treningi

Cahir a tak pozatym to jakie treningi teraz robisz? nie wiesz może kiedy Michail ma zamaiar zacząć nową cykliczność...

[...] spojrzeniu na zagadnienia samoobrony. Trening przekrojowy prowadzony jest nie tylko z zakresu walki bez broni ale tez z uzyciem wspolczesnych "narzedzi" typu noz czy palka. JKD korzysta z doswiadczenia boksu, thaiboksu, zapasow, filipinskiego boksu, sambo, bjj. Zapraszam na treningi! Zmieniony przez - Kenjiro w dniu 2004-08-24 11:20:57

Polecam,jesli chodzi o Łodz, treningi u Roberta Jasińskiego,tylko nie mam pojecia gdzie sa i nie mam kontaktu

OloKK, błąd. Elementy boksu do KK będą wprowadzane swoją drogą, ale już teraz w wielu sekcjach są np. 3 treningi kyoki i jeden Z OSOBNYM TRENEREM BOKSU w tygodniu. Natomiast jeśli chodzi o moje pytanko, to czemu wg. Ciebie zawodnicy kyokushinu w ogóle nie startują w zawodach Vale Tudo, Pride'ach. UFC, K1 itd. itp. ???

Jak chcesz ćwiczyć na siłe to po pierwsze treningi nie mogą być codziennie po drugie powtórzenia muszą być w okolicach od 1 do 6 a po trzecie to idż z tym tematem do działu trening tam ci powiedzą wszystko dokładnie.

nic nie robie bawie się ,imprezuje itd.. troche tłuszczyku przybyło ale już zamówiłem thermala SNI. Zaczne treningi wtedy gdy dojdzie do mnie. ACT + uderzanie w worek + areoby.

Problem w tym ze biegam juz od jakiegos czasu i nawet zrzucilem pare kilo. Z drugiej strony moje treningi sa bardziej intensywne ostatnio. Czy jest na to jakis sposob, bo prawde mowiac za bardzo nie moge sobie pozwolic na opoznienie w planie treningowym.

ja a propo diety . Jesli oprucz silowni mam 3 treningi kosza i 3-4 basenu to wtedy chyba lepsze dieta masowa?:? A moze jednak ckd? prosze o szybką odpowiedz

No reczywiscie troche namieszane!! Jak chcesz robic kazda partie 2 razy w tygodniu to masz tu fajny,ale bardzo intensywny trening na mase.Jest to trening na wolnych ciezarach,jak masz mozliwosc korzystania z wyciagow itd.to moge ci tez wrzucic ogolny,na wycigach itd. Kształtowanie masy mięśniowej (6 tygodni) - trening na wolnych ciężarach Plan [...]

ja dawniej zawsze mialem sporo tluszczu ale tak od pol roku jakos chudo wygladam przez te wszystkie treningi i mam wrazenie zo moje miesnie sie zmiejszają(przynajmiej pokazuje to miarka)

NIe moge się z tobą zgodzić Wiad BCAA to b dobry suplement - przyspiesza regeneracje, można na nim wykonywać dłuższe i bardziej intensywne treningi, jest również sporą pomocą przy cyklach redukcyjnych i to nie tylkodziałając jako antykatabolik ponieważ BCAA działąją również mobilizująco na wykorzystywanie zpasów tłuszczu jako źródła energii - nie [...]

[...] trenując na 237,5 kg, 245 i 250 nagle zrobi rekord i wyższy o 15 kg - 315 kg? Jest to mocno wątpliwe! Przede wszystkim mistrzowie nie ryzykują kontuzji. Z tego powodu ich treningi są ostrożne i rozciągnięte w czasie w dochodzeniu do maksa na 12-16 tyg., czasami na dłużej. Przypisywanie komuś znanemu jakichś planów jest częste. Datego trzeba [...]

[...] spalanie tłuszczu przez kawę 6. Staraj się pedałować z dużą częstotliwością, tak więc w miarę szybko obracając nogami. To oczywiście nie znaczy że masz pedałować jak szalona, a stać w miejscu. 7. To zależy tylko od Ciebie. Te treningi nie będą o dużej intensywności siłowej, więc organizm nie będzie potrzebowął dużo czasu na regenerację. :)

Michail małe pytanko: - czy trening cykliczny jaki teraz przygotowywujesz będzie kontynuacją starego czy będzie to zupełnie nowy cykl. Chodzi mi o to czy ja ćwiczący w 2 grupie mam kontynuować treningi w 2 grupie czy przenieść sięze względu na staż do grupy 3? - i kiedy zaczynamy?

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x w tygodniu, lub co 5-6 dni W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia [...]

treningi już się zaczęly czy startujecie od września?

dokladnie, tu moj najtrudniejszy problem, bo biegam od dawna i nie za bardzo chcialbym rezygnowac co do biegania teren plaski tetno: 70-80% HrMax treningi: poniedzialek: lacznie 40 min sroda: lacznie 60 minut piatek: lacznie 50 minut Zmieniony przez - longrunner w dniu 2004-08-25 10:43:15

Aaaaa! Teraz juz wszystko rozumiem... Przepraszam za te pytania ale naprawde nie qmalem Dzieqje!!!!! Czyli kiedy można sie spodziewać nowych treningów? Czy zostana założone nowe odrębne posty czy treningi bedą kontynuowane w konkretnych starych grupach?

[...] FFS charakteryzuje sie prostota, ktora sprzyja szybkiemu przyswajaniu materialu i przeklada sie na bardzo szybko osiagane praktyczne umiejetnosci w walce. Glownym atutem jest mozliwosc wykorzystania zwyklych co dziennych narzedzi tj komorka, olowek, widelec w takim sam sposob i z taka technika jaka cwiczy sie z nozem. Zapraszam na treningi!

[...] takich tak te wyżej jest o wiele więc(poszukaj na necie). Ja ćwiczyłem tak może z 2 miesiące. Efekty nie wspaniałe, ale nie stałem w miejscu. Zapomniałem jeszcze napisać o mięśniach brzucha, bo one najszybciej mi urosły. Ćwiczyłem je robiąc rozmaite ćwiczenia. Potem rozpoczołem treningi na siłowni. Nie wiem czy ci to coś pomoże, ale zawsze coś.