do Huberta: Dietetyczny test szczerości

tak....a nie za dużo tyle AEROBÓW ??? i to po siłowni ??? nie lepiej Aeroby w dni bez siłowni ?

jeszcze moze się zapytam o jedno

Czy dla 17 latka 182cm około 70-72kg który ćwiczy 3-4x siłownia i 3-4razy AERO w tygodniu , dieta około 2200kcal będzie odpowiednia ???
Chodzi mniejwięcej o utzrzymaie wagi....siłownią lekko zarysować mięśnie a aerobami spalić reszti w pasie....

Ćwicze na siłowni od roku od roku ....treningi aerobowe około jednej godziny , tak samo siłownia......tyle że ja wole jeden dzień siłownia drugi AERO na czczo....

dla zwyklego czlowieka, ktory chcialby robic taka ilosc aerobow w trakcie cyklu na mase, taka ilosc cardio powodowalaby raczje spadki niz przyrost. lepiej od razu napisac ze to wszystko podparte jest suplementami i odzywkami ,poniewaz wiele osob moze wziac z pana przyklad i niesiwadomie zaczac podobne treningi.

panowie najwazniejsza jest obserwacja wlasnego organizmu. to co dla mnie jest dobre dla kogos innego bedzie katastrofa. aeroby nigdy nie powinny byc wyk. w takim tepie by "spalala" sie tkanka miesniowa krecimy je po to by poprawic przemiane materii. metode na czczo stosuje przed zawodami.

rothen, nie wiem jaka masz przemiane mat. z tego co piszesz jestes dosc aktywny fizycznie, 2200cal moze byc ok. jesli zauwazysz spadki masy mies. dodaj oleju jesli uznasz,ze nic sie nie zmienia moze powinienes zostac na stalym oleju a delikatnie odejmowac wegli i nadal obserwowac reakcje organizmu.pozdro

Tak to wyglada u kulturystow i atletow kto twierdzi inaczej klamie

Drug-abusing bodybuilders/athletes don’t have the normal problems, since
they are replacing their body’s normal hormones with drugs. Steroids, thyroid
medication, injectable growth hormone, cortisol blockers, and appetite suppressants
are just a partial list of the chemical abuse that occurs in elite bodybuilding and
athletics. Use of these drugs allow those folks to do things that aren’t ’normal’ relative
to human physiology. The results also make natural athletes expect a lot more than
is realistically possible; they wish they could pull off the magical body transformations
without drugs, but they find out the hard way that it can’t be done. Finally, use of all of
these drugs can come at a high cost: financial, legal, and health-wise.

no i nadal wiem ile wiem, szkoda

konkluzja jest taka ze jak chcesz wygladac jak panowie z okladek to musisz miec:
sklep z odzywkami
firme produkujca odzywki
duzo pieniedzy
sponsora


dlatego jest bardzo duzy dystans miedzy kulturysta osiedlowym(takim jak ja a np. panem Hubertem(o czym pan Hubert caly czas pisze).

hubert, prosze bez pan

ja się zawsze zastanawiam nad jedną rzeczą....jak jest u ciebie z tłuszczem....czy masz coś na pośladkach , w pasie ?? Czy poprostu chwytasz za kość biodrową i nie możesz za nic złapać....albo jak siedzisz na krześle w takie lekko zgarbionej pozycji masz jakąś fałdke na dole ????

Zawsze mnie to zastanawiało, bo to też chyba od genetyki dużo zależy....jeden zje 3500kcal i nic nie przytyje ważąc 70kg a np. drugi zje 2400 i przytyje ważąc tyle samo....