treningi

Stanie sie, zostaly 3 treningi a jeden zmarnuje na nauke :) Nie no sprobuje ta klate... Ale nie na najblizszym <trzesie sie ze strachu>. edit: Aha, a zmieniam sobie tak ze co 6 tygodni zmieniajac potrafilem przez 4 miechy nie powtorzyc cwiczenia ;) Cwiczen jest kupa, da rade ;) (no dobra, w przypadku klaty niech beda 3 miechy) Chociaz to [...]

Witam! mam rok cwiczeń za sobą, 16 lat (60kg) za wczesnie na kretke co z tego ze rok cwiczysz jak patrzac po wadze mozna wywnioskowac ze najprawdopodobniej nie byly to przemyslane treningi wez sie porzadnie za diete lepiej na tym wyjdziesz

[...] silownie znam juz od roku - mocniej lub slabiej :) zwykle 3x w tygodniu raczej mam nadwage - pora to zrzucic od 2 tygodniu scisla dieta zero alkoholu i oby tak dalej mam jakies 103kg 186cm i..29lat nie wiem co moge jeszcze dodac :) rano robie aeorby jakies 40-45min na rowerze 3-4x w tygodniu chce sobie rozplanowac treningi w okolicach 16.30-18

4-5tyg? Łokurva czyli 1cm w 14 dni? Pewnie masz rozstępy poprzeczne na plecach. Wierzę w to że urosłeś, ale nie wierze że od teścia, stawiałbym na treningi, dzięki którym podnosi się poziom GH.

16 lat mam od miesiąca <lol> no może na początku nie były to zbyt przemyślane treningi wiec troche przesadziłem z tym stażem,wiec tak powaznie cwicze z 6-7 miechów ale uwierzcie mi naprawde byłem chudy i dlatego nawet teraz dosyć mało waże.Ale ostatnio dobrnełęm do tych 60kg i nie moge ich przekroczyć, może to taki młody wiek i dlatego. [...]

Trochę to dziwne stwierdzenie, że trenujesz "pod ulicę". Ulica jest nieprzewidywalna. Niemniej, jeśli masz solidne podstawy (jak długo trenujesz MMA?), to treningi KM mogą być dla Ciebie jak najbardziej przydatne. Uzupełnisz swoją bazę aplikacjami, które znajdują zastosowanie w realnych sytucjch, potrenujesz w ciekawych miejscach, [...]

hehehe nie spie bo na jutro amm do napisania prace 50 stron i sie zastanawialem do 6:00 rano czy ja pisac wczoraj czy dzis :D (o 6:00 wypadlo ze dzis :D ) Ja tam wole judo i przynajmniej posiniaczony nie chodze a i skutecznosc wieksza i treningi fajniejsze :D

[...] i Włodas prowadzą osobno zajęcia (w różnych miejscach), ale w ramach jednej sekcji. Szczegóły msz tu: www.kravmaga.org.pl Czyli, że możesz trenować u jednego i drugiego (treningi się na siebie nie nakładają). Natomiast zdecydowanie odradzam sekcję Sawickiego (brat Krzyśka, nie pamiętam imienia) w Poznaniu (o ile w ogóle jeszcze tam jest) - [...]

aktualnie jestem na HST (w piatek ostatni trening 15-tek) treningi robie 3 razy w tyg. pon-sr-pt do tego wt-czw po ok. 1-1,5h tenisa w czerwcu zaczynam rzezbe po swojemu

to czyli robić normalnie treningi pon,śr,pt, + sprinty wt,czw,sob, czy nogi z treningów wywalić?

Obecnie mam 4 treningi MMA w tygodniu. Jesze nie wiem na ile treningów się zdecyduje tygodniowo, na pewno nie więcej niz 3.

Poki co treningi bede robil o 17.00, a w wakacje pewnie bede chodzil rano, kolo 10.00. Nie ma zadnego cwiczenia na dwuglowe ud bez uzycia atlasu lub wyciagu? SOG 4 YOU Zmieniony przez - Szokoll w dniu 2006-05-18 19:17:12

staz 6 mcy - chodzi tu o w maire rownomierne treningi,ale cwiczylem juz kiedys a jadelem mono , 2 razy nitro wiec nie mowcie mi zebym bral mono bo ni emoge !! umiecie czytac? diety nie stosowalme nigdy bo to u mnie nie mozliwe ale stram sie zawsze na plusie miec bialko (obliczylem ze potrzeba mi okolo 100g) i wegle... cel masa :)

ale jakie Ty chcesz treningi robic pn sr itp

ale..ech..i w punkcie wyjścia.chodzi mi o to czy moge trenować nogi na siłce, i dodatkowo robić jakieś treningi na szybkość i wyskok nóg, czy siłownia bardzo spowalnia nogi?nie chodzi mi o jakiś super sprint, ale żeby utrzymać szybkość poniżej 13,5-13,8 na setke?na raze mam 14,1 ale mam zamiar poprawić jeszcze szybkość.

[...] energii, koncentracji i wyniki. Poprzez zwiększenie poziomów energii, koncentracji i redukcję poczucia zmęczenia, Unidyne pozwala na dłuższe, cięższe i bardziej skuteczne treningi. Jeżeli potrzebny jest skuteczny, kompletny środek termogeniczny wystarczy sięgnąć po Unidyne. Nic nie może równać się jego sile i wszechstronności. Zawartość w [...]

1) Sogów nie będzie bo nie ma abona 2) Na basenie spalisz jeszcze więcej kalorii 3) Jeżeli robisz forsowne treningi poza siłownią - to ja bym z siłownią uważał 4) Jeśli spalasz za dużo w stosunku do pożywienia - to możesz zastosować gainery czyli odżywki węglowodanowo/białkowe. 5) Po miesiącu czy 2 trudno mówić o "zastoju"

[...] z liczących się i myślących zawodnikó nie stoi w miejscu. Każdy z nich ma zespół, który wyciąga wnioski z błędów popełnianych w kolejnych walkach i organizuje przygotowania i treningi w zakresie wyeliminowania ich! My tu sobie gaworzymy, podajemy argumenty (nierzadko logiczne i sensowne), ale bazujemy na tym, co było, a nie na tym, co jest...

[...] ze "ja a łon zas ino MMA" ale jakby poszli na jeden trneinng to by dostali po mordach Paru znajomych wie czym sie interesuje i idzie z nimi porozmawiac na tematy treningi bo jezeli chodzi o gale pride, ufc to ino ogladaja pojedyncze walki. Oczywiscie w klubie mamy wiecej milośników zwaizynymi z pridei ufc i z nimi to sie mozna [...]

to co robisz to rodzaj interwałów a w ich przypadku treningi dłuzsze niż 20-30 minut nie są wskazane swoją drogą gdybyś skorzystał z wyszukiwarki to bys to znalazł, plus tysiące innych ciekawych rzeczy