[...] że wszystko zrobione. Iza, chciałam jeszcze zapytać, czy Ty myślisz, że to dobry pomysł, poprosić jakiegoś trenera z SFD, który jako miejsce treningów podaje mój klub (to jest warszawska sieć S4), pokazać mu treningi od Ciebie i umówić się na kontrolę mojej techniki? W klubie są trenerzy i niby patrzą i poprawiają, ale hmm, nie zawsze chyba….
strach nigdy nie jest dobrym doradcą, zwłaszcza że nie wiadomo czego się boisz, jeść? ćwiczyć? treningi tak zmieniasz by poszło, ale efektów nie ma w takim wypadku, wszystko lekko wszystko po łebkach "Miekkie nogi" zrobiłaś 2x? no gratulacje ciekawa sprawa, a może zrobić raz i porządnie? :->
[...] ciało pokazuje inaczej, te "wszystko" jest tak na prawdę ślizganiem się, Miękkie nogi..., wiesz dlaczego taka nazwa? powiem na forum dla bokserów że potrafisz go dwa razy pod rzad zrobić "bo masz czas" zapewne się zdziwią @-) Ty robisz treningi aerobowe cały czas, z wytrzymałością ma to niewiele wspólnego, a na aerobach sie niczego nie buduje
Paatik przecież napisałam że nie chodzi o samo WL a o treningi priorytetowe nastawione na rozbudowę klatki piersiowej. Wiecie wogóle jak wyglądają takie treningi? Ja tu na forum dawno nie widziałam, żeby któraś z dziewczyn robiła. Po drugie nie chodzi o cycki obwisłe przez grawitację, bo one zwykle zaczynają się nisko i zwisają do ziemi. [...]
tak ostatnio zastanawiałem sie czy może jednak warto nasze treningi skupić na ćwiczeniach złożonych a nie pokładać ufnosć w samej izolacji i maszynach. Warto chociazby prześledzić treningi właśnie naszych prekursorów, czy chociażby ich diety. Sylwetki mieli dość przyjemne dla oka. I myśle że bliższe ideałowi skończonego sportowca. Ale to tylko [...]
Wpisów brak bo i czasu brak, najpierw 16 dni w pracy pod rzád a potem w dni wolne spotkania i treningi z prywatnymi klientami. W soboté strzelalam trzeciá runde i final Individual Island Championships Niestety wychodzi zupelny brak treningow, nie trenuje wcale, strzelam tylko zawody a to nie pozwala przepracowac niektorych problemow. Zaczelam [...]
[...] wracam do Portland i będę dalej trenować przygotowując się do maratonu w Bostonie. Kara – młoda mama – odpowiadając na pytanie, co jest trudniejsze: treningi, bieganie czy zmienianie pieluch w nocy, odpowiedziała: - Jeżeli trzeba, da się zmieniać pieluchy nawet przez sen – piękny przykład dla wszystkich [...]
[...] nigdy nie była dla mnie problemem. Ponadto konkurs skoku o tyczce odbędzie się wieczorem, kiedy jest znacznie chłodniej” - zaznaczyła. Rogowska odpuściła specjalistyczne treningi, co nie znaczy, że oddała się błogiemu lenistwu. „Będąc na odpowiednim poziomie wytrenowania nie można nagle przestać się ruszać. Poza tym takie zachowanie nie leży [...]
[...] 6-20 zazwyczaj możemy liczyć na wzrost masy mięśniowej. Trwa debata nad tym jaka ilość powtórzeń pozwala uzyskać maksymalne przyrosty. U osób które dopiero zaczynają treningi na siłowni ilość powtórzeń nie ma takiego znaczenia. W jednym z badań przeprowadzonych na rozpoczynających treningi kobietach po 8 tygodniach nie zauważono różnic w [...]
[...] mowi ze jestem szybki, silny, przebojowy, skuteczny i dobry technicznie ale, chcialbym poprawic strzaly , technike i kondycje .Bylbym wdzieczny gdybyscie mogli mi zaplanowac treningi odrazu zaznaczam : wt,sr,piąt,sob mam treningi no chyba ze po albo przed, najbardziej mi zalezy na technice i opanowaniu pilki. Z gory dziekuje Snajper 2007/08 27 [...]
[...] do treningu w ligach niższych niż 3 jest bardzo amatorskie. Poza tym trener z dobrym doświadczeniem może objąć 4 ligowy zespół i piąć go w góre i wtedy nikt nie powie że treningi są złe. Ja przybliżylem oceniając ogól tego wszystkiego. Jeżeli chodzi o bieganie , porównaj sobie ilość przebiegnietych km w czasie jednego meczu np w lidze [...]
[...] na palcach (łydki) lub na całych stopach (uda) 3x1minuta ----------------------------------------------------------------- pozostaje mi PONIEDZIAŁEK, ŚRODA I CZWARTEK na 2 treningi kondycyjne i jeden przyspieszenia (przedstawione poniżej) i nie wiem w jak je rozłożyć... Trening Przyspieszenia ok.22 2 okrążenia po 300metrów Następnie na palcach [...]
pamiętam ,że ktoś tutaj niegdyś dobre treningi rozpisywał..mam 19 lat..gram od roku w niższych ligach ..sezon zakończyliśmy w połowie czerwca..teraz wypoczywam bo czułem taka potrzebe i od najbliższego poniedziałku,chciałbym zacząć indywidualnie się przygotywać..treningi w klubie mam od 19.07...poprawić chcę zwinność szybkość..kondycje mam [...]
[...] słabo, kiedy po sumie prawie dwóch latach od regularnych treningów nie mogłam utrzymać planka przez 20 sekund ani zrobić kilku serii przysiadów (bez ciężaru ;-)). Pierwsze treningi to było sporo rozciągania się i mobilizacji. Do rozpaczy doprowadzało mnie, kiedy mówiła rzeczy w stylu: pewnie nie wiesz, ale to jest zarzut (przy ćwiczeniu z [...]
[...] z instruktorką, robię generalnie to, co ona mi każe :-D Ćwiczenia z ciężarem ciała, trochę na trx, trochę z gumami, trochę z ketlami, trochę z ciężarkami. Dwa ostatnie treningi odtworzone z pamięci wyglądały tak (wybaczcie, że nie zawsze znam nazwy ćwiczeń i maszyn): wtorek rozgrzewka, mobilizacja przysiady z kettlem (nie pamiętam ciężaru) [...]
[...] Chociaż nie powiem, węgli brakuje w DNT Treningi. Na ostatnim czułam się po prostu bezsilna, gdzieś ta energia już nie taka jak by się chciało. W tym cyklu mamy trzy treningi, i mam tak, że pierwszy i drugi wysysa ze mnie siły, a w trzecim zawsze czuję pompę w łapach. One pod tym względem jakoś różnią się od siebie. Samopoczucie Jest [...]
[...] do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. Jak mówię niby można modyfikować treningi, łączyć ale po co...? Rodzi się pytanie czy chcemy być silniejsi ? Czy zrzucić zbędną tkankę tłuszczową ? Czy trochę tego i trochę tego?. Dlatego lepiej jest rozbić [...]
fajnie:-) bede obserwowac i sie uczyc jednoczesnie. juz widze, ze treningi nog sporo sie roznia od moich, wiem juz czemu. chodzi zapewne o to, zeby nogi nie wygladaly masywnie, a smuklo, dlatego treningi z wieksza liczba powt.? Natalio, a powiedz, wczesniej na redukcji bazowalas na wiekszej ilosci weglowodanow? z tego, co widac, chyba nie masz [...]
Robie treningi 4x w tygodniu, zaczynajac od cardio na bieżni, właśnie interwały 20 minutowe, 5 dzień chodzę tylko na 15 minut sauny żeby się wypocić. Niestety cardio musze łączyć z treningiem, gdyż nie mam innej możliwości, praca mnie ogranicza, jak pisałem pracuje w systemie dwu zmianowym 5-14 lub 14-22/23 więc treningi robię zazwyczaj 9/10 rano [...]
dziennik Fiony
