treningi

Teraz sobie rozpisuje ten plan tylko troche mało sprzętu mam na jakieś wielkie treningi. To powiedzicie mi dlaczego nie można trenować do maksymalnego zmęczenia mięśnia tylko np 12/10/8/8? Z tego co przeczytałem to np. braki lubią dużo powtórzeń i takimi seryjkami po 8 powtórzeń to niewiele sie zdziała. jeżeli jestem w błędzie to mnie poprawcie. Z [...]

Kurde. Dobra zakupiłem już ten TCM Olimpu. Narazie 150caps. Tylko nie do końca wiem jak mam go brać. Bo przeczytałem już wiele sposobów ale nic z tego nie kumam. Czy byłby ktoś z Was w stanie na podstawie tego co napisałem wcześniej tj. jak ćwiczę, mam treningi basenu podać mi idealne dawkowanie? Z góry dziękuje i Pozdrawiam

Oczywiscie treningi moglbym zmniejszyc ale niewiem jak to by wygladalo moze macie jakies pomysly jak to ustawic tylko tak zeby trening niewypadal w niedziele Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-11-27 21:31:34

[...] dociągnąłem jeszcze nawet do końca pierwszej puszki Creapure… Maszyny są strasznie „gejowskie” i ogólnie jakieś niedorobione, dlatego zwykle treningi opieram na wolnych ciężarach. HES’owski sprzęt to prawdziwie niedorobione śmieci, widać, że żaden kulturysta ich nie przetestował dobrze przed [...]

czesć, ja trenuję w dragonie i nie narzekam. klub przeobraża sie właśnie i tworzy się sekcja typowo pod kątem zawodów (głównie Submission i mma), obecnie są dwa treningi w tygodniu ale i ta liczba się zwiększy. Najlepiej jest poprostu przyjśc na trening i samemu się przekonać, jakiekolwiek komentarze nie oddadzą w pełni wad ani zalet.

Czy na cyklu Atiude plus Nolvedex (6cio oxo)plus kreatyna plus efedryna przed treningiem (robie po niej dwa razy lepsze treningi a pompe mam lepsz ni/ po stackach kreatynowych i no bosterach)bde mógl go zastosowac? Mój sta/ wynosi dwa lata. Dietka (btw) 2;1,5,4 PoBczenia grup klata, barki, triceps i plecy nogi biceps

[...] 51kg.Z zapotzrebowania po odjeciu kcl wyszlo jej 1100-1200kcl?Nie bedzie to toche za malo..?Na arzie chcialbym je wstpenie wrzucic taka diete na 1200 i zobaczymy jak by wszyskto szlo i jak na tym bedzie sie czula:)Co o tym myslicie?Dodam ze trenuje teraz jakis taniec wiec ma treningi w tygodniu oraz wf w szkole..:)Oraz ma zamiar zazcac biegac.

[...] mam w zwiazku z nim kilka pytan, trening ten pozwole sobie nizej dolaczyc zebys nie musial w razie czego szukac: "Cześć Panowie, moja propozycja to dopocząć przed treningiem na siłe. To znaczy najlepiej wdrożyć w tym czasie trening regeneracyjny i podtrzymujący forme. 2-3 tygodnie w zupełności powinny wystarczyć, oczywiście na cykl [...]

dieta w wiekszości zapanowana, do tego: treningi: -2 razy w tygodniu siłownia 10min do 1h trening na siłe z któtkimi przerwami między ćwiczeniami -2 razy w tyg. tańce po 1h -2 razy w tyg 1,5h basenu, ostro aerobiczny wiem, że przydał by się gdzieś trening HIIT, ale juz nie mam gdzie go wkręcić. Treaz co do basenu, nie chcem stracic masy mieśniowej [...]

"alkochol robi swoje" - zacząłeś pic w wieku 14 lat wez sie za pozadne treningi a masz soga na zachete...

treningi oczywiscie sa tylko oni maja inne priorytety : sprawnosc, wytrzymalosc a nie masa swoja draga lubie ogladac skoki... ciekawe jak tam Adasiowi pojdze sezon

Słabo... Na reduckji lepiem IMO wywalic chleb i zastapic go owsianymi i kaszą gryczaną/ryżem brązowym. Po drugie. Śniadanie to najważniejszy posiłek, i 25 g płatków przy twojej aktywności(2 treningi bokserskie) do ZDECYDOWANIE za mało.

Mozesz napisac czym wg ciebie rozni sie zbicie wagi od schudniecia(wyrzezbienia)? jeszcze na przestrzeni 2 miechow? P.S. Gdzie cwiczysz taja? macie treningi tylko po 1h? pozdr

Dzięki chłopaki, komentarze ZAWSZE dają dodatkową motywację do pracy. Wsuwam zgodnie z dietą, a że dbam nieco o estetykę posiłków. Cóż, ten typ tak ma . Na kulturystę jednak – abstrah**ąc od marnej genetyki - nigdy bym się nie nadawał. Treningi do granic wytrzymałości nie są problemem, ale perspektywa wieloletniego szamania kuraka z [...]

proponuje iść na najbliższą strzelnice i to sprawdzić , ktoś napisze ze tak drugi napisze ze nie. Pytanie po co ci to do straszenia gołębi na dachach czy na szkolne zawody sportowe ? wszelkie treningi powinno się prowadzić na prawdziwych modelach

hehe moje treningi zawsze trwają 1,5-2 godziny a ja nawet domagam się więcej jeśli nielubisz przesiadywać na siłce to zostaw ten sport :D

2 razy w tygodniu to zdecydowanie za malo. Mysle ze 2 treningi w stojce i 2 w parerze w zupelnoscie na poczatku wystarcza. Silownie sobie odpusc :D

jeszcze: nikogo tu nie skrytykowalem! pewnie bym nie wytrzymal 1 rundy w starciu z p. S. Pala... O Łukaszu Wosiu napisalem, ze ma dobra opinie, a ma-przynajmniej na tym forum bo juz było kilka wypowiedzi polecajacych treningi u niego(dlatego to nazwisko zapamietalem)... wiec prosze czytaj uwaznie...

Tak, jestem z Częstochowy. Napisałem do moda zeby skasował moją wypowiedź. Sorry jeszcze raz... Zapraszam na treningi.

nie zgadłem jeno praktyka panie zrób niechcianą przerwę, wcieraj maści przeciwbólowe/przeciwzapalne oszczędzaj rękę, jak się poprawi powoli wznów treningi!