treningi

[...] będą przyrosty mięcha . Bulk? Poco jak i tak nie liczysz marko ? Redukcja? Dopiero pisałeś o masie jednego i drugie nie zrobisz . Masz full osprzęt to zacznij robić normalne treningi jak nie to trening demotywatora bo oczywiście nie wypełniłeś ankiety ... Ogarnij coś z tematyki diety z podwieszonych [...]

[...] uszczuplony, preparaty węglowodanowe pozwalają na jego szybkie uzupełnienie. Preparaty tego typu (szczególnie Vitargo oraz Vextargo) mogą się okazać także przydatne przed treningiem ze względu na zapewnienie długotrwałego dopływu energii. Proponuję stosować w okresie około treningowym (po i/lub przed treningiem) w ilości 0,5g-1g [...]

[...] SST (ale jak widac nikogo to jeszcze nie zainteresowało -trzeba poczekać parę lat :) -na kształy mieśni i juz cyzelowanie szczegółów pod konkretne zawody wtedy są przydatne treningi z dużą ilością powtórzeń ,choc są tu też opinie sprzeczne,bo przy ujemnej diecie poleca się też duże ciężary i mało powtórzeń,by nie gubić masy mięśni-ale tak się [...]

obwód się nie zmniejsza, wypacasz nie wielką ilość wody... Pot to nie tłuszcz... Weźcie się poważnie za treningi i odżywianie a nie szukacie cudów w jakichś ******łach dzięki którym producenci zbijają kase na takich naiwniakach jak Wy. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-05-07 12:42:29

No i teraz tak patrzę, to mam wykonywać np na klatkę 6 serii na trening. No to w 2 tygodnie zrobię 3 treningi klatki, czyli 18 serii, no to będzie tylko średnio 9 serii na klatkę tygodniowo, to tak marnie chyba ;/ To samo z całą resztą, więc powiększenie ilości serii do mojej na początku zaproponowanej nie byłoby złe chyba

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) - full osprzęt Dieta - Pracuję nad nią Przeciwskaznania medyczne - brak Zażywane suplementy - brak Poprzednie treningi: 1. Czerwiec - Wrzesień FBW 2. Wrzesień - Grudzień Split: Poniedziałek 0. Rozgrzewka -Jazda na rowerze stacjonarnym - 10 min. -Rozciąganie mięśni 1. Klatka [...]

[...] szamac -do tego trening z glowa (silowy) i skupiasz sie na BUDOWANIU miecha, zeby za 2-3mce bylo widac na takim foto zarysy miesni -ale mozesz do tego tak jak pisales: treningi biegowe, basen, nie zaszkodzi i po czasie zacznie to wszystko konkretniej wyglądać NIE robiłbym za to redukcji sensu stricto, bo nic z ciebie nie zostanie.. btw z [...]

[...] dla niego a co nie ....po prostu wyrażam wlasna opinie i tez mi wolno to robic . fakt w latch 80 tych nawet mieso było na kartki i nikt o suplementach niczego nie słyszał a treningi szły i to mocno. podobnie w latach 90tych ( a cięzary były konkretne , często ponad 2 x wagę ciała do siadów czy ciągów i to dla wielu trenujacych) co do probek : [...]

Witam! Ostatnio też spotkałem się z ST - wersja z 1,3. Sklep w Tarnowskich Górach. Pamiętam mojego Show Time'a. Wygrałem w konkursie wraz z koszulką (koszulka super jakość- do dzisiaj nie nosi śladów zużycia a często w niej trenuje, bądź zwyczajnie chodzę). Co to była za moc - niesamowita! Najlepsze treningi w życiu %-)

[...] jak ktoś będzie szukał w ST2 produktu, który będzie wywalał z kapci jak wersja 1, to niestety tak nie będzie działał. Jednakże jest sporo osób zadowolonych, np. ja, kiedy treningi robiłem świetne, jednakże po treningu był mega zjazd, senność, dlatego też wolę "łagodniejsze" środki :). To tyle, świadomy konsument zdaje sobie sprawę na ile [...]

[...] wytłumaczyc że więcej nie znaczy lepiej, że są pewne zasady treningowe. Są zbyt niecierpliwi i zbyt szybko chca miec zadowalające efekty, czesto szybko przeskakując przez treningi dla poczatkujacych. Chca jak najszybciej byc wieksi, silniejsi i "zaawansowani". A tym czasem przeważnie tacy mają o wiele gorsze reultaty i o wiele [...]

treningi mam codziennie prace zaczynam o 6.00 koncze o 14.00 na silke lece o 16 robie w godzine wszystko a na 19 lece na trening

Pozdro chlopie ja tez przeskoczylem 40che i wielki szacun . Tez 1,5roku temu zrobilem redukcje 0 30kg i staram sie nadrobic stracony czas cieszko pogodzic rodzine , prace i zamilowanie . Ale rodzinka wyrozumiala wiec treningi 4 x w tygodniu . Pozdro . jak mozesz to napisz jaki cykl dal ci naj efekty .

Trening 3 dniowy średnio się sprawdza z takim połączeniem grup. Tzn połącznie ujdzie ale wówczas te treningi są duże objętościowo. W nogach nie masz nic na tył uda zupełnie tam trzeba włożyć na tył co najmniej dwa ćwiczenia. Dlaczego na triceps masz 4 ćwiczenia a na biceps tylko dwa ? W barkach zbędna są dwa wyciskania daj wyciskanie z klatki, [...]

To bierz się za dietę i treningi a za kilka lat sylwetka będzie wyglądała bardzo dobrze.

Bo za duża intensywność, treningi, mecze, bieganie = bardzo duza liczba spalanych kcl i do tego siłownia, 2 dni powinny być conajmniej przeznaczone na regeneracje, do tego piłka jest jego piorytetem. Jeśli będzie nabierał masy to szybkość spadnie. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-06-04 17:14:13

Właśnie miałem pisać że 3x treningi ale z małą intensywnościa No ale zrobi jak uważa ty tu jesteś szefem

Też bym się ACT nie zmęczyła jest dobry na rozruch dla początkujących. Znajdź sobie dziennik stworeczka w DdP, zaczynała robić treningi wytrzymałościowe.

[...] na te same bodźce. I tak w rzeczywistości, każdy powinien wypracować sobie osobisty program-adekwatny do indywidualnych predyspozycji organizmu, a zapis ogólny powinien służyć, jako podstawa do dalszych prób wypracowania tego programu. według tej strony ten trening różni się pod każdym względem No to mogę się teraz zająć treningiem na masę tak?

3898- 3620- tyle wyszło mi w 2 kalkulatorach jako Aktywny tryb zycia. Nie zawsze mogę Ćwiczyć więc zostawię 3400 na początek. W takim razie jeśli narazie treningi mam na wieczór koło 21 to w jaki sposób mam rozpisać moją dietę zadeklarowaną wcześniej ? a tak btw. z czym jeść serki pół tłuste? i twarogi? na noc chleb raczej nie wchodzi w grę.