treningi

Zacznij treningi jak bedziesz calkiem zdrowy. Teraz staraj sie dobrze odzywiac i duzo odpoczywaj - najlepsze lekarstwo

tricepsy zostawię tak jak są ponieważ: - prostowanie na wyciągu wchodzi najlepiej ze wszystkich ćwiczeń - wydaje mi się ze moje mięsnie wola treningi bardziej złożone, dlatego porobię tym trybem jakiś czas i robacze jakie będą efekty No niestety tak wyszło ze na siłke tylko 2x tydzień i raz w domku naddatek starsi nie pozwalaj sprzętu rozłożyć [...]

wiele wskazuje na to, że rzeczywiście możesz być przetrenowany choć jak wspominasz treningi nie są aż tak mordrcze i dodatkowo jesteś na cyklu kreatyny która powinna w dużym stopniu temu zapobiegać, a jednak nie do końca i jaka jest przyczyna trudno stwierdzić, mam tylko nadzieję,że ta kreatyna nie jest tą z dodatkiem sodu bo wtedy mogłoby to [...]

14 treningów 200zł 7 tr. 150zł pojedyńczy 30 zł treningi o 10.00 i o 18.00 zapraszam pozdrowienia bagi

Hej spameria. Dzieciaki jedne(qazar&sobih)Oh my God, alem styrana strasznie! Na rozgrzewke silka, pozniej dwa treningi! Ale szczesliwa, ze sie poruszalam Sobih, ta sztuka to do czego bylo ?? Tasia, traktuje to jako komplement, do niedawna bardzo bylam niezadowolona z tej "szopy", ale teraz to juz mnie to myka. edit: aha, sobih, [...]

[...] samopoczucie b. czesto, chyba za bardzo wegle obcialem, bo teraz jeszcze mniej staram sie ich jesc heh, to obsesja jakas, a jeszcze mam takie cos ze jem posilek 1,5h przed treningiem i na treningu strasznie mi sie odbija, zle sie czuje, a w czasie jazdy na rowerku strasznie wzdety brzuch i troche boli, co z tym zrobic? jakies ziolka na [...]

[...] 100g(prog ketozy) dla osoby o wadze 90 i bfs 12% 150g to raczej mizernie,mnie nie chodzi o juz nazewnictwo ale jak by nie patrzec to low-carb,moim zdaniem ,prosta sprawa 4 treningi w tygodniu silowe,2 areobowe i 1 HITT(tak mniej wiecej wygladal trening, +/-900gww tygodnowo, mhmmm no sredio ww dieta to panwno nie jest a i pamietasz wazsz post z [...]

[...] i po rozmowie bo szkoda slow... Kanarku jasne przy okolo 150g to oczywisite ze ladowania nie sa potrzebne ,jesli nie wymga psychika ilosc ww na dieice w tygodniu 900g ww (4 treningi silowe to strongmen ,2 areobowe po 45min - 1h i hiit ) tutej nie ma ketozy ,ale jak wiadomo ona jest zbedna a jesli dieta przy takiej wadze i takim treningu nie jest [...]

Jeżeli treningi sprawiają Ci przyjemność to trenuj dalej. Przeciez lepiej jest ćwiczyć niż nie robić nic Życze wytrwałości w treningu

Chodzi mi o to , ze skoro tak samo wyczerpuja miesnie ostatnie treningi w minicyklach z 15 czy 5 to nie ma progresji. Caly czas nie wiem czy w HST chodzi o oddzialywanie na miesien coraz wiekszymi bodzcami, czy o zwiekszanie obciazenia. No bo jak pisalem wczesniej jesli tak samo miesnie odczuwaja trening z 15 jak z 5 to gdzie jest ta progresja?

"Chodzi mi o to , ze skoro tak samo wyczerpuja miesnie ostatnie treningi w minicyklach z 15 czy 5 to nie ma progresji." -- jak to nie mam progresji? nie wszyscy są przyzwyczajeni do 15 powtórzen, stad moze być taka reakcja na ten minicykl Napisze po raz enty, chodzi o progresje ciężaru "Caly czas nie wiem czy w HST chodzi o [...]

ok dzieki. Troche sie nie zrozumielismy. ja wiem, ze podstawa HST jest progresja ciezaru. Ale z moich doswiadczen w HST wynika, ze bardziej czuje treningi z 15 niz z 5. W 5 dodaje nawet po jednej serii do wszystkich cwiczen i czuje sie ok. Chodzilo mi o to czy jak zmaltretuje miesnie w minicylklu z 15 miesnie odczuja progresje obciazenia w [...]

czyli np cala serie "10"? nawet jesli zdaze zrobic tylko 2 treningi tych "10"? Dzieki, sog nr 2

no wiesz on jest trojboista i tyle te treningi mu trwaly ,coz nie moja to wina

tak, nawet jesli zrobisz 2 treningi to powtorzysz je

Wg mnie najlepszy jest Street Boxing, treningi są konkretne, wszystkie techniki i elementy.

Zgadzam się z Draxonista ... jak ci chłopak nie pasuje znajdz sobie takiego co ci będzie Brad Pita przypominał...Życze chłopakowi żeby znalazł taką dziewczyne która będzie go kochała za jego wygląd bo będzie dla niej najpiękniejszy !!! Sama się weź za jakieś treningi bo gadać każdy może

możesz rozdzielić piątek na 2 treningi czyli: pon:Klata-tric sr-plecy-bic piatek-barki sobota-nogi

Słabo... zapraszam na siłownie i treningi skierowane już na czystą masę.

tak rozpusc 50g carbo w 500ml i smacznego ,ale tylko jesli masz naprawde ciezkie treningi