[...] tak jak bedziesz starszy tez marz, nie zaszkodza, tylko staraj sie dazyc do nich a nie nimi zyc, chcesz walczyc zawodowo to pamientaj to wymaga pracy nie tylko ciezkie treningi ale takze życie i sposob w jaki bedzie wygladał każdy kolejny dziej. Mi miło słyszec że młody chłopak ma pasje, i chce sie realizowac w czyms całkiem zdrowym. Dam ci [...]
King29 nie wiem jak szukales bez problemu mozesz brac indywidualen treningi jesli cie stac. Jak chcesz moge ci podeslac namiar na pw do grupy indywidualnej do ktorej chodzilem jeszcze do niedawna,ale musialem wyjechac z bialegostoku. Treningi za***iste. w lipcu jest przerwa,ale od sierpnia znowu ruszaja jak sie nie myle musze do kumpla zadzwonic. [...]
Tomasz - ja cały czas poznaje swój organizm , wiem że gdy miałem 3treningi sw i 2 treningi na siłowni +aeroby . To 2100 kcal było troche mało , bo na sw nie miałem za bardzo siły ,tak samo i na siłowni .Teraz jest już lepiej bo mam chociaż więcej energi na treningu , a kcal przecież obciąłem . Dietę potrafię utrzymać tylko że jeśli widzę po sobie [...]
[...] siły ma na celu jej zwiększenie co podczas budowania masy wkolejnym etapie pozwoli tobie zastosować większe cięzary niz dotychczas.(nowe bodzce) CZYLI. 2 tyg lekkie treningi 4-5 masa 4-5 siła 5-6 masa mozesz zrobic tzw. redukcje ok 4 tyg po takim cklu treningowym ocenisz ja sylwetka sie zmieniła. tak własnie kiedys przeplatałem swoje [...]
[...] Wiesz może jak jest w tym Fight Club Knurów.Nic nie wiem o tamtejszym trenerze.Ponoć właśnie oni organizują seminaria oglądałem stronkę Spartana i nie organizowali nigdy nic takiego.Widać będę musiał przejść się po tych klubach tylko nie wiem czy teraz w wakacje prowadzone są treningi? Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-07-19 15:59:46
Witam wszystkich, od września chciałbym zapisać się na treningi kickboxingu. Jestem z Wrocławia. Jakie kluby mam do wyboru, co za nimi przemawia, różnią się czymś zasadniczo? Jak sprawa wygląda z trenerami, poświęcają czas nowym, czy ćwiczą głównie już doświadczonych? Wymagane są określone predyspozycje czy przyjść może każdy?
Od wczoraj wróciłem na treningi. Miałem 10 dni przerwy. Plecy prawie już nic nie bolą, ale żeby nie ryzykować ćwiczę małymi ciężarami po 12-15 powtórzeń.
wyszlo mi ze moje zapotrzebowanie na kalorie wynosi 4951.6 wiek:19 masa:70kg wzrost:183 cm. Przez ciezkie treningi wytrzymałościowe (biegowo-rowerowe) mam problem zeby złapac odpowiednia mase. jestem osoba szczupła. gdybym na chwile przestal trenowac to najpewniej zalał bym sie sadlem a zalazy mi na masie miesniowej a nie tluszczyku. moim celem [...]
s.m.p.a. aroby sa troche nudne na rowerku, biegac nie lubie jakoś i chciałem może wprowadzić HIIT tez na rowerku, piszą ze jest o wiele lepszy od aerobów, czy taki wygląd HIIT bedzie ok: 2min wolnej jazdy cos koło 60 tętno 15s 180 tętno 45 s 120 tętno 2 min 60 tetno ile powinnie trwac taki treningi??
no to prawda ciezkie sa treningi nog i plecow ale to najwazniejsze partie jesli chodzi o nasza sylwetke (chodzi mi tutaj od strony startujacych)... wiekszosc ludzi ktorzy zaczynaja cwiczyc nawet najpiwerw je zaniedbuja bo nie lubia ich cwiczyc i tlumacza ze sa i tak duze
Jesli masz sztangielki to w sumie możesz na nich cwiczyc wszystkie czesci ciała które bys sobie robił na ekspanderze, a nawet wiecej. Ale jezeli chcesz miec bardziej zróżnicowane treningi , to MOIM zdaniem jest to całkiem dobry pomysł (ja sam posiadam ekspander i ciekawie mi sie na nim cwiczy)
[...] F 4x12 P 6x12 H - K1 12/12/12 Trening 18.07. (poniedziałek) poziom II B1 6x14 A3 6x14 A2 6x10 C5 6x14 E1 6x14 (na każdą nogę) F 4x12 P 6x15 H - K1 15/15/15 Dość ciężkie treningi, jednak oceniam je jak najbardziej pozytywnie. Wprowadziłem 2 modyfikacje (P zamiast G oraz K1 zamiast K2). Zauważyłem znaczną poprawę wytrzymałości. Co do poprawy [...]
[...] lecieć w kosmos... u mnie na treningach nie jeden taki był przyszedł raz dwa i mu się odechciało, a Ty od razu chcesz kupować wszelkiego typu ochraniacze, nam na pierwsze treningi trener kazał przynosić rękawice bokserskie dopiero potem ochraniacze na zęby. A Ty juz chcesz kupować full profesjonalny sprzęt a za rok jechać na mistrzostwa [...]
Chłopak jest młody i sie przejmuje to dlatego Ale prawdą jest że nie ma sensu obkupić sie w sprzęt przed rozpoczęciem treningów, bo przemiał w klubach jest duży i jest duże prawdopodobieństwo że treningi wcale Ci sie nie spodobaja
[...] juz paru kilko jest wpomaganie suplementami, wtedy wybiramy sobie na poczatek delikatny spalacz, ktory pomoze w dalszej walce z tluszczem. proponowalbym tez uczeszczanie na treningi silowe, oraz robienie pilingu i masazy skory, ktora nie bedzie po odchudzaniu "obwisla" tylko sprezysta i napieta. wazne jest tutaj rowniez odchudzanie [...]
[...] siły. by mi tyle nie spadlo. interwały tabata aeroby po siłowym treningu na dużym tętnie. tym to ja sie zajmę mam sporo letnią praktyke jesli chodzi o diete czy treningi.. lehttp://www.sfd.pl/post.asp?forum_id=14&method=reply&topic_id=770891&post=11&page=3cz nie mogę przeskoczyc pewnego poziomu.. waze 107kg i masa mi [...]
[...] siły. by mi tyle nie spadlo. interwały tabata aeroby po siłowym treningu na dużym tętnie. tym to ja sie zajmę mam sporo letnią praktyke jesli chodzi o diete czy treningi.. nie mogę przeskoczyc pewnego poziomu.. waze 107kg i masa mi staneła.. jakby moja genety nie chciała więcej.. albo idzie tłuszcz.. reduckje skoncze za miesiac lub [...]
Witam! Mam 19lat, 170cm wzrostu, 63kg wagi od kilku lat z małymi przerwami trenuję różne sztuki walki. - MMA - trenowałem z pół roku (treningi prowadził starszy kolega który kiedyś chodził na karate kyokushin i nie miał żadnych uprawnień) - tajski boks - pół roku (trener - uczestnik wielu seminariów i szkoleń. Posiada państwowe uprawnienia [...]
[...] postanowiłem, jedni twierdzą, że słusznie inni, że nie -zredukować najpierw tłuszcz a potem dopiero przejść na cykl masowy. Ćwiczę od 3 miesięcy (1 miech rozruch - 2 treningi tygodniowo - ogólnorozwojowe, 2 miechy - split - 3 treningi x 1h) Plus aeroby 3-4 x tyg. początkowo 30- 35 min, teraz 40- 45 min, plus od 25 dni -A6W. Dieta była [...]
Cyborg69 cel rzeźba ,bo lato . Podsumowanie str. 11
