treningi

Bull prawda jest taka, ze wszystko i tak pochodzi z Rosjii %-) Kettle, treningi w stylu crossfit, bieganie pose, wszystko z Rosji przez Stany wraca do Europy \-)

[...] ostatnio trening siłowy ze zgrupowania kadry Polskich sztangistów złotej ery(panowie Smalcerz,śp.Baszanowski) i śmiało można ich crossfiterami,ponieważ były to treningi typowo ciężarowe ukierunkowane pod ich dyscyplinę a ponadto kettlle+gimnastyka+biegi po lesie+gry zespołowe.Niech każdy z nas zostanie przy swojej bazowej dyscypline [...]

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

abs nie do końca jak masz dobry plan treningowy to wystarczy 1-2 treningi brzucha w tygodniu, jak brzuch będzie przemęczony to może to wpłynąć na podstawowe boje siłowe

nie będę zakładał nowego tematu bo problem jest podobny jakie witaminy polecacie na treningi SW ? bo sama woda nie wystarczy

sorry za moja wczesniejsza odp Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia:moja masa poprawa sylwetki Staż<< mały Aktywność fizyczna +karate 2 tygodniow słabe treningi

Ahh i treningi 3-4 razy w tygodniu. Mięśnie muszę się regenerować, a Ty nie dajesz im na to czasu.

[...] mi sie ze powinno dla ciebie byc bardziej atrakcyjne bo jest mniej tradycyjne a co do klubu w Nowym Sączu to Sensei Krawontka(mam nadizeje ze nie przekrecilem nazwiska) wydaje mi sie ze powinien sensowne treningi prowadzic bo jest aktywnym trenerem no ale to ze ejst sedzia ze jezdzi na obozy niczego nie przesadza-najlepiej przejsc sie i zobaczyc

no ja caly czas chodze przez wakacje, ostatatnio byl trening na chelmlonskiego, treningi sa w pn, sr, cz.

dokladnego adresu nie znam ale latwo trafic. Treningi beda sie odbywac w pn,śr i czw o 22 od pazdziernika. jutro jest jeszcze trening o starej porze czyli o 19 to dowiem sie czy cos sie zmienilo Wroclawski Syndykat Zbrodni

Nie bylo mnie wczoraj na treningu ale w czwartek mowily Golasze ze bedzie zmienione miejsce treningu na hale zapasnicza "Slaska", u treningi juz tam sie mialy odbywac od srody......ale mowie ze nie bylo mnie wczoraj wiec nie wiem...moze ktos inny wie ?

Witam wszystkich po wakacjach i też czekam na dokładne dane w związku z treningami.Bo oczywiście dalej będe trenował.Wolałbym aby treningi były na Chełmońskiego o 22. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

To znaczy że w tygodniu są 3 treningi we wskazanych przez ciebie porach i to już się nie zmieni ??? Bo bardzo mi to odpowiada. POZDRAWIAM... Kamiński Artur

[...] osiagniecia/certifikaty braci nie sa az tak imponujace jak pana malowanca ale uwiez mi technicznego (<--to trzeba zaznaczyc) BJJ jak bedziesz chcial to sie nauczysz.. treningi odbywaja sie w hali wks slask na mieszczanskiej co do dni/godzin zajec prowadzonych w olipie nie mam pojecia .. na miesice powinny wisiec jeszcze plakaty ... [...]

Mozesz tez popatrzeć treningi crossfitowe. Tam są ćwiczenia typu wskoki na skrzynie, przeskoki z nogi na nogę, burpees czy swingi czyli typowo pod dynamikę. PS: jedyne czego od crossfitowcow nie podparuj to Podciaganie na drążku bo to co oni robią to smiech na sali

nie sparuj aż nie poczujesz że już wszystko ok na treningi lataj normalnie

AiM178 Czesc! Najlepiej zadzwon pod numer, ktory podalem wyzej. Mozliwe, ze beda w przyszlosci tez treningi w Skotnikach, czyli chyba kolo Ciebie. Ale najlepiej dowiesz sie dzwoniac pod ten numer. Pozdrawiam.

Nadal są te treningi na żytniej (tam zawitam) i prowadzi je sensei Kęćko a co do senseia Borowca to słyszałem że trenuje bardziej zaawansowanych , ale ja raczej nie chcę brać udziału w walkach czy jakichś ustawkach(no może czasem) tylko żeby na ulicy obronić się przed jakimiś lamusami. Dzięki za wypowiedzi mizu i lady m . pozdro

kurs jako taki ma to do siebie ze trwa od-do. Zapisujac się na taki kurs,trwający zmiesiac,czy nawet 3 miechy nie jestes w stanie nauczyć się niczego,dzxięki czemu mógłbyś się potem obronić. Po prostu masz na to za mało czasu. Dlatego jak coś wybierasz to idź na coś co ma normalne treningi min. 2-3 razy w tygodniu

no to w sam raz na treningi i diety, musisz byc cierpliwy to cos ztego wyjdzie, bo pamietam jak ja zaczynalem to co chwile wkurzalo mnie dieta itp i bylem tak glupi ze myslalem o sterydach, ale cos mnie podtrzymywallem by ich nie brac i jak to wyszło? ze zrobiłem mądrze, bo gdybym rzucil sie na sterydy bez diety, fakt urósł bym ale pozniej [...]