[...] dodam że na barki wybrałbym wyciskanie żołnierskie lub wyciskanie siedząc zamiennie z unoszeniem sztangielek bokiem Maksy warto zmierzyć nawet po to tylko żeby pierwsze treningi rzetelnie rozpocząć ciężarem seri głównej od np. 50 % swojego maksa. A może po prostu weż jakiegoś gotowca autorstwa Wodyna Zmieniony przez - demolub w dniu [...]
Witam, mam pytanie kolega chce zacząć ćwiczyc ale nie posiada hantli ani nic jedynie drązek do podciągania chciał zapytać jaki trening byłby dla niego lepszy Trening Domatora czy "By Mawashi" w podwieszonych tematach? Jeżeli podpowiecie ułoze znim trening i dam tu do oceny :). Bardzo prosze o szybką pomoc jutro poniedziałek i kolega chciałby [...]
[...] rozwiązanie a drugie gdzieś w niezrzeszonym miejscu ćwiczyć, maty nie są koniecznie potrzebne. Ostatnim wyjściem jest pogadać z jakimś trenerem który prowadzi jakieś treningi na dużej sali i płacić mu raz w tygodniu za wynajęcie kawałka sali podczas jego treningu i byśmy indywidualnie ćwiczyli jakieś techniki. Kto jest chętny niech pisze [...]
[...] temperaturze - a co bedzie jak spadnie temp do -20? edit: przemyslalem sprawe, wracam do treningu w dni: sb, ndz, wt i srd (lub ew czwartek). Trening przysiadow i dociagania to moje najciezsze treningi dlatego lepiej bedzie mi je wykonywac w dniu wolnym od pracy-mam czas na miche i odpoczynek. Zmieniony przez - krawat w dniu 2009-12-14 22:56:27
[...] mi ukarali a te co mam teraz zakisiłem jak ogórki PS.W tym roku wydałem 1905zł już na buty: 1.Adidas F50 i Tunit - korki na mecze 799 zł 2.Adidas Copa Mundial - korki na treningi 349zł 3.Nike Merculial Steam V IC - halówki ogólnie do gry na hali (ukradli mi po ok. 2 miesiącach) 229zł 4.Nike Tiempo Mystic III IC - halówki ogólnie do gry na [...]
Też o tym myślałem, tylko teraz trenuję MT i przerwanie nie wchodzi w grę. Kusi mnie perspektywa trenowania obu SW, ale... Mam już 3 treningi w tygodniu po 1,5h. Nawet gdybym upchnął w czasie, to mógłbym nie wytrzymać fizycznie, w końcu mam 15 lat tylko. No i kasy starczy mi na pół roku. Nauczyłbym się czegoś przez tak krótki czas? Marudzę, bo się [...]
zapytam tak z ciekawości jak ćwiczyć w wakacje żeby utrzymać masę ?? nie chce rosnąc tylko żeby mi masa nie spadła ;) jakieś lekkie treningi ? ile serii wystarczy na utrzymanie pozdrawiam zima tuż tuż
Treningi są dla początkujących(do około 6miesięcy) w poniedziałki,środy i piątki od 17-18.30 + sparingi w soboty. Grupa zaawansowana od poniedziałku do piątku 18.30-20 + sparingi w soboty:) do 10 każdego miesiąca 70zł, po 10 dniu każdego miesiąca kwota 90zł:) ale naprawde warto, polecam i zapraszam.
[...] takiego w sobie mam. Ta wygrana nie robi na mnie jakiegoś wielkiego wrażenia. Trening był dobrze zrobiony i walka wyszła tak jak powinna. Teraz czekają mnie jeszcze cięższe treningi. Ł.G: Czy low kicki, które wyniszczyły wczoraj Marcina Najmana, to była właśnie część planu taktycznego na ten pojedynek? M.P: Powiem tak, każdy przeciwnik jest [...]
Na Twoim miejscu postawiłbym na treningi Muay Thay,o ile czujesz,że szukasz sztuki walki uderzanej,lub treningi MMA jeśli chciałbyś treningu przekrojowego stójki i parteru.Co do sekcji Krav Magi o którą pytasz,to się nie wypowiem,bo nic o niej nie wiem.W Krav Madze możesz trafić zarówno na bardzo dobrego szkoleniowca,jak i na lipnego,bo sekcji KM [...]
Ja nic nie sądzę,tylko rzucam propozycję,którą możesz sprawdzić,bo wróżką nie jestem i to co mi się podoba nie musi odpowiadać Tobie,a o tym co powinieneś trenować zadecyduj sam. Muay Thay jest ciekawą sztuką walki w której używa się dużo niskich kopnięć(ale nie tylko niskich),uderzeń kolanami,uderzeń łokciami,a także technik typowo [...]
Narazie to wszystko Na dniach moze jeszcze cos wrzuce. Jesli chodzi o plany na przyszlosc to chcialbym wystartowac w seniorach,ale jeszcze nie wiem kiedy to nastapi Aktualnie wznawiam ciezsze treningi i zaczynam powoli budowac mase mięśniową. Pozdrawiam Drugi od lewej Zmieniony przez - SMS w dniu 2009-12-13 20:30:29
Mam 16 lat. 182\77 od kilku lat trenuję piłkę nożną. Od stycznia znowu będę miał po 3 treningi w tygodniu(obecnie 1). Chciałbym otrzymać poradę czy jeżeli będę trenował 3 razy w tygodniu, to czy nie za dużo będzie jeżeli do tego dołączę 3 razy w tygodniu wizytę na siłowni? Chodzę na siłowni od września widzę już po sobię poprawę i miałbym wielką [...]
[...] zdaza np wieczorami : / Sprzęt do ćwiczeń: ławka kelton, ze skosami + modlitewnik , gryf prosty/łamany, 2 hantle, 80 kg narzutu, ławka skośna do brzuszków, w planach poręcze treningi: 3 razy w tygodniu Cele: wyrzeźbić klatke, troche biceps, plecy, zgubić brzuch i zrobic kaloryfer i PRZEDE WSZYSTKIM: zgubić 10 kg CONAJMNIEJ Pytania: jak to [...]
[...] sie posrało. Teraz odpadł mi jeden trening siadów, nie wiem gdzei go wsadze, czy go w ogole zrobie Juz powoli wchodze w roztrenowanie bo troche zmeczony jestem. Wrzuce 2 treningi sw w tygodniu, jak sie za bardzo bedzie odbijac na sile to skoncze, choc taka odmiana pomaga. Witek tez o tym myslalem ale wydaje mi sie ze nie oplacało by im sie [...]
Nie mam"sztywnego planu treningowego" Obecnie trenuje 4 razy w tygodniu-wznawiam ciezsze treningi i wchodze na wieksze ciezary. W trakcie przygotowan silowy robilem 5 razy w tygodniu(barki+lydki,plecy+brzuch,klatka+lydki,nogi+brzuch,biceps+triceps)i aeroby dwa razy dziennie po 1h.
Siemka.Od lutego zakładam nowy dziennik treningowy,ale trochę wcześniej rozpiszę treningi,w międzyczasie dam małe relacje z zawodów w jakich niedługo wystartuję.Na razie napiszę tylko o celu.Muszę przyznać,że dość długo zastanawiałem się nad nim,od 2 miesięcy codziennie przyświecało mi pytanie czy podjąć się tego wyzwania i czy sobie [...]
Wiesz, ja ćwiczę na siłowni i uprawiam LA (lekko Atletykę) startuje w 300m, i powiem Ci, że jak mam treningi to moje bieganie się o wiele polepszyło :)
[...] No dziś według planu było samo WL i tak też zrobiłem lecz już z rana odczuwałem brak sił i byłem lekko ospały :( Wyciskając cały czas był jakiś problem i to chyba mam ze sztangą lub ławeczką więc Wyciskanie lub wszystkie treningi już bd robił na " profesjonalnej" siłowni chyba :) no 110kg poszło tym razem tylko do połowy i koniec :(
Moja Determinacja/rossi_/foto str. 116-117
