treningi

[...] wyniki siłowe o tym świadczą), czyli to o czym mówi traktor, co jest niezbędne do czegokolwiek, a więc z tego co zrozumiałem muszę mieć bazę, żeby móc później sobie ustalać treningi pod coś. Tak więc reasumując: 1. CHCIAŁBYM OBECNIE ROBIĆ TRENING TRAKTORA ABY ZBUDOWAĆ PORZĄDNĄ BAZĘ SIŁOWĄ I ZDOBYĆ TROCHĘ MASY, TRENINGI SW I INTERWAŁY SĄ OBECNIE [...]

Treningi z okazji "dnia dziewczyny" no albo kobity byłyby ciekawsze

siłownia jest uzupełnieniem futbolu, który jest moim priorytetem. siatkówka jest bardziej rekreacyjnie i treningi nie są tak ciężkie by nie dało się ich połączyć z innymi. głównie z tych treningach, które mam chodzi o to by nie tracić kontaktu z piłką i bardziej elementy techniczne niż wysiłkowe. sezon futbolu właśnie się skończył i w zasadzie [...]

Witam serdecznie! W poniedziałek zacząłem treningi, po ok. 3 miesięcznej przerwie. I tak się składa, że chyba przesadziłem z bicepsem. ;) Po treningu wszystko było OK, jednak gdy wstałem rano, nie mogłem wyprostować rąk. Czuje ból gdy chce na maxa wyprostować rękę (hmm tak pod bicepsem, w okolicach łokcia i sam mięsień), mięsień cały czas jest [...]

[...] efekt tego nagłego skoku hormonów. Natomiast co do przyrostów mięśni - to jednak najbardziej jest on uzależniony od diety i regeneracji. Moim zdaniem jeśli masz regularnie treningi sztuk walki i dużo się ruszasz to drastycznego wzrostu obwodów nie będzie. Do tego mięsień potrzebuje dużo regeneracji i wręcz leżenia plackiem po takim treningu. Mi [...]

WItam. Chciałbym zaczac trenowac tajski boks w copacabanie w Warszawie. Wiem ze karnet kosztuje 100zł na miesiac 2 treningi w tygodniu. a jak z wyposazeniem? Ile zaplace w klubie za pełne wyposazenie do treningow?? Ktos sie moze wypowie jak to jest:)

[...] technik wykorzystujących gi (duszenia kołnierzem, przejścia, sweepy). Jeżeli oboje nie byli by zbyt zaawansowani to może. Ja osobiście uważam że nie da sobie rady. Co innego z BJJ na SF. Wszyscy zawodnicy MMA mają treningi w kimonach mimo że w tej formule walczy się bez kimon. Taki przykład Zmieniony przez - dliberacki w dniu 2011-09-15 14:28:06

[...] je wszystkie przetestować . Trzeba też pamiętać o tym że w Ameryce bardzo popularnym sportem jest futbol gdzie warunki fizyczne odgrywają sporą rolę ,dlatego niezbędne są treningi na siłowni , a jak wiemy w USA jest ich naprawde sporo . Także podsumowując w każdej szkole/colleg'u jest min jedna drużyna futbolowa . A z racji tego że w USA [...]

Trochę odgrzebany temat ale co tam. Co prawda nie jestem zawodnikiem TS ale zawsze wolałem takie treningi od kulturystycznych, które są nudnawe. Większa masa daje moim zdaniem przede wszystkim dużo większą stabilność na przykład przy przysiadach czy ciągach. Był czas kiedy ze 117,5 kg wagi ciała zjechałem najpierw do 108 kg wagi i nie zanotowałem [...]

Wszyscy zawodnicy MMA mają treningi w kimonach mimo że w tej formule walczy się bez kimon. Taki przykład Jak już to dużo część, a nie wszyscy chociaż i w to wątpię... W SF przez to że nie ma za co złapać jest dużo mniej technik jak już wyżej wszyscy pisali, a dużą część tych które są inaczej się wykonuje bo nie ma za co złapać. Prosty wniosek [...]

[...] szybko o sobie: Wiek - 27 Waga - 92 Wzrost - 182 Cel do osiągnięcia - siła, kondycja Staż - 10 lat (siłownia ~5) Aktywność fizyczna - 8h pracy siedzącej, a po niej zwykle treningi MA, bodyweight, albo chociaż basen czy bieganie Od miesiąca macham kettlem w/g dvd Steve'a Maxwella. Zaczynałem od kettla 16kg, przeskoczyłem niedawno na 20kg. [...]

Czyli kupuje karnet na miesiac cwiczen i dostaje wsyzstko niezbedne do trenowania na miejscu?? Czy trzeba koniecznie cos kupowac zeby moc prowadzic treningi jakis kask czy ochronka na zeby itp.

[...] MDS sztangielki kolano uginanie nachwyt/ podchwyt/ neutral MDS pompki nogi wyzej/normalnie/rece lawka MDS uginanie lawka 60 st nach/pod/ neut Dieta-staram sie dużo jeść, rano z reguły jajecznica, szkoła ze 2 kanapy z razowym+mięcho, potem obiad szkolny, po powrocie do domu ryż+mięcho, treningi, ponownie ryż+mięcho, i na kolacje twaróg+oliwa:)

nie gadajcie bzdur , ja tez na fbw zero postepu i nie , nie jestem leszczem ktory nic nie wie o metodyce treningowej, wszystko bylo dopiete na ostatni guzik , po prostu pewnym osobom nie sluza tego typu treningi

[...] sporo się dowiedziałem mi. że nie sa to programy akurat dla mnie ale pewne zasady mogę wprowadzić do swojego treningu. Skoro już założyłem ten temat to będę opisywał swoje treningi a ktoś jeśli będzie miał ochotę coś podpowie 1. Wczoraj pierwszy bieg w okolicach bloku do przystanku i z powrotem ok 1,4 1,5 km 8:20 i byłem załatwiony 2. Dzisiaj [...]

15 września 2011 - poniedziałek Trening 45 minut. Zero energii... nie wiem dlaczego. WL dawno nie szło tak źle. Albo jedzenie i sadło, albo spadek osiągów i chu*owe treningi. I tak źle i tak nie dobrze. Ja pyerdole... 1. WL: - 10 x 30kg (rozgrzewka) - 8 x 50kg - 10 x 45kg - 10 x 45kg Co ja ku*wa mam z tą klatką, że mam takie ch*jowe zapaści [...]

Zamiast tego gainbolika (1kg) kup sobie kilogram ryżu i kg piersi, od zjedzenia jednego małego opakowania nie przytyjesz, jeśli tak by było ja bym ważył już ponad 150 kg. Na razie skup się na zdrowym odżywianiu. Co do treningów dział treningi dla początkujących.

ile kosztują treningi u Maćka?

W jakie dni i jak intgensywne masz treningi boksu ? Jak wyglądał twój ostatni plan i na jakich cięzarach pracujesz w podstawowych ćwiczeniach ?

ostatnio mieszałem White Flood z Napalmem z MW w proporcji 1:1, treningi bdb. Akurat na treningi wieczorem. na treningi z rana porcja meso 1:0,5 Naplamu, do tego 1-2 kaps rożeńca górskiego na zejście(czy też jego brak). pzdr/