treningi

[...] wiedzieć jak tam podchodzą do zupełnie "zielonych" (zwłaszcza w wieku juz 18 lat a nie 12-14) osób? Chyba, że jest jakaś lepsza sekcja? Druga sprawa to czytałem, że tam są treningi 5x w tyg. Z jednej strony fajnie ale z drugiej zastanawiam się czy się nie zajadę (bo to bardzo dużo jak na początek i to jeszcze przy mojej formie)?

kurne jak to tak, pewno przesadzasz albo jednak po coś fitneski mają specyficzne treningi wlasnie hmm cieżko powiedzieć bo rzadko sie spotyka dziewczyny siłowo trenujące to odniesienia nie ma..

[...] to ja nie narzekam,bo jak widzę inne laski z płaskimi tyłkami i powiedzmy szczupłe to cieszę się z tego jaki mam ostatnie pół roku to były wielkie zmiany jeśli chodzi o treningi,podejście itd...nie można mieć wszystkiego na raz tak jak to zawsze chciałam...jest czas na siłę i jest czas na kondycję/sylwetkę wszystkiego w jednym czasie nie [...]

Żeby trochee tłuszczu spalić, po tym planie bd 4-ro dniowy i chyba ty sam mi oceniałeś go jakiś czas temu z podzialem na treningi - lekkie, ciężkie

[...] się nie przejmuj bo z czasem będzie coraz lepiej a na udo kopniesz bez problemu. Tak samo kondycja, wyrobisz ją na treningach Jakbyś był zainteresowany to zapraszam na treningi do nas: www.amnat.pl W grupie początkującej od nowa wszystko będzie przerabiane. Dodatkowo raz w tygodniu jest trening wyrównawczy gdzie same podstawy można [...]

[...] 13 grałem w punkt. Teraz na 5 gram jedną. Możliwe, że przez wakacje nabrałem jakiś złych nawyków grając na przykład w siatkówkę plażową, miałem nadzieje ze po obozie będzie lepiej ale niestety tak nie jest. Macie jakiś sposób żeby wrócić do poprzedniej formy? Chyba, że jest to związane ze zmęczeniem mięśni bo treningi były 3x dziennie po 1,5h.

W jakie dni masz treningi SW i jak intensywne? Skrócone FBW oparte o złożone/dynamiczne ćwiczenia pewnie będzie ok. Pzdro

[...] pod wieczór. Co do organizmu to jest dobrze nie odczuwam zmęczenia i samopoczucie dobre. Za msc wracam na studia i tam chciałbym zapisać się na boks. Problem w tym ze treningi są od pon do pt. Chciałbym się dowiedzieć od znawców czy przy ułożonej diecie +suplementacji(tutaj mam witaminy + białko+bcaa) mogę trenować tak jak trenowałem [...]

10zl? ;p treningi sa codziennie. licz w dwie strony.=20zl ;) x5 100zl na przejazdy na tydzien ;) nadal przesadzam? w piotrkowie o ile mi wiadomo nie ma. jest concordia klub sportowy. ale z boksem nic wspolnego nie ma ;) dam rade ;) jak to powiedzial Bruce "Jest jedno ludzkie ciało. Dopóki człowiekowi nie wyrośnie trzecia noga, albo ręka [...]

[...] ich pracę z pracą bioder i rąk to najprawdopodobniej najlepszy sposób do osiągnięcia dużej siły ciosu. Z racji, iż boks jest eksplozywnym sportem, szczególnie efektywne treningi siłowe dla boksu opierają się na balistycznym(?) treningu. Ten rodzaj treningu wymaga od ćwiczącego wykonywania każdego ruchu eksplozywnie, z osiąganiem jak [...]

[...] A jeszcze wcześniej brałem: białko, HMB, kreatyne, Thermo Speed Extrem, TREC Lipo X Pack Z 9, Animal Cuts. Treningi: Przez ostatnie 5 tygodni i jeszcze w następnym tygodniu treningi biegowe wyglądały następująco: I dzień - 1h biegu, dość intensywnego, przebiegam ok 14 km. II dzień - 20 min rozgrzewki + 2 km na maksa, 2 km bardzo spokojnie x 4. [...]

Jakie wyliczyłeś sobie zapotrzebowanie kcal ? i napisz jeszcze ile masz wzrostu, jak wygląda Twój przeciętny dzień i jakie masz treningi.

Witam. Mam pytanie o której zaczynają się treningi vale tudo w chełmie koło lublina?

Witam Więc tak prosił bym kogoś o ocene planu i drobne korekty jeśli jest taka potrzeba =) Treningi rozłożyłem na Wtorek,Czwartek,Sobote A Nogi - Przysiad ze sztangą 3x12 Plecy - Martwy Ciąg 12-10-8 Klata - Rozpiętki na ławce poziomej 17-15-12 Barki - Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 12-10 Bic - Uginanie ramion stojąc podchwytem 12-12-10 [...]

nie chce mi się już rozpisywać tego poraz kolejny- zasady sa proste. 4 treningi w tygodniu, ciało podzielone na dwie cześci, tak, ze trening każdej z grup wychodzi 2x klatka, barki, triceps, brzuch nogi, plecy, biceps

Wie ktoś coś o tej sekcji ? a mianowicie kiedy są zapisy i treningi ? bo chciałem zmienic klub, ale na stronie nie ma żadnych informacji. Z góry dziekuje za pomoc.

Oj gajesII oczywiście, że się da. Ale najlepiej by było żebyś wybrał głowny dystans pod który trenujesz. Np trenując 800m metrów także są wplecione w program 1 czy 2 treningi sprinterskie dla podtrzymania szybkości.

[...] przyklad 800 metrow.. przeciez to jest bieg sprinterski!! Dla autora dlugie to 10km krotkie to 100 wiec podziel to.... znajdz mi biegacza ktory biega zawodowo oba dystanse.... Prosze! Jedno albo 2 jezeli chcesz to robic dobrze a jak chu**** to biegaj sobie 2 treningi sprinterskie i 3xrozbiegania po 20km Oczywiscie pozniej sie pochwal wynikami

hej jutro badania. Póki co staram się zdrowo odżywiać, niestety na razie treningi muszę odpuścić póki badań nie zrobię.

[...] roku około 7-8 miesięcy i teraz 1,5 roku do czerwca bez przerwy z powodu braku czasu w wakacje nie ćwiczyłem i od września zamierzam znowu zacząć ćwiczyć. wcześniejsze treningi skupiały sie na budowaniu siły i rzeźbie. Moja waga obecnie to 80 kg wzrost 188cm wiek 17 lat rekord w wyciskaniu 122,5 kg chciał bym zastosować jeden z gainerów : [...]