treningi

Wszystkie treningi robisz na takiej kadencji?

[...] co by tu napisać. Mała optymalizacja przydałaby się, tym bardziej że nadbagaż który nosisz w żaden sposób nie przekłada się na poprawę wyników. Jak wchodzisz w objętościowe treningi to mam mieszane uczucia do LCHF Przy treningu objętościowym LCHF na pewno sprawdza się przy spożywaniu tłuszczy odzwierzęcych ;-D Nie wiem jak z roślinnymi. Sam [...]

Pirlo, bardzo aroganckie, zeby nie napisac chamskie podejscie zaprezentowales. Zdziwibys sie, ilu profesjonalnych pilarzy zeszlo na tamten swiat na boisku. Diety, badania, treningi, trenerzy, masazycsi, fizjo, cuda na kiju a z murawy nogami do przodu. Szkoda chlopa i tyle. Wszyscy piszemy w swoich tematach, ze trzeba walczyc, nie poddawac sie i [...]

Do zawodów trzeba mocno odpocząć tak naprawdę zawody to zabawa bo podchodzisz w pełni wypoczęty, nic nie powinno boleć itd. Treningi są trudniejsze bo robi się je na ciągłym zmęczeniu. Trudno powiedzieć czy jest taki moment w którym wie się że można zrobić długi dystans na pewno jeśli przepływasz na treningu 3 km, biegasz 30 i jeździsz 150 bez [...]

No Shadow coraz lepiej ten rower ci idzie. Szkoda, że tak późno się zabrałeś za treningi rowerowe. Tak czy inaczej wierzę, że dasz radę i trzymam kciuki :-)

Ja zainteresowalbym sie rowerem czasowym jesli myslisz o urywaniu minut. Zrobisz dobry fitting na czasowym i bedzie zarowno szybciej jak i bardziej komfortowo. Szosowy + czasowy to jest idealna kombinacja na treningi oraz starty.

[...] pojeździć. Chociaż jak tak patrzę to nie widzę zbytniej różnicy w rowerach do CX a Gravel jeżeli akurat chodzi o rowery Ridleya. Pomijam oczywiścię napęd itd ale sama pozycja na rowerze chyba dość podobna będzie. Widać, że ostatnie treningi cie męczą. Odżyjesz jak zaczniesz robić długie wycieczki po lesie/bezdrożach na swoim nowym rowerze :-)

[...] obroty. Pewnie wypadałoby zrobić krew, ale i tak wiem, że krwinki czerwone poleciały mi na łeb na szyję. Za 2 tygodnie lecę ostatni start - maraton puszczy noteckiej - więc mam 14 dni na dojście do siebie. Sok z buraka i lekkie treningi biegowe. A, jeszcze dla głowy - kiedyś trenowałem tenis stołowy, wracam na chwilę poodbijać dla resetu ;)

W Kolibkach będą MP, podobno super tereny :-) Regularnie są tam też organizowane treningi OCR ;-) Zawsze też można podjechać autem na obrzeża i polatac po polach, gdzie nogi poniosą. Czasem się człowiek zgubi, wpadnie w jakieś bagno czy krzaki albo droga nagle się skończy - bywa wesoło :-D

Jawor, powinny dojść mam nadzieję. Tak, mam trochę znajomych, 3miasto nie jest duże rowerowo i wśród osób startujących w zawodach jest kilka polecanych serwisach i mniej lub bardziej znamy się choć z widzenia... Paatik - wstyd się przyznać - jak mam mało czasu biegam po pętli wokół delikatesów %-) Treningi w wczoraj i dzisiaj poniżej. Rower pętla [...]

Pojawiasz się i znikasz :-) Różnie ludzie podchodzą do sportu, jedni muszą mieć cel, inni wolą na luzie i dla zabawy a jeszcze inni mają to wpisane w rutynę jak mycie zębów. Trzeba znaleźć w tym balans i równowagę. Ja znowu wpadam w pułapkę ustawienia wszystkiego pod treningi, czyli zaczynam przeginać w drugą stronę ;-)

[...] - Wszystko dopięte na ostatni guzik. Trening - Dzień nietreningowy Suplementacja - po śniadaniu 4caps omega 3 + 8caps cm3 + 6caps BA + 1caps TSE Komentarz Dziś już wróciłem do domu, wypoczęty i zregenerowany, jutro wznawiam treningi i aeroby. W 30dniu zrobię pomiary i jeżeli nie będzie żadnego efektu to podbije kcal i zacznę robić dobre mięcho.

Chodzi o bardziej i mniej obciążające treningi a nie o ciężar. Dam Ci przykład, po poniedziałku i piątku na następny dzień wszystko praktycznie mnie boli, mam dość mocne domsy na partiach które ćwiczylem na sesji treningowiej, po wtorkowym i czwartkowym treningu DOMSY są mi praktycznie obce. Przerabiam ten plan już 4 miesiące i muszę Ci [...]

tak, tylko WSB podczas sesji treningowej skupia się głównie na jednej partii mięśniowej. Gdy sam rozpisujesz sobie treningi jest to może i możliwe ( dla mnie jednak to jest bardziej trening stricte siłowy niż crossfitowy), jednak gdy chodzisz na treningi grupowe już nie bardzo.

[...] mi się, że pasuje. Dochodzą jeszcze suple: HMBolon, l-karnityna, therm line II, thermo speed extreme, power guarana, i dekstroza. Czy zaszkodziła by kreatyna? TRENINGI: 4 treningi siłowe tygodniowo (codziennie brzuch)+ boks("łupanie w worek w stodole")4xmarszobieg ok 1h, nie regularnie koszykówka i skakanka, którą chcę wprowadzić [...]

Wiraha:dawaj na Gwardie,Mirek jest dobry trener i spoko gosc,atmosfera za***ista,a w dodatku 14-30 lipca jest zgrupowanie dla ludzi spoza Wa-wy i po dwa treningi dziennie.Wiecej masz na stronie Warszawskiego Centrum BJJ. A treningi sanbo sa chyba tylko 2 razy w tyg.,podczas gdy my mamy 5 razy. Pozdrawiam i do zobaczenia na Gwardii

[...] że wystarczy minimalne przesunięcie i różnica wynosi 3cm. W pupie ostatnio mi wyszło niby 96cm, a wczoraj 100cm, tzn. że źle coś mierzę, tak samo w biodrach. Jeśli chodzi o treningi daję z siebie wszystko, ciężary też już są wyższe niż na początku, a dużej zmiany nie widać w sylwetce (jedynie plecy mi się polepszyły). Dlatego nie wiem czy czegoś [...]

[...] krok to aż kucnęłam takie miałam nogi jak z waty i musiałam się przytrzymać najbliższej maszyny, a osoby, które były w pobliżu, aż popatrzyły co ja robię:-D Zobaczę kolejne treningi i pomyślimy wspólnie z mężem czy zostawiamy obecny rozkład czy wprowadzamy pewne modyfikacje w ilości ćwiczeń bądź ilości powtórzeń. Trening: Dzień I Nogi 1. Hip [...]

[...] filmiki najnowsze jakie zamieściłam na stronach 115-116 - tak w ramach relaksu (mam nadzieję, że będzie to dla Ciebie relaks, a nie nerwy na mnie) ;-) :-> P.S. Mąż ćwiczy, ale wypisek nie robi, a ja za to nadgorliwa w drugą stronę - treningi i wypiski w miarę na bieżąco staram się robić :-D Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-12-02 10:02:34

Napisz co wymyśliłaś na najbliższy czas jeśli idzie o treningi. ciekaw jestem co zaplanowałaś.