treningi

no ja robię teraz 3 tyg przerwy od siłki ,chce dobrze odpocząć ,żeby mi się kolana dobrze zregenerowały w końcu i żebym mógł nogi ćwiczyć ,a nie ,że zrobię 3 treningi nóg i mnie zacznie boleć znowu no i przez ten czas będę się rozciągał trochę ,właśnie z tym białkiem najgorzej %-) ,choicaż wczoraj trochę np. zjadłem ale za to mało węgli ... ja [...]

[...] zależnie od tego jak mnie podleje(bo pewnie tak będzie ale zobaczymy, może się poszczęści i nie) do maks. 75kg lecę i potem wycinka. Ciekawe jak mi pójdzie. Plan jest min. 3 treningi SW tygodniowo i siłka dwa razy w tygodniu, plan maks to do 6 razy SW tygodniowo jak wyrobię z czasem i wszystkim. O kondycję się nie boję bo SW mamy niezbyt ciężkie [...]

[...] ale mieszkanie małe to szybko sprzątnięte. Za to z przygodami dojazd miałem do Wrocka ale dotarłem z opóźnieniem 3 godziny:)) Moje noworoczne postanowienie: zap*****lać na treningi, siłownie i zdać semestr%-) Zrobić łapy jak pół Dremora%-) Zaj**ista forma stary. No i mniej będę czasu marnowała na pierdoły typu lol. Do świąt w sumie prawie nie [...]

dlatego efekty powinny być super z if,bo to będzie szok dla ciała+treningi. chyba umręł

2 treningi dzisiaj zrobiłem, nie jest tak źle chyba %-)

U mnie też - sekcja tam 2-3 miechy ja pierwsze treningi w gi, i de la riva }:-( z otwartej mało co, a jakieś przetoczenia, zajścia za plecy z de la rivy nak***iałem :))

Menadżer Andersona : "Uwierzcie mi, że Anderson Silva wróci. W czwartek w szpitalu zrobili mu rentgen, który wyszedł znakomicie. Nerwy są nienaruszone i mówimy tutaj tylko o czystym złamaniu. Anderson już rozpoczął fizykoterapię i powinna ona potrwać około 6 miesięcy zanim wznowi treningi."

[...] mam tak, że czas od czasu (średnio kilka razy do roku) mam tak, że przez jakieś 1-2 tygodnie uszy bardzo mnie bolą i już myślę, że będzie 'pamiątka' ale wtedy odpuszczam z 2 treningi parteru/zapasów, do tego częściej smaruję uszy i przechodzi. Co prawda czuję, że mam kawałek jednego ucha całkiem "sztywny" ale tego nie widać i dlatego mi to nie [...]

No i ja chyba przyjmę taką strategię - przed każdym treningiem rozgrzeje uszy, po treningu krótkie okłady z lodu a jeśli będzie coś niepokojącego, to odpuszczę sobie treningi na 1-2 tygodnie. Aż takim fanatykiem nie jestem, żeby ze świeżym, bolącym kalafiorem targać na trening tylko po to, żeby pokazać jaki to nie jestem twardziel. Dzięki [...]

jak masz np 2 treningi dziennie albo dzien po dniu, to w pierwszej opcji na bank nie wyschnie, a w drugiej nie zawsze, a ja np nie lubie wilgotnego nakladac

No jak ktoś ma 2 treningi w gi dziennie to tak, z dnia na dzień może wyschnąć ale czasem nie do końca. Jak ktoś dzień w dzień trenuje w gi to tak, dwa mu sie przydadzą. Ja tam gi robie raz/dwa w tygodniu więc tak czy siak mam jedno %-)

Niestety nie kazdy ma czas na dwa treningi dziennie. A kimono szybko wysycha po treningu jak sie rozwiesi od razu na grzejniku lub latem na dworze. Do prania daje raz na miesiac przy 2 treningach w gi tygodniowo i nie smierdzi. Za czesto prac tez nie dobrze bo sie skurczy.

dobrze że miałeś chociaż jedno, niektórzy chodzą na treningi bjj po pół roku i więcej a gi nie mają bo drogie a śmigają w ciuchach stoprocent czy rpk gdzie sama bluza kosztuje pewnie ze 200 zł %-)

Ja tez dbam dlatego robie w nim tylko 2 treningi tygodniowo%-) jedynie bialy kolor nabral troche szarosci i nawet po wypraniu sa lekkie plamy po krwi. Nastepnym razem kupie sobie niebieskie, chyba mniej sie brudzi. Nie ma Minska! Za tydzien Lubon:-} Zmieniony przez - Zawodny w dniu 2014-02-14 21:11:40

dzięki dzięki za rady i zainteresowanie. Suplementuje się, dietę mam własciwie od zawsze, śpię po 8-9 godzin, więc raczej to uciągnę, tym bardziej, że to tylko 2 treningi więcej niż dotychczas. Jeszcze raz dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :)

[...] pisal prace licencjacka dot. treningu silowego podczas okresu przygotowywawczego w sportach walki i chcialbym was zapytac: jezeli macie jakies glowne imprezy, do ktorych przez wieksza ilosc czasu sie szykujecie, to jak wyglada wasz trening silowy (cel, zalozenia, moga byc wrzucone treningi), z gory dzieki, musze wymienic troche doswiadczen %-)

k***ełe 2 tygodnie porobiłem po 2 treningi dziennie praktycznie i już jest kryzys :D kondycha szwankuje po 1 sparingu boli wszystko :-D nie ma letko bez bomby. chyba będzie trza zrobić dzień regeneracji :-D

Kupiłem jakoś na przełomie lutego i marca. Dość mocno eksploatowane, treningi na szorstkich puzlach przez część okresu używania też na pewno wpłynęły na szybsze zużycie materiału. No ale mimo wszystko spodziewałem się, że pociągną troche dłużej

Mi po 2 latach dopiero peklo w tym miejscu, a treningi praktycznie codziennie.

ale czy to wyjdzie z pożytkiem dla forum? Sam wiesz ile tematów w naszym dziale odbiegało od typowych pytań o treningi kravki lub C56