treningi

Jakie ćwiczenia na barki mogą być? Mam dostęp tylko do hantli, z biegania nie zrezygnuje, bo to priorytet.Nóg nie robię, bo sporo biegam i mam treningi piłkarskie, nie wyrobiłbym. EDIT: Nie chcę budować masy, póki co, zależy mi bardziej na wytrzymałości i sile, ale bez budowania masy, bo tak jak pisałem, bieganie jest na pierwszym miejscu. [...]

[...] na takiej diecie? robisz szybki progres po zmianach jakie wprowadził u Ciebie pan Artur Śliczny wytnij się, a po sopocie skup na równomiernym i stopniowym rozwoju wszystkich partii mięśniowych z naciskiem na nogi i klatkę piersiową dobrze zbilansowana dieta i treningi nakierowane na jak najlesze czucie mięśniowe = podążanie w dobrym kierunku

mówi że 2-3 treningi w tygodniu wg mnie po prostu jeszcze nie poznaliśmy jego potencjału a tak naprawdę pudzian zostanie mistrzem świata i nie ma chvja fiedora złamie kvtasem jak będzie chciał... niech tylko jeszcze z rok potrenuje zresztą zobaczymy po walce z timem bo to będzie pierwszy prawdziwy sprawdzian

Racja, nie widac zadnego postepu od walki z NAjmanem- a przeciez ostro trenowal prez 7-8 miechow po 3 treningi dziennie! no i tyle sie nauczyl? ... No chyba ze postanowil olac nauki, wlaczyc tryb niesmiertelnosci i do przodu.

[...] przybliżyć mi na czym polega stosowanie regresów? Dodam jeszcze, że od tych 3 miesięcy wogóle nie progresuje z ciężarem przy bicepsie czy tricepsie, to też może być powód braku przyrostów. Może powinienem robić treningi na siłe aby potem wrócić do hipertroficznych już na większych ciężarach ? Zmieniony przez - syo w dniu 2015-09-17 11:36:06

Mi się wydaje, że Ramp zlewa treningi i w ogóle nie ma już woli walki.. Taka prawda, a co się stało z jego zapasami i umiejętnością slamów to w ogóle już chyba nikt nie wie. Ktokolwiek widział ktokolwiek wie.. Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-08 14:55:37

Raczej woli grać w filmach i nie chce mu się już poświęcać całego czasu na treningi i ogólnie prowadzić sportowego trybu życia... To moja argumentacja

Fajnie przypomnieć sobie te jajca z Rampagem. Mam nadzieję,że Ramp się wziął za porządne treningi i nie będzie tyle aktorzył, bo inaczej łysa glaca nie wciągnie go na żadną kartę już.Liczę że Nelson to wygra,Mir mnie już męczy. Nelson jak na takiego kotleta jest naprawdę dobry co nieraz udowodnił. Nie będzie top,ale widzę go sporo przed Mirem. No [...]

[...] zielony lecieć na siłownię bo chciałbym najpierw jakieś podstawy wypracować sobie samemu w domu. Jeśli chodzi o kondycję i wytrzymałość poprawiło się sporo. Ćwiczę w domu - treningi 3 razy w tygodniu po 2-2,5h i w efekcie udało mi się coś lekko zarysować ale większych efektów brak :/ Do tego cały czas chudnę a nie chcę już dłużej wyglądać jak [...]

pora nadrobic zaleglosci mam male problemy natury osobistej i ciezko mi wszystko pozbierac do kupy ale treningi sa i dieta jest, tylko pomiarow nie bylo bo calkiem zapomnialam *** DZIEN 27/54 dzien bez trenigu na silowni bieg w terenie 30min *** DZIEN 28/54 TRENING dzien 4 1. drazek gorny 4x 6-8 27kg*8/32kg*8/34kg*8/39*5 2. wioslo sztanga w [...]

[...] na zmiane 30sek Burpees 30sek Montain Climbers x5 marsz: 15min * jak mam sie sprawdzac w tego typu GPP? ilosc burpees w kazdym obwodzie notowac? *** troszke mi sie treningi silowe rozlazly przez prace i przygotowania do konkursu, dzis zamierzam zmierzyc maxy, mozna wszystkie na raz? bo zalatwilam sobie asekuracje, przylezie mi do domu [...]

Zgodze sie, treningi grupowe sa duzo ciekawsze niz indywidualne. Trzeba jednak znalezc dobra grupe i dobrego trenera , bo niestety w wielu klubach poprzez crossfit rozumie sie zapie****nie bez granic, bez planu i progresu (ten przeciez przyjdzie kiedys sam...).

[...] szalała. A w te dni wolne, to może być w formie spacerów, nie w formie wizyt na siłowni i biegania po bieżni. Proponuję więc: -4 posiłki i stałe makro -pilnowąc płynów -dodać do diety wspomniane produkty - solidne treningi siłowe, pilnowanie progresu i techniki najlepiej niech zaoży dziennik w dziale, będziemy w stanie na bieżąco doradzać :-)

Moja sugestia, nie ocena, ani opinia. Aam testosteron wystarczy, dawka 250mg e4/5d wystarczy, deficyt kcal oczywiscie i reszta jak masz ulozone pod treningi sw i silownie. Ale wywal tego gajnera, to nic dobrego. Test zabezpieczy mieso, wiec o to glowa spokojna.

Moja sugestia, nie ocena, ani opinia. Aam testosteron wystarczy, dawka 250mg e4/5d wystarczy, deficyt kcal oczywiscie i reszta jak masz ulozone pod treningi sw i silownie. Ale wywal tego gajnera, to nic dobrego. Test zabezpieczy mieso, wiec o to glowa spokojna. Zdecydowanie tak. Tego 200 bolda week to i tak nie czujesz raczej. BTW nie mozesz juz [...]

[...] na inne czasy, zostanę na samym teściu. Przy temacie teścia, wczoraj wbiłem piątą porcję Clinic Pharmax tj. 250mg enat e7d, 1szy tydzień e3d, ale doopy nie urywa. Tygodniowo mam 3 treningi SW, ze 2 siłowe, sporo bzykania ostatnio ale jakiegos mega powera nie czuję... właściwie nic nie czuję. Powinno się już ruszyć, czy jakąś lipę mi sprzedano?

[...] Wiek : 17 Waga : 88 Wzrost : 186 Cel treningowy :Siła Staż treningowy na siłowni :1 rok Uprawiane inne sporty : Sporty walki ale dopiero jakoś za miesiąc zaczną się treningi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :Full osprzęt siłownia Dieta : Redukcja Przeciwskazania medyczne :Nadciśnienie / Astma [...]

dla zwyklego czlowieka, ktory chcialby robic taka ilosc aerobow w trakcie cyklu na mase, taka ilosc cardio powodowalaby raczje spadki niz przyrost. lepiej od razu napisac ze to wszystko podparte jest suplementami i odzywkami ,poniewaz wiele osob moze wziac z pana przyklad i niesiwadomie zaczac podobne treningi.

akira, dres mam jeden na treningi, wyświechtany i bez paskow, więc twój epitet naprawde nie był trafny. rozlożył - nie znaczy zagryzł. co, myślisz może że stałem i kibicowałem?! powtarzam(jakbyś nie doczytał) nie ucze agresji i nie pozwalam na walki. z racji budowy i dominującej natury bulle są często atakowane przez inne psy. a swoją drogą nie [...]

X-ray, bardzo ładnie to ująłeś. Danbog, czy mamy Twoim zdaniem zakazać terningu sportów walki? Bądź co bądź to moze byc potencjalnie niebezpieczne...nie uwazasz, ze zgadzając się na powszechne i dostepne treningi SW zgadzamy się na to, że zostaniemy ewentualnie pobici? dla mnie to śmieszne