[...] ) Wstaw zdjęcie podglądowe bo waga i wzrost wskazują że redukcja nie powinna być twoim celem .Ćwiczyć należy całe ciało a nie tylko pupe :) więc powinieneś zabrac się za treningi ogólnorozwojowe Polecam tematy z linku do poczytania [...]
Siema dzień VI za mną (treningowy) Zestaw B przysiady 5x30kg/41kg/51kg/67kg/80kg podciąganie na drążku nachwytem 5x5p/5p/5p/5p+2kg/5p+4kg wiosłowanie sztangą 5x20kg/35kg/37kg/41kg/43kg wyciskanie żołnierskie 5x21kg/27kg/29kg/31kg/35kg wyciskanie wąsko 5x30kg/34kg/36kg/40kg/42kg łydki wspięcia na palcach ze sztangą 15x35kg/35kg/40kg Szama z dziś: [...]
Siema trochę mnie tu nie było, ponieważ nie miałem zbytnio czasu na uzupełnienie, ale treningi odbywały się normalnie:-) 22.11.2012r Czwartek Nogi Wyprosty w siadzie na maszynie 12pow.-40kg/12pow.-60kg/10pow.-80kg/10pow.90kg Przysiady ze sztangą na barkach 10pow.-40kg/8pow.-65kg/8pow.-85kg/6pow.-100kg Wykroki z hantlami (Waga jednego hantla) [...]
Hej! To wszystko co wymieniłaś chodzi mi o treningi to wykonujesz codziennie?. Ile czasu to Ci zajmuje.? Dziewczyny Ci lepiej doradzą, bo są tu osoby które wiedzą dużo więcej, ale jak dla mnie to trochę się przetrenowujesz. Lepiej by było opracować jakiś konkretny trening siłowy + aero. Otręby - zbyt duża dawka tego składnika nie tylko pogłębia [...]
[...] nic nie jest latwe, ale później komponowanie posiłków bedziesz juz na oko robił Najpierw trzeba ustalic Twoje zpotrzebowanie kaloryczne, rozklad, białka, ww, tłuszczu, treningi. Przy doborze skladników do jedzenia mi bardo pomaga Dziennik Posiłków VITALMAX, który znajdziesz w necie. Ale najpierw ustal te podstawowe parametry dotyczące [...]
[...] i rowerek cały czas... Dzisiaj odpuściłem siłownie bo żona musiła sobie założyć karete ciąży.... Nie miałą kiedy... Gdyby nie moja Żona to już w ogóle bym nie miał czasu na treningi bardzo mi pomaga przy "projektach". Wczoraj waga pokazała 117kg... Czyli idzie :D Mam problem tylko z tym jedzeniem wieczorem... Kurde jestem zmęczony i [...]
Nie wprowadziłem zmian, ciągle ta sama praca, ta sama partnerka, treningi, odżywianie. Wyglądało to tak od początku roku, ze było coraz mniej seksu, aż zauważyłem że częstotliwość na stałe się zmniejszyła i wciąż ma tendencję spadkową i martwiło mnie to, ale mimo to nie chciało mi się nawet myśleć o seksie, chociaż i zmusić się wiele razy [...]
[...] z zębami, które nie pozwoliły mu na start w Giro del Trentino. Znalazł optymalne warunki dla indywidualnego treningu bez konieczności występu w ostatnim wyścigu. A co te treningi przyniosą, czy Sylwester Szmyd nie pędzie musiał wielkiego Marco popychać pod górę przekonamy się już wkrótce. كل [...]
[...] Adamkiem, odpowiedział równie mocną ironią. - To trochę jak policzek dla boksera wagi ciężkiej, kiedy jakieś dziecko proponuje mu walkę. Gdybym odmówił, miałbym plamę na honorze - stwierdził Andrzej Gołota zaznaczając jednak, że poświęci dwa miesiące czasu na treningi przed walką. Więcej w "Przeglądzie Sportowym" źródło: onet.pl
[...] dzień cos robić. Nie mówię tu o bokserskich treningach. Dziś grałem w tenisa, potem troszkę pobiegałem. Chodzę na basen i cały czas coś robię, aby zachować formę. Prawdziwe treningi zacznę za 2 tygodnie. Niedawno miałem walkę i muszę troszeczkę odpocząć od boksu. Po drugie czekamy na spotkanie z Prezesem Solorzem bo z tego co wiemy 10 [...]
[...] się szczególnie na warunki mieszkaniowe. Miałeś okazję mieszkać w tym lokalu, który w materiale Polsatu pokazywał Janik? R.J: "Mnie to nie tyczy, ja dojeżdżam na treningi. Mnie powiedzmy bardziej jest potrzebna ropa naftowa (śmiech) niż mieszkanie. Byłem tam raz czy dwa zobaczyć, lecz to mnie nie dotyczy". K.C: Kiedy kończy ci [...]
[...] http://ecentrum.kelton.pl/produkty/PS5_1.jpg Ciężkie, masywne, chromowane tuleje. Możesz zamontować je do profesjonalnej suwnicy Smitha PM6, suwnicy Smitha HM3, Racka HS7 oraz linii profesjonalnych Hammerów. Przyśpieszą one treningi Twoich klientów. Z nim w Twoim klubie zawsze będzie panował porządek.
[...] 2 dni to mega pobudzenie, czułem się jak nakręcony, teraz też tak jest ale chyba mniej (a może po prostu już nie zwracam uwagi). Miałem okazję przeprowadzić do tej pory 3 treningi, do pierwszego dodałem dodatkowo przedtreningówke i chyba przesadziłem, bo pompa/pobudzenie były aż za duże, skok siły zauważalny już od 1 treningu (pewnie to [...]
Najczescie wysokie kopniecia krytykuja osoby, ktore nigdy ich nie potrafily dobrze wykonac, za malo czasu wkladaly w treningi etc. Chociaz... Wczoraj na silowni koksy chcialy zobaczyc jakies kopniecia. Po chwili zastanowienia, zaczalem kopac, mawachy, obrotowki i inne takie. Wiecie wysokie kopniecia, ktore ladnie wyglodaja. Zaraz slysze. - [...]
Co wy gadacie.... rece opadaja... Do nas na treningi KK przychodza goscie trenujacy boks i nikt nie wali glupimi tekstami co jest lepsze i kto by kogo po jakim czasie zalatwil. To sa 2 rozne style i wiemy ze mozemy sie naprawde wiele od siebie nawzajem nauczyc. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze [...]
[...] 12/10/8 uginanie modlitewninik łamana 12/10/8 tric też do klaty prostowanie ramienia w opadzie 12/10/8 wyciskanie francuzkie siedząc 12/10/8 prostowanie na wyciągu 12/10/8 Można by było też aktony barków na 2 treningi rozdzielić ale tutaj już niech się ktoś bardziej doświadczony wypowie Pozdrawiam Zmieniony przez - Fuuu w dniu 2010-06-21 01:05:58
[...] w tym temacie to wstawię swój wynalazek :) Aktualnie zaczyna mi się sesja więc odpuściłem całkowicie cardio na siłowni i troszkę zmniejszyłem ilość treningów, bo praca, treningi i szkoła w dość dużym nawale nauki trochę zabiera mi czasu, więc postanowiłem, że do końca sesji zero ładowań, cheatów itp. Ale natura ludzka jest nie do oszukania i [...]
Po treningu pleców i nóg nie jestem w stanie zrobić nawet 10 minutowego marszu, czyli na okres redukcji oba treningi zrobić lżejsze, aby możliwe były aeroby? Czy po skończeniu Mutant Massa kupić jakiegoś Gainera czy odżywkę białkową?
W pogoni za masą.
