niechce przesadzać... Dlatego chce tylko klatke i wyciskanie wąsko robić przez kolejne 3 treningi...

Ok, dzięki.Mam jeszcze 2 pytania. Czy te treningi z trener24 są dobre? Z tych dwóch, który bardziej polecasz? http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=169 http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=41

prosze was o pomóc bo muszę połączyc siłke z piłka nożna ;/ treningi w piłke mam we wtorek i czwartek

podałem wyzej swój trening do oceny i ewentualnej poprawki... inne treningi zostały omówione a mój nie nie wiem czemu czy mogłby ktos podpowiedzieć i omówić mój trening? str10

juz nie narzekaj zes taki 'cienias' ladne treningi a te gofry z poprzedniej strony mmm

ja mam przed soba jeszcze 3 treningi i moge jechac na Baltic Cup ;d;d;d;d