treningi

"treningi 5 razy w tygodniu po 2 lub 2,5 godziny - bieżania, orbitrek, stepper" Zapisz się na siłownię, rozpisz sobie trening ogólnorozwojowy i idź na trening trwający ~ godzinę wraz z rozgrzewką. "Dużo pzreróżnych diet, dukan, głodówki, kopenhaska, aktualnie od roku zdrowa żywność (całkowite wyelimnowanie jasnego pieczywa, ziemniaków, słodyczy, [...]

Kup hantle koniecznie. Treningi Qbliques są super pod warunkiem, że stosujesz się do wszystkiego. Stosujesz się w części - częściowe efekty.

[...] że wynajdywanie odpowiednich posiłków, obliczanie itp. to katorga!! na samym początku Dzisiaj obciążam hula hop i zaczynam kręcenie. Od poniedziałku ćwiczę na piłce z hantlami.. Jeszcze mam pytanie odnośnie pulsu. Mam go zawsze na poziomie 70-85, czy to wpływa na treningi? Mam problemy ze snem, więc taka dziwna myśl urodziła się tej nocy

K3NJI właśnie starałam się uciąć tłuszcze, one jednak idealnie podbijają kaloryczność, bo wcześniej nie miałam problemu z dobiciem do 1800, ale.... Hej Zyrafka198. To nie steper, mam chondromalację rzepki i na steperze za bardzo obciążam kolano... Dużo lepiej idą mi treningi siłowe niż aeroby, bo nie czuję jak mi kolano skacze

Skakanke liczysz? Hm :) Ja jak jeszcze cwiczylem boks to nie liczylem skokow tylko zasuwalem z 30 minut :) Jak tam dzisiejszy dzionek? Pozytywnie nakrecona na treningi i walke? Niedlugo chyba bedzie czas wrzucania fotek :P Coca Cola wspomaga procesy trawienia bardzo mocno. Stad tez jest konieczna przy duzej ilosci miesa w diecie. Inaczej miecho mi [...]

[...] już pojechałam pod siłkę i zdziwienie, że nie mam ciuchów Wciaga co nie? Wciąga, bardzo. Na początku myślałam, że jakoś bez siłki wszystko załatwię, ale szybko zrozumiałam, że nie da rady Odległość to jest jednak problem, ja mam jako taki dojazd do swojej i spod domu i z pracy, więc nawet w te mrozy grzecznie leciałam na treningi.

Cości się stało w nogę, czy to od ćwiczeń?! Nie, zdiagnozowaną chondromalację miałam ze 3 lata temu, chociaż powinnam mieć dużo wcześniej, bo jakoś w wieku 17 lat zaczęły mi wysiadać kolana, ale lekarze przepisywali tylko witaminy i mówili, że mam sobie darować sport Treningi mogły tylko nasilić objawy, chociaż dla mnie nawet wchodzenie po [...]

Spoko Będę psuła je powoli aż będzie jęczeć Będę chciała sobie przerzucić treningi na rano, jest na pewno mniej ludzi. Czeka mnie poważna rozmowa z szefową na temat moich godzin pracy

Hej Fala Często masz treningi rano?

Asariah wiem, tylko mimo wszystko to denerwuje, że miałam takie treningi wcześniej, a teraz pomacham trochę i mam dość czuję jakbym wróciła do punktu wyjścia. Hej Fala, po siłowni, po jedzeniu i od razu jakoś lepiej Moje dzisiejsze zmagania to przepisowe minimum: - 45min na rowerze - 4 serie na brzuch na maszynie Skorzystałam z wynalazku [...]

Ha, ha, burpee jest super, ale ja jeszcze wiele nie zrobię. Podziwiam Agę i wcześniej Panosa za te ich treningi, serie. Przed treningiem tylko jabłko?, no to faktycznie...

Nie wiem ile w tym prawdy, ale podobno treningi łagodzą stany zapalne. Wodyn o tym kiedyś wspominał, więc pewnie coś w tym jest W każdym razie jeśli nie leżysz pół przytomna to jakiś trening można zrobić jak sądzę

Eee poczekajcie, bo tam jest czit! Nie to, że masę robię Rzeczywiście treningi dają ostro popalić, wcześniej się ze mnie tak nie lało jak teraz. Nawet za karę nie dam rady nic zrobić, podbieganie dzisiaj do autobusu też sobie darowałam Marcin czasem trzeba stwarzać pozory, bo wieczne stawianie (się) może za bardzo eksploatować

ze mnie kiedyś tez się śmiali ( jakie to treningi wykonuję , że chce niby być silna , że się zabiję , ) teraz patrzą z podziwem mi ostatnio 37,5kg spadło i turlałam sobie po ciele Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-06-22 08:14:13

[...] odwodzenie w tył: max ciężar 10kg** 5. interwały: 5x30/30 * ** minimalna ilość dalszych powtórzeń: 10 Nareszcie do ludzi na siłce dociera, że nie robię masy. Nawet dzisiaj był komentarz, że zrobiły mi się ładne, smukłe nogi i nie są nabite, czyli treningi z dużymi ciężarami dają fajne efekty Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-06-29 22:18:09

Marcin chcesz mnie po takiej przerwie zabić steperem? przecież to kilka dni na przystosowanie potrzeba, ostre treningi wytrzymałościowe, nic na hura Martusia jest pyszna, mam tego trochę w zamrażalniku Wróciłam od lekarza, mam antybiotyk na 7 dni, więc jednak się ruszę w czwartek na trening

[...] wiedziałam jak siedzieć na egzaminach No bo tego... wstałam (jakoś) ale nie dość, że ciężko się chodzi, to z siedzeniem też są problemy. Przydałby się trzeci półdupek Ogarnę się trochę, zresetuję i przedstawię nowy plan na treningi, bo chciałabym jeszcze dołożyć poranne aero i wytrzymałościówki. Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-07-11 18:41:47

Ja tam nie wiem, bo ja generalnie mam w dupie te treningi, wiec takich hardkorow jak u Ciebie i Marty to na pewno nie bedzie. Ale za to, jak pogoda dopisze rozwazam jednodniowa wycieczke do Krakowa Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-07-18 19:41:08

Przy MC i RDL nie miałam nigdy problemu z oddychaniem, przy mniejszych ciężarach w siadach też, tylko te większe jakoś mnie zatykają psychicznie Kasia nagram jak rozpocznę treningi Do 65kg jeszcze robi zarzut, jak robiłam maxy podawało już dwóch. Robili za stojaki Melduję, że kolano żyje trochę zmęczone, ale zero bólu Próbowałam dzisiaj [...]

wiedziałam że musiały mi siąść powiadomki bo niemożliwe żeby Ania treningi odpuściła. I proszę - siad taki że mi tylko szczena opadła....